طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل
آخر تحديث GMT07:13:02
الثلاثاء 10 حزيران / يونيو 2025
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل

عروسين جديدين
القاهرة - العرب اليوم

إن كنت وضعت بعض القواعد قبل أن تتزّوجي، من الضروري جدا أن تشاركي زوجك الإهتمام بصحتكما ورشاقتكما. بالطبع، كعروسين جديدين، لا بّد من أنكما تزوران أماكن جديدة وتكثران من المواعيد في المطاعم وأطباق الحلوى. مع هذه الأمور كلها، كيف يمكنك أن تحافظي على صحتك ورشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل؟

لا بّد من أنك أمضيت الكثير من الوقت وأنت تعتنين برشاقتك وتمارسين الرياضة قبل الزفاف، ولكن الزواج لا يعني أنك يجب أن تقلعي عن الرياضة والغذاء الصحي. للحفاظ على اندفاعك ضعي هدفا جديدا غير مرهون بحدث معيّن، كالجري اليومي والمشاركة في برنامج صحي ثابت.

- ركزي على البروتينات

في وجباتك، ركزي على الدجاج والبيض والمأكولات البحرية والفاصولياء لتحافظي على فعالية عملية التمثيل الغذائي في جسمك وتفادي اكتساب الوزن مع التقدم في السن. كما أن البروتينات تساعد في بناء العضلات والحفاظ على تناغم الأطراف.

- احملي بعض الأوزان

اذهبي وزوجك إلى النادي الرياضي واحملي بعض الأوزان مّرتين أو ثلاثة أسبوعيا كي يصبح جسمك أقوى. كما أنّ الحمولة ستساعد على تقوية تركيزك وتخفيف معدلات التوتر وأخطار العديد من الأمراض كالسكري النوع الثاني والسرطان وارتفاع ضغط الدم.

- اذهبا في نزهة رومانسية بعد العشاء

إن لم يكن حمل الأوزان من هواياتك، يمكنك أن تثابري على السير يوميا بعد العشاء، وهكذا ستقللين خطر الإصابة بالأمراض وزيادة الوزن لدى كليكما معا.

- امضيا وقتا حقيقيا في المطبخ

بعد البدء بمحاولاتك في الطهو، ابحثي عن الوجبات الصّحية واجمعي أكثر من وصفة للتنّوع على سفرتك.

- اذهبا معا إلى متجر البقالية

للأزواج الذين ليست لديهم فرصة ليطهوا معا، يمكنكما أن تتبضّعا الحاجيات المنزلية معا. كل أحد، اذهبا إلى متجر البقالة معا وأمضيا الوقت في اختيار الأشياء الصحية التي تناسب النظام الغذائي الصحي والنظيف.

- خططا مسبقا لزيارتكما إلى المطاعم

إختاري منها ما تعرفين أنّه يحضر وجبات صحية يمكنك أن تلتزمي من خلالها بأطباق قليلة أو حتى خالية من الدهون. ركزي على الخضروات والفواكه وانسي الدسم والسكريات.

وقد يهمك أيضاً :

كيف تتصرفين حال عدم اعتناء زوجك بنظافته الشخصية

تجنبي الشجار مع زوجك باتباع هذه الخطوات الناجحة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل



GMT 16:53 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 10:16 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

شركة "روتانا" تستعد لتنظيم حفلات مهرجان "فبراير الكويت"

GMT 18:33 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

نانسي عجرم تتألّق في أحدث جلسة تصوير لها

GMT 02:50 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر

ميريام كلينك تثير الجدل من جديد بالحجاب

GMT 05:19 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

الكشف عن أداة غطس جديدة صغيرة الحجم

GMT 17:56 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

أحمد سعد وزوجته سمية الخشاب يُقدِّمان أغنية جديدة

GMT 09:30 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

عمرو طلعت يؤكّد تطوير 8 تجمّعات في جامعات مصر

GMT 13:59 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

طبعة عربية من كتاب "ناصر" احتفالا بمئوية جمال عبدالناصر

GMT 00:57 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

حاكم دبي محمد بن راشد آل مكتوم يزور برواز دبي

GMT 05:54 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر

نجيب غلاب ينتقد أداء المجلس الانتقالي الجنوبي في اليمن

GMT 18:09 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

الدوري الإنجليزي يوجِّه رسالة إلى محمد صلاح

GMT 14:23 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

التلفزيون المصري يعرض حوارًا نادرًا للراحل سعيد صالح
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria