5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك

حرق الدهون
القاهرة - العرب اليوم

تلاحظ بعض النساء عدم تخلصها من الوزن الزائد، على الرغم من التزامها بنظام غذائي صارم لإنقاصه، مما قد يصيبها بالإحباط.  أحيانا يكون سبب عدم قدرة الجسم على حرق الدهون، اتباع بعض العادات، أو بعض الأمور الخاطئة التي تتعلق بالحالة الصحية، والتي توضحها في السطور التالية:

تخطي بعض الوجبات 
عندما نحرم أجسامنا من بعض الوجبات الرئيسية، خاصة الفطور، ويظل الجسم لساعات طويلة دون طعام، يتوقف الحرق، ويتحول الجسم إلى "وضع المجاعة"، ويعتقد أنه يحتاج لتخزين الدهون، وليس لحرقها، ليبقى على قيد الحياة. 

الجلوس طويلا
حتى إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة نصف ساعة كل يوم، ولكنك كنتي تجلسين في مكتب لمدة ثماني ساعات لبقية اليوم، فلن تفقدين وزنك، وسيظل جسمك محتفظا بالدهون، لذلك لابد أن تتحركي لمدة خمس دقائق كل ساعة، ويمكن صعود السلم، بدلا من استخدام المصعد، والمشي أطول فترة ممكنة بدلا من الركوب.

قلة النوم 
عدم الحصول على ساعات كافية من النوم ليلا، يؤثر سلبا على الخلايا الدهنية، حيث أن النوم لأربع ساعات بدلا من ثمان ساعات في الليلة، يقلل من قدرة الخلايا الدهنية للرد على الأنسولين (الهرمون الذي ينظم الطاقة) بنسبة 30 %، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت.

الدورة الشهرية 
عندما تفقد المرأة الدم كل شهر، تفقد الحديد والمعادن التي تساعد على إيصال الأكسجين إلى العضلات، وإذا كانت تعاني من نقص في هذه المعادن في الأصل، فالتمثيل الغذائي لها سيقل، ولن يحرق الجسم الدهون، وبالتالي لن تفقد الوزن.  يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والفاصولياء، والمحار، واللحوم الحمراء، والزبيب، والخرشوف، وخصوصا أثناء الدورة الشهرية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك 5 أمور تبطئ حرق الدهون بجسمك



GMT 22:24 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

التفاح يحافظ على صحة العين والقلب ويقوى المناعة

GMT 23:32 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو

دهون البطن أخطر على النساء من الرجال

GMT 08:02 2017 السبت ,22 إبريل / نيسان

10 أسباب وراء ثبات وزنك خلال الريجيم

GMT 07:50 2017 السبت ,22 إبريل / نيسان

5 نصائح للحماية من آلام الظهر

GMT 08:17 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

3 أسباب وراء الشعور الدائم بالجوع

GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 14:43 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

باحثون صينيون يكتشفون طريقة جديدة لصناعة خشب من مواد عضوية

GMT 11:56 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

تريزيجيه يواجه بيترولسبور مع قاسم باشا فى بطولة كأس تركيا

GMT 03:01 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

دعاء لاشين تُصمِّم مجموعة ورود بألوان الباستيل مِن الورق

GMT 13:43 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر

شركة تويوتا تطلق أفالون 2019 الجديدة في السعودية
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria