إخسروا 4 كيلوغرامات بأسبوع فقط مع رجيم التفاح الأخضر
آخر تحديث GMT07:13:02
الأربعاء 9 نيسان / أبريل 2025
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

إخسروا 4 كيلوغرامات بأسبوع فقط مع رجيم التفاح الأخضر

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - إخسروا 4 كيلوغرامات بأسبوع فقط مع رجيم التفاح الأخضر

التفاح الأخضر
القاهرة - الجزائر اليوم

– البوليفينول الموجود في التفاح يساعد كثيراً في تسريع معدل فقدان الوزن. البوليفينول هي مواد كيميائية مفيدة للنبات تعمل كمضادات للأكسدة، وتساعد في الحّد من تلف الخلايا في الجسم من مواد تسمى الجذور الحرة. وجدت دراسة نشرت في مجلة Experimental Animals أن البوليفينول الموجود في التفاح الأخضر ساعد في الحدّ من الدهون في الجسم لدى الفئران.

– يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية كثيراً على التحكم في الوزن، وفقاً لدرسة لعلماء ألمان نشرتها Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics في مايو 2012. يتمتع التفاح الأخضر بكمية منخفضة من السعرات الحرارية، التي لا تتعدى الـ53 مما يجعلها مناسبة جيداً لإنقاص الوزن.

– يحتوي التفاح الأخضر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي يمكن أن تساعد على تنشيط حركة الأمعاء ومنع الإمساك. وهذا الأمر بدوره يساعد على منع تراكم الالتهابات في الجسم، وبالتالي يقلل من نسبة تراكم الدهون فيه. كما وتساعد الألياف الغذائية على تعزيز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة، ما يمنع بالتالي الإفراط في تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية، خصوصاً بين الوجبات.

طريقة عمل رجيم التفاح الأخضر

اليوم الأول

الإفطار: تفاحة كاملة

الغداء: تفاحة كاملة

وجبة خفيفة: تفاحة كاملة

العشاء: تفاحة كاملة

اليوم الثاني

الإفطار: تفاحة كاملة

الغداء: سلطة الخضار الخضراء مع الليمون وزيت الزيتون

وجبة خفيفة تفاحة كاملة

العشاء: تفاحة كاملة

اليوم الثالث

الإفطار: خبز القمح الكامل وصدر دجاج مشوي وتفاحة

الغداء: سلطة الخضروات الخضراء والجزر

وجبة خفيفة: تفاحة كاملة

العشاء: تفاحة كاملة

اليوم الرابع

الفطور: توست من خبز الحبوب الكاملة، شريحتين من الديك الرومي وتفاحة كاملة

الغداء: الخضار المطهوة على البخار (بدون البطاطا) + التونة مع الليمون وزيت الزيتون

وجبة خفيفة: تفاحة كاملة

العشاء: كوب من الحليب الخالي من الدسم

اليوم الخامس

الفطور: بيضة مسلوقة + وخبز مصنوع من الحبوب الكاملة + تفاحة كاملة

الغداء: شريحة لحم خالية من الدهون + سلطة الخضار أو حساء الخضار

وجبة خفيفة: تفاحة كاملة

العشاء: تفاحة كاملة

اليوم السادس

الإفطار: تفاحة كاملة

الغداء: سلطة الخضار الخضراء مع الليمون وزيت الزيتون

وجبة خفيفة: تفاحة كاملة

العشاء: تفاحة كاملة

اليوم السابع

الإفطار: شريحة من خبز القمح الكامل + قطعتيان من السلمون + تفاحة كاملة

الغداء: سلطة الخضار المطهوة على البخار (بدون بطاطا) + التونة مع الليمون وزيت الزيتون

وجبة خفيفة: تفاحة كاملة

العشاء: كوب من الحليب الخالي من الدسم

وقد يهمك أيضًا:

طفلة تفضح والدتها وتطلب من أبيها تقبيلها على طريقة "بائع الدجاج"

إيطالي يعرض الزواج على حبيبته على متن طائرة متجهه لدبي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إخسروا 4 كيلوغرامات بأسبوع فقط مع رجيم التفاح الأخضر إخسروا 4 كيلوغرامات بأسبوع فقط مع رجيم التفاح الأخضر



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 10:17 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 00:31 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر

مي كساب توضح أسباب مشاركتها في فيلم "طلق صناعي"

GMT 00:59 2019 السبت ,03 آب / أغسطس

الملكة رانيا تتألق بأجمل صيحات الموضة

GMT 11:37 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ساندرو يحسم موقفه من الرحيل عن نادي يوفنتوس

GMT 09:34 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد.. أسهل ديربي للأهلي

GMT 04:18 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

"الأرملة البيضاء" كانت تُخطط لمذبحة جديدة من مقر "داعش"

GMT 12:14 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تكريم الفريق الفائز بمسابقة السيارات العالمية في ماليزيا

GMT 17:10 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

مايكروسوفت تعلن عن منصة الألعاب الأقوى Xbox One X

GMT 03:23 2016 الإثنين ,01 شباط / فبراير

عبير أنصاري تقيم مظهر نجمات الوسط الفني

GMT 00:21 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

اشهار رواية " أنا مجرة " للكاتب سيف عموص
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria