فوائد تجعل فاكهة الموز أحد اختياراتك الأساسية يوميًا
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

فوائد تجعل فاكهة الموز أحد اختياراتك الأساسية يوميًا

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - فوائد تجعل فاكهة الموز أحد اختياراتك الأساسية يوميًا

الموز من الفواكه الشهية
القاهرة - العرب اليوم

الموز من الفواكه الشهية التي يعشقها الكبار والصغار، وفي السطو التالية يمكنك أن تتعرفي على بعض الفوائد والأسباب التي ستجعلك تعتمدين على الموز كجزء أساسي من نظامك الغذائي.

البوتاسيوم

حبة موز متوسطة الحجم تحتوي على ٤٢٢ ملغرام من البوتاسيوم ،أي نصف النسبة التي تحتاجينها يوميًا، وهذا يعني أنّك حذفت احتمال التعرّض لتشنّج عضل أو انخفاض في ضغط الدم أو إرهاق غير مبرر أو اضطراب في ضربات القلب.

 ترطيب الجسم

قد تفاجئك هذه النقطة ولكنّ الموز يساعد جدًا في ترطيب الجسم، فهذا بسبب نسبة البوتاسيوم العالية فيه، الذي يضبط توازن السوائل في الجسم والاحتفاظ بها.

 صحة الأمعاء

بسبب الألياف الموجودة في الموز والتي تشكّل منه نسبة كبيرة، والبكتيريا الجيدة الموجودة فيه ستبقى أمعاؤك لينة ومتماسكة في الوقت نفسه.

وجبة ما قبل الرياضة

إن كنت تبحثين عن نوع من الأطعمة يلعب دورًا بطوليًا ما قبل الرياضة، فلا تبحثين عنه لأنّه أمامك، إنه الموز، فهي فاكهة تحتوي على سكر طبيعي في شكل النشويات، التي ليست قاسية على المعدة ولكنها تعطيك جرعة من الطاقة التي تحتاجينها لممارسة الرياضة بنشاط.

 وجبة ما بعد الرياضة

من الناحية الأخرى ولما بعد الرياضة، طبعًا يمكنك الاعتماد على الموز لأنه يحتوي على تركيبات كيمائية تحارب الآلام والالتهابات التي قد تنتج بعد التمارين القاسية.

 وجبة خفيفة للرجيم

بسبب الطعم اللذيذ والحلو للموز، يمكنك الاعتماد عليه في الرجيم كبديل عن الحلويات والوجبات الخفيفة التي تشتهينها، مثلًا يمكنك تحضير جاتوه الموز وبالتالي تضمنين أنك لن تشتهين الحلويات والكوكيز مثلًا.

ضبط الشهية

لضبط الشهية وقطعها جزئيًا اعتمدي على الموز عزيزتي، فالالياف والسكر والطبيعي الموجودين فيه يجعلونك تشعرين بالشبع لمدّة أطول بدلًا من الميل لتناول أطعمة غير صحية خلال اليوم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا

- تناول الموز على الريق يزوّد الجسم بالفيتامينات والمعادن

- إتباع نظام غذائي يُقلّل من ارتفاع ضغط الدم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد تجعل فاكهة الموز أحد اختياراتك الأساسية يوميًا فوائد تجعل فاكهة الموز أحد اختياراتك الأساسية يوميًا



GMT 14:38 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الكويت تسعى إلى عودة تاريخية للساحة الدولية

GMT 02:59 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو

أمير كرارة ينتهي من تصوير مسلسله "كلبش" 10 رمضان

GMT 14:33 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

نادي أحد ينهي تعاقده مع البرازيلي داليسون دي سوزا

GMT 04:49 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

ميلانيا ترامب تقضي يوم الحب مع المرضى الصغار

GMT 07:06 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

"ماكسيما" ملكة هولاندا تزور مؤسسة "بيبيهويس" غير الربحية

GMT 23:03 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الدوم لعلاج ضغط الدم المرتفع

GMT 04:00 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

​فريق تورو روسو يتعاقد مع هوندا لثلاثة أعوام

GMT 01:55 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر

الكشف عن بدلة فضاء احترافية مع خوذة مميّزة

GMT 19:50 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو

رئيس نادي الفحيحيل الكويتي يعلن ضم معتز المهدي

GMT 13:41 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

عرض ثوب زفاف نادر ومميز بطول 200 متر في أربيل

GMT 01:06 2016 الأحد ,31 تموز / يوليو

تسريب وصية سوزان تميم بعد 8 سنوات من مقتلها
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria