4 أخطاء شائعة حول التخلص من دهون البطن
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

4 أخطاء شائعة حول التخلص من دهون البطن

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 4 أخطاء شائعة حول التخلص من دهون البطن

دهون البطن
القاهرة - العرب اليوم

التخلص من دهون البطن قد تكون أصعب المهام التي تواجه الكثيرين، خاصة النساء، فالكثيرات يشكين من عدم التخلص منها، حتى مع ممارسة الرياضة. وهناك الكثير من الأخطاء الشائعة، حول التخلص من دهون البطن، والتي تروج لها بعض شركات بيع أدوية التخسيس، حتى لا تنجح النساء في التخلص من هذه الدهون بنفسها، فتلجأ لمثل هذه الأدوية. وتستعرض تيفني في السطور التالية، أهم الأخطاء والخرافات الشائعة حول وسائل التخلص من دهون البطن.

تمارين البطن

يؤكد البعض أن التخلص من دهون البطن يتطلب ممارسة مجموعة من التمارين الخاصة بهذه المنطقة. ولكن الحقيقة أن ممارسة تمارين خاصة بمنطقة معينة، سيخلصك من دهون الجسم بأكمله، كما أنه لا يمكن التخلص من دهون البطن بالتمارين فقط، فلابد من اتباع نظام غذائي صحي، مع التمارين.

من الأخطاء الشائعة أيضا، أن تناول كميات قليلة من الأطعمة والصيام لساعات طويلة، إلا أن هذه النصيحة، أو النظام الغذائي يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالمزيد من الدهون؛ لأنه يعتبر نفسه في وضع المجاعة.

لذلك، ربما عليك أن تتوقف عن تناول الدهون للتخلص من بعض الوزن في البداية، ولكن عليك الحصول على الدهون، بنسب بسيطة، وأن تتناول طعامك كل ساعتين، حتى يستمر حرق جسمك طوال اليوم.

يروج البعض إلى أن بعض الأدوية والمكملات الغذائية، يمكن أن تسهم في التخلص من بعض الدهون في البطن.  ولكن الحقيقة أن معظم أن هذه الأدوية لا تخضع للإشراف الطبي الكافي، وقد تسبب بعض الأمراض الخطيرة، إلى جانب أنها لا تستطيع أن تفعل أي شيء من تلقاء نفسها، فلابد من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي.

يعتقد الكثيرون أن التوقف عن الكربوهيدرات يمكن أن يجعلك تتخلص من دهون البطن بسرعة، في حين أن الجسم يحتاجها؛ لأنها تمده بالطاقة.ولذلك يمكن الإقلال منها، والاعتماد بشكل أساسي على الكربوهيدرات المعقدة، الموجودة في الحبوب الكاملة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أخطاء شائعة حول التخلص من دهون البطن 4 أخطاء شائعة حول التخلص من دهون البطن



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 22:23 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

"ألفا روميو جوليا" تفوز بلقب سيارة العام 2018

GMT 04:38 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير

جيمي سونغ يحوِّل منزله غابة تحوي نباتات نادرة

GMT 00:35 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

نور درويش يكشف ثبات أسعار السيارات

GMT 15:16 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

صلاح يفوز بجائزة لاعب الشهر في ليفربول للمرة الرابعة

GMT 20:42 2014 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر

"أرميل" تطرح أحذية رجالية راقية لشتاء 2015

GMT 06:01 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

أبرزالتوقعات الفلكية عن كل برج في سنة 2018 تعرف عليها

GMT 00:02 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

طرق متنوعة لارتداء اللون الأبيض مع الحجاب لإطلالة مثالية

GMT 09:55 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

حريق هائل استدعى تدخّل جماعي لفرق الدفاع المدني في جازان

GMT 01:45 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الجيش التركي يمهّد لشن عملية عسكرية في عفرين

GMT 06:12 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

سميرة الكيلاني تعطي نصائحها للحصول على بشرة نضرة
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria