الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
الأغذية الخفيفة سلاحك لمواجهة اضطرابات الساعة البيولوجية
الأغذية الخفيفة
القاهرة - العرب اليوم
قالت خبيرة التغذية الفرنسية هيلين هوداك من جامعة باريس، إن تغيير المناطق الزمنية من الشرق للغرب يعرضك لأعراض اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة (lag jet)، الذى يؤدى إلى اضطراب الساعة البيولوجية فى الجسمم بالإضافة إلى اضطراب النوم والقلق والضيق وانحراف المزاج، فالاتجاه فى رحلتك إلى الغرب يؤدى إلى الاستيقاظ فى الليل لذلك يجب تناول عشاء خفيف وتأخير الذهاب للنوم، أما إذا كان اتجاهك إلى الشرق فإنك تصبح خائر القوى فى الصباح، لذلك يفضل النوم مبكرا وتناول وجبة الفطار، والتى تحتوى على البروتينات وتتعرض لضوء الشمس فى الصباح لتعديل الساعة البيولوجية للجسم.
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 17:03 2021 مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها"
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 12:09 2021 مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 10:39 2021 ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 10:06 2021 مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:11 2021 وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:09 2021 محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:07 2021 وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات
GMT 17:03 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها"GMT 12:09 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماًGMT 10:39 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّاGMT 10:06 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوزGMT 10:05 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغربGMT 09:11 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنينGMT 09:09 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجراميGMT 09:07 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقاتالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 12:38 2020 السبت ,02 أيار / مايو
قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم وتهتزّ شجاعتك
GMT 18:58 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تاجر أغنام يتخلّص مِن ابنته لمُعايرة أهلها بسوء سلوكها في الشرقية
GMT 22:37 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الثور الأحد 1 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 00:41 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
أماني كمال تُعرب عن سعادتها بدخولها في استفتاء الجماهير
GMT 10:48 2015 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة "الشؤون" الفرنسية تدلي بنصائح وتوجيهات للمسافرين نحو فرنسا
GMT 20:10 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
تطوير فرع سيمون ارزت في بورسعيد باستثمارات 65 مليون جنيه
GMT 02:14 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
«بوينغ» و«إيرباص» تبديان قلقاً من حرب التجارة
GMT 23:06 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
محمد شاكر يتألق بأحدث أعماله الغنائية "جرعة جرأة"
GMT 13:46 2018 الأحد ,12 آب / أغسطس
ربة منزل تقتل سيدة مسنة وتسرقها لسداد ديونها
GMT 04:59 2016 السبت ,09 تموز / يوليو
جرِّب المتعة في أكثر حمامات السباحة عمقًا في العالم في إيطاليا
GMT 04:37 2016 الأحد ,24 تموز / يوليو
ناعومي هاريس تتألق في حفل "بولو" في فستان أزرق جذَّاب
GMT 03:45 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير
خبز "التنور والصاج" يتسيّد موائد أرياف بلدة "عامودا" في الحسكة
GMT 06:36 2017 الأحد ,19 شباط / فبراير
الكشف عن الإطلالات المستقبلية الغريبة خلال أسبوع الموضة في لندن
GMT 06:54 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
أودي A4 2016 انسيابية الأداء وروعة الشكل الخارجي
GMT 08:12 2017 الإثنين ,28 آب / أغسطس
مودهاوس يشبه المنازل السريلانكية في زوايا الجزيرة السرية
GMT 18:31 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
انطلاق بطولة فزاع للرماية المفتوحة السكتون
GMT 09:40 2019 الخميس ,28 شباط / فبراير
مصرف الإسكان ينفرد بمنح القروض السكنية بفائدة 5,5%
GMT 05:10 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
جدِّدي كنب غرف المعيشة بأجمل الوسائد المُلوَّنة
GMT 07:27 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
الخشت يعلن مشاركة "جامعة القاهرة" في أسبوع الشباب
GMT 04:21 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
صور لأفضل قطع ملابس مصنوعة من القماشة القطيفة لجميع الأعمار
GMT 21:50 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير
طرح كليب أغنية "مبروك علينا" للمطرب رامي صبري
GMT 03:04 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
نباتات وزهورعطرية تناسب التوقيت الشتوي وترفع روحك المعنوية
GMT 10:58 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
تشيلسي يودع أسطورته ديديه دروجبا بعد اعتزاله عالم كرة القدم
GMT 08:45 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
الفقي يؤكّد أن العلاقات بين مصر والصين ستشهد طفرة كبيرة
GMT 03:07 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أشهر معالم السياحة في مدينة لوكا الإيطالية
GMT 03:20 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
ميلانيا ترامب تنطلق في جولة فردية إلى أفريقيا
GMT 00:48 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
كاديلاك إسكاليد 2020 الجديدة ستمتلك تصميم مدهش
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك