3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل

التهابات المفاصل
القاهرة - العرب اليوم

التهابات المفاصل من الأمراض التي تسبب ألما مبرحا، وتتطلب الكثير من المسكنات لمواجهتها. وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أنه أحيانا يشكو مرضى التهاب المفاصل من تزايد الآلام، حتى مع المسكنات، والسبب في ذلك يرجع إلى النظام الغذائي الخاطئ. وتستعرض دكتورة تيفني في السطور التالية، ثلاثة أنواع من الأطعمة يؤدي تناولها إلى تفاقم آلام المفاصل والالتهابات بشكل عام.

المشروبات الغازية
لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، فهي تزيد من آلام المفاصل والالتهابات بشكل عام، لذلك لا بد من التوقف عن تناولها عند الإصابة بأي التهابات، وخاصة التهابات المفاصل.

والبديل عن الاحتياج لتناول السكريات، هي الفواكه الطبيعية، فهي ليست فقط تحتوي على سكر طبيعي، بل إنها تحتوي على مضادات أكسدة تعالج الالتهابات، وبشكل خاص التوت؛ الذي يحتوي على عنصر "الأنثوسيانين"، وهو مضاد أكسدة قوي يحارب الالتهابات.

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بشكل عام، مثل البيتزا والأطعمة المقلية يزيد من مستويات الكوليسترول السيئ، والذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أنها تزيد من التهاب المفاصل.

وتعد البيتزا من أكبر مصادر الدهون المشبعة، إلى جانب الدجاج المقلي والدونات والكعك والحلويات والآيس كريم واللحوم المصنعة. والبديل هو تناول البيض، واستبدال الزيوت المشبعة بزيت الكانولا، وبدلا من الأطعمة المقلية، تكون المشوية أو على البخار. وهناك أطعمة تحتوي على الدهون الصحية، كالأفوكادو والسلمون والمكسرات.

الأطعمة المقلية
الأطعمة التي تطهى في درجة حرارة عالية، وفي فترة قصيرة، تسبب الإصابة بالعديد من الأمراض مثل؛ ألزهايمر والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتزيد من آلام المفاصل.

ووفقا لدراسة حديثة؛ فإن الأشخاص الذين خفضوا كمية الأطعمة المصنعة والمقلية في نظامهم الغذائي، يتمتعون بمستويات أقل من الالتهابات، بغض النظر عن العمر أو الحالة الصحية. والبديل؛ هو تناول الأطعمة المطهية على البخار أو المشوية، وبشكل عام، المفتاح هنا هو تقليل درجة حرارة الطهي..

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل 3 أطعمة تزيد من التهابات المفاصل



GMT 15:49 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

فوائد البصل العلاجية والوقائية التي لم تعرف من قبل

GMT 19:09 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس

أكثر من 10 أمراض تصيب النساء أضعاف الرجال

GMT 09:21 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان

6 أسباب للإصابة بإصبع الزناد

GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 02:13 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر

الكشف عن مميّزات وسلبيات جهاز "iPhone 8" الجديد

GMT 03:37 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

نبات "ليلك" الأرغواني الأفضل في فصل الربيع

GMT 13:51 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أسعار السيارة الجديدة "ميتسوبيشي لانسر 2016"

GMT 21:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

موديلات فساتين زفاف ميدي 2021

GMT 07:59 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

محمود مرسي

GMT 11:46 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

اللاعب محمد صلاح يشعل حرب رقم "11" في ريال مدريد
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria