كيف تستعدّين للحمل بعد الدورة
آخر تحديث GMT07:13:02
الخميس 31 تموز / يوليو 2025
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

كيف تستعدّين للحمل بعد الدورة

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - كيف تستعدّين للحمل بعد الدورة

كيف تستعدّين للحمل
القاهرة - الجزائر اليوم

توقفي عن استخدام وسائل منع الحمل

إذا كنتِ ترغبين في الحمل، فستحتاجين إلى التوقف نهائياً وفوراً عن إستخدام وسائل تحديد النسل. يمكنك الحمل على الفور بعد إيقاف بعض أنواع وسائل منع الحمل مثل حبوب منع الحمل. في الواقع، يمكن أن تحصل بعض النساء على الدورة الشهرية الأولى في غضون أسبوعين من الإقلاع عن استخدام حبوب منع الحمل.
إضافة حمض الفوليك
بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة، قد تحتاجين إلى حمض الفوليك أو مكملات الفولات لمنع عيوب الأنبوب العصبي أثناء الحمل المبكر. تأكدي من تناول 400 إلى 800 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يومياً. تحتوي العديد من الفيتامينات السابقة للولادة على هذه الكمية بالفعل.
اتباع نظام غذائي صحي
يمكنك أيضاً الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. من هنا، قومي بدمج المزيد من الفواكه والخضروات العضوية في نظامك الغذائي للحد من تعرضك للسموم، وتجنبي تناول الدهون المشبعة والسكريات.
ممارسة الرياضة
يعدّ تنشيط الجسم من 4 إلى 5 مرات على الأقل في الأسبوع طريقة رائعة أخرى للتحضير للحمل. من هنا، لا تهملي ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم. فالرياضة، لا تعزز فقط الدورة الدموية في الجسم، بل تساعد على منع تراكم الدهون في جسمك، وبالتالي تحافظين على لياقتك البدنية وتجنبك بالتالي الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط وغيرها.
تحديد موعد الإباضة
من المهم أن تقومي بتحديد موعد الأباضة، وأن تمارسي قبله وخلاله وبعده العلاقة الحميمة، لضمان تخصيب السائل المنوي للبويضة. إن فترة الخصوبة غالباً ما تكون محدودة لأن البويضات والحيوانات المنوية تعيش فقط لفترة قصيرة، فالأولى تعيش لمدة 24 ساعة، والثانية تعيش لمدة خمسة أيام تقريباً. يحتاج كلّ من البويضة والحيوانات المنوية للالتقاء في الوقت المناسب حتى يحدث الإخصاب لتكوين جنين.

وقد يهمك أيضًا:

طفلة تفضح والدتها وتطلب من أبيها تقبيلها على طريقة "بائع الدجاج"

إيطالي يعرض الزواج على حبيبته على متن طائرة متجهه لدبي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تستعدّين للحمل بعد الدورة كيف تستعدّين للحمل بعد الدورة



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء

GMT 07:09 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 01:06 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

خطاب تؤكّد أنّها أعادت استخدام القماش القديم لتصميم عصري

GMT 01:32 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر

خبير موضة يوضح طرق اختيار ميلانيا ترامب لملابسها

GMT 15:48 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

ليال عبود تحرص على إرسال الهدايا القيمة إلى الأطفال

GMT 14:38 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر

ختام بطولة مصر الدولية الثالثة للريشة الطائرة الأحد

GMT 01:44 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان

هاني سيف النصر يبيّن تمويل المشروعات الصغيرة

GMT 06:59 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

عرض أزياء فيكتوريا بيكهام لخريف وشتاء 2019

GMT 12:51 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

اليونان تفسد عودة سيرينا ويليامز في كأس "هوبمان"

GMT 20:22 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوع
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria