قائمة طبيعية من الأطعمة تحسن مزاجك بدون أدوية
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

قائمة طبيعية من الأطعمة تحسن مزاجك بدون أدوية

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - قائمة طبيعية من الأطعمة تحسن مزاجك بدون أدوية

المشروم
أمستردام - العرب اليوم

إذا كنت تعانى من تقلبات مزاجية وحالة سيئة، فمن الممكن أن تتحكم فى حالتك المزاجية وتحسنها من خلال تناول بعض الأطعمة التى تجعل حالتك المزاجية جيدة.

كما قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" ، عددا من الأطعمة التى ثبت علميا أنها تضعك فى مزاج جيد،  وهى تشمل الآتى:

1.  الأسماك: فهى غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تعمل على تحسين الحالة المزاجية من خلال إنتاج الدوبامين فى الدماغ مما يجعلك تشعر بالسعادة .

2.المشروم: فهو غنى بفيتامين B6 الذى يعد جيدا فى علاج الاكتئاب، كما أنه يساعد على تعزيز هرمونات السعادة فى الدماغ.

3.العدس : يحتوى على كمية عالية من حمض الفوليك الذى يتمتع بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم ويحسن الحالة المزاجية عن طريق تعزيز مستويات السيروتونين .

4. مكسرات الكاجو  فهى من العلاجات  الطبيعية للاكتئاب، لأنها غنية بالزنك ويعمل على تغيير المواد الكيميائية فى الدماغ بشكل إيجابى .

5.الحمص:فهو غنى بالبروتين الذى يعمل على تغذية خلايا الدماغ ويجعل حالتك المزاجية جيدة.

6.الموز :فهو غنى بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وكلاهما بمثابة علاج طبيعى لتعزيز المزاج، لأنها تحسن من مستويات السيروتونين فى الدماغ.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قائمة طبيعية من الأطعمة تحسن مزاجك بدون أدوية قائمة طبيعية من الأطعمة تحسن مزاجك بدون أدوية



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 06:37 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

البتراء الصغيرة من أفضل الأماكن السياحية في الأردن

GMT 01:56 2015 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر

لقطات من التدمير الذي ألحقته "داعش" في مدينة تدمر السورية

GMT 23:10 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو

أبل تخطط لطرح مكبر صوت ذكى جديد أرخص من HomePod

GMT 00:16 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

سلاف فواخرجي تستعد لإنتاج  فيلم سوري روسي مشترك

GMT 01:00 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير

أمير عُماني يتزوج من أميرة يابانية في مسقط
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria