الإكثار من الماء مفيد لصحة القلب
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

الإكثار من الماء مفيد لصحة القلب

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - الإكثار من الماء مفيد لصحة القلب

الماء
واشنطن - العرب اليوم

يعتبر الماء من العناصر الأساسية والضرورية لحياة الإنسان اليومية , كما أن للماء دوراً هاماً جداً في الحفاظ على صحة الجسم , فقد تبين أن شرب الماء يومياً ولكن بكميات أكبر من المعتاد يساعد إلى حد كبير في سيطرة الشخص على وزنه والتحكم به , ويقلل أيضاً من معدل إمتصاص الجسم للكميات الزائدة من السكر والصوديوم والدهون المشبعة التي تسهم في الإصابة بأمراض ومشاكل القلب المختلفة , فهذا ما كشفت عنه دراسة أمريكية حديثة , قام بإجرائها فريق علمي من جامعة إلينوي الأمريكية , وقد نُشِرت نتائج هذه الدراسة في مجلة التغذية البشرية بتاريخ 6 / 3 / 2016 .
 
وأشار القيمون على هذه الدراسة بأن شرب جرعات زائدة من الماء يومياً , من شأنه أن يقلل من مستوى السكر والكولسترول في الجسم .
 
وقد شارك في هذه الدراسة التي تم إجرائها في الولايات المتحدة الأمريكية أكثر من 18300 شخص جميعهم من البالغين , حيث قام الباحثون بمراقبة وتسجيل مقدار الإستهلاك اليومي من الماء للذين شاركوا في تلك الدراسة البالغ عددهم 18300 شخص وكان ذلك في الفترة الممتدة من سنة 2005 إلى 2012 , فوجد الباحثون بأن متوسط ما شربه معظم المشاركين من الماء يومياً كان من 2 إلى 4 أكواب , حيث يمثل هذا المقدار من الماء الذي إستهلكه المشاركين في هذه الدراسة حوالي 30% من إجمالي الكمية الموصى بشربها يومياً .
 
وعادةً ما تختلف كمية المياه التي يحتاجها الإنسان يومياً على حسب عمر الشخص ووزنه وصحته والنشاط البدني الذي يقوم به , كما أن الطقس يلعب دوراً كبيراً في تحديد كمية المياه اللازمة ، ولاسيما إذا إرتفعت حرارة الطقس فعندها يحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء , ودائماً ما يوصى الأطباء بضرورة أن يشرب الإنسان ما بين 8 إلى 10 أكواب يومياً من الماء , أي حوالي 1,5 ليتر إلى 2 ليتر يومياً .
 
وتوصل الباحثون كذلك إلى أن الذين يشربون ما بين كوب إلى ثلاثة أكواب من الماء يومياً كمقدار إضافي لكمية الماء الموصى بتناولها بصورة يومية , قد أدى ذلك إلى التقليل من معدل إمتصاص الجسم للسكر والصوديوم (العنصر الأساسي في الملح) والدهون المشبعة عندهم , كما خفض أيضاً من إستهلاك الطاقة الكلي لديهم بمقدار 205 سعرات حرارية يومياً , ومن المعروف بأن الصوديوم والدهون المشبعة هي من أخطر المواد وأشدها ضرراً على صحة القلب .
 
وبالتالي يمكن إعتبار الإكثار من تناول الماء يومياً بأنه مفيد جداً لصحة القلب فضلاً عن حمايته من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تصيبه .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإكثار من الماء مفيد لصحة القلب الإكثار من الماء مفيد لصحة القلب



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 02:13 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر

الكشف عن مميّزات وسلبيات جهاز "iPhone 8" الجديد

GMT 03:37 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

نبات "ليلك" الأرغواني الأفضل في فصل الربيع

GMT 13:51 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أسعار السيارة الجديدة "ميتسوبيشي لانسر 2016"

GMT 21:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

موديلات فساتين زفاف ميدي 2021

GMT 07:59 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

محمود مرسي

GMT 11:46 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

اللاعب محمد صلاح يشعل حرب رقم "11" في ريال مدريد
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria