الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
5 نصائح لمنع تورم أصابع القدم
تورم أصابع القدم
فاطمة خليل - العرب اليوم
تورم إبهام القدم من المشاكل الشائعة لدى الكثيرين، وهى بروز أو تورم فى إصبع قدم الإبهام يسبب الألم، فى هذا التقرير نقدم مجموعة نصائح لمنع تورم إبهام القدم، بحسب موقع "step to health".
لا ترتدى أحذية ضيقة على قدميك
لأنها تضغط على أصابع القدم وتسبب التورم.
لا ترتدى الأحذية ذات الكعب العالى
لأن هذه الأحذية تسبب ضغط كل وزن الجسم على أصابع القدم والكعب يحتوى على طرف ضيق للغاية يسبب التورم والألم مع الضغط.
استخدم نعل للحذاء إذا كنت تعانى من مشكلة الأقدام المسطحة أو الفلات فوت
يساعد النعل على تخفيف الضغط على قدميك وتقليل الألم.
المشى حافى القدمين
يساعد المشى حافى القدمين على عدم الضغط على القدمين وإراحة القدم.
اختار الحذاء المناسب
من المهم شراء أحذية عالية الجودة مرنة وليست ضيقة ومن الجلود الطبيعية لتجنب تورم إبهام القدم.
- الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:47 2020 الصين تكشف عن مصدر تفشي فيروس كورونا في مدينة تشينغداو
- السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر GMT 08:01 2020 الصحة العالمية تعلن عن ارتفاع الإصابات والوفيات بكورونا في الشرق المتوسط
- الأربعاء ,06 أيار / مايو GMT 09:40 2020 وزير الصحة الجزائري يؤكد الجزائر تمكنت من تجاوز مرحلة الخوف من انتشار فيروس كورونا بعد أكثر من شهرين من تفشي الوباء
GMT 05:21 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
النظام البصري للبشر مشابه لـ"فأر مدغشقر"GMT 07:00 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
ألمانيا تسجل 19990 إصابة جديدة بكوروناGMT 06:47 2020 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الصين تكشف عن مصدر تفشي فيروس كورونا في مدينة تشينغداوGMT 08:01 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر
الصحة العالمية تعلن عن ارتفاع الإصابات والوفيات بكورونا في الشرق المتوسطGMT 09:40 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
وزير الصحة الجزائري يؤكد الجزائر تمكنت من تجاوز مرحلة الخوف من انتشار فيروس كورونا بعد أكثر من شهرين من تفشي الوباءالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 12:48 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 21:42 2019 الخميس ,11 تموز / يوليو
هشام عبدالله يؤكد أن عمليات السمنة مدخل لتحسين العلاقات الزوجية
GMT 00:45 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
نيللي كريم سعيدة بإنجازاتها في العام الماضي
GMT 08:17 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر
متحف "غوغنهايم" يطلق موجة جنون عالمي في الهندسة المعمارية
GMT 14:36 2014 الجمعة ,04 إبريل / نيسان
كتاب جديد بعنوان "علم الإدارة من المدرسة التقليدية إلى الهندرة"
GMT 08:25 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
انتهاء مهمة المركبة الفضائية "كاسيني" حول زحل بعد 13 عامًا
GMT 11:57 2019 السبت ,25 أيار / مايو
السعودية ترفع الحظر عن استيراد البصل المصري
GMT 00:44 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
"كريم" تُدشّن حقبة جديدة في تاريخ قطاع النقل العراقي
GMT 04:17 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
طليق شيرين عبد الوهاب يكشف عن أسرارها الخاصّة
GMT 03:42 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
"هيلاري كلينتون" تتخلى عن عكازها لاستلام "المرأة العجيبة"
GMT 06:57 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
محررة بريطانية تكشف أسرار رحلتها إلى جزيرة بنتان
GMT 06:05 2017 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
افتتاح فرع جديد لبوظة "بكداش" خارج أسوار سوق الحميدية
GMT 06:57 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
أمير منطقة جازان بالنيابة يرعى حفل جمعية الإحسان الطبية الخيرية
GMT 00:24 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
عادل فهيم يُعلن ترشّحه لرئاسة اتحاد كمال الأجسام
GMT 13:27 2015 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر
أبرز ألبومات الغناء التي ستصدر قريبًا في مصر
GMT 15:47 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
فريق الإمارات يشارك في سباق كأس بيرنوكي
GMT 15:34 2014 الإثنين ,17 شباط / فبراير
توقيع عقد إنشاء المدرسة الفرنسية العالمية في جدة
GMT 17:30 2015 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
مقتل 65 شخصًا وإصابة العشرات إثر سقوط رافعة بناء في الحرم المكي
GMT 00:01 2017 الإثنين ,17 تموز / يوليو
تعرف على سعر الريال القطري مقابل الدولار الإثنين
GMT 07:57 2015 الخميس ,28 أيار / مايو
"لامبورغيني" تستعد لإطلاق سيارة "سوريس" ذات الدفع الرباعي
GMT 03:32 2016 الأحد ,17 تموز / يوليو
القبض على الجنرال اردال اوزتورك واعتقال 2800 من المتمردين ومقتل 260 شخصًا
GMT 06:53 2013 الخميس ,20 حزيران / يونيو
"سحر الشرق" و"الجل" آخر الابتكارات الشموع
GMT 02:35 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
"داعش" يلقي رجلًا من أعلى مبنى في الموصل بسبب اتهامه بالمثلية الجنسية
GMT 04:12 2016 الخميس ,28 إبريل / نيسان
يخت فاخر يتحول إلى غواصة لقضاء وقت ممتع مع الحياة البحرية
GMT 01:54 2017 الأحد ,05 آذار/ مارس
"أوميغا 3" الدهنية تقلّل الأضرار الناجمة عن تلوّث الهواء
GMT 01:56 2014 الأربعاء ,23 تموز / يوليو
ديكور حفل الزفاف يعكس أفضل ما في شخصيّة العروسين
GMT 05:30 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
مصمم يطور حذاءً يُربط تلقائيًا باستخدام "الليغو"
GMT 03:19 2017 الجمعة ,07 تموز / يوليو
سارة سامبايو تظهر في أرقي عروض الأزياء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك