الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
الإمساك خلال الحمل
القاهرة ـ العرب اليوم
عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.
تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.
شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.
عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.
ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.
شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.
تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.
- الخميس ,19 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:24 2020 النظام الغذائي النباتي أثناء الحمل يهدد طفلك بنقص هذا الفيتامين
GMT 16:24 2020 الخميس ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
النظام الغذائي النباتي أثناء الحمل يهدد طفلك بنقص هذا الفيتامينGMT 22:24 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
ممارسة الرياضة خلال الحمل تقلل فرص الولادة القيصريةGMT 18:33 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
إفرازات الجسم في فترة الحمل أسبابها وعلاجهاGMT 18:31 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
تغيرات نفسية تعاني منها الحامل خلال فترة الحملGMT 18:28 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
تعرفي على أهم أمراض الحمل في الصيفالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:35 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
إنفوغراف 19
GMT 20:35 2016 السبت ,20 آب / أغسطس
نادي الاتفاق السعودي يعلن موعد انعقاد الجمعية العمومية العادية
GMT 20:09 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس
الفنانة وفاء موصللي تتزوج للمرة الرابعة في باب الحارة
GMT 12:57 2018 السبت ,19 أيار / مايو
ماوريسيو ساري يفضّل الرحيل إلى "البريمييرليغ" ويرفض أموال زينيت سان بطرسبرغ
GMT 12:31 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
هيفاء حسين تعلن اعتزالها المجال الفني عبر حسابها في "إنستغرام"
GMT 00:58 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
خليل السالم يؤكد أن الاعتلال الشبكي أكثر الأمراض شيوعًا في الأردن
GMT 02:48 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
"ASTRA" تطرح مجموعة كاملة من الماكياج لخريف وشتاء 2017
GMT 09:05 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
ختام مميز لـ "الفجيرة الاجتماعية الثقافية" في الدورة الـ 28 من "أبوظبي للكتاب"
GMT 21:11 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
الرائد يتعاقد مع لاعب النصر متعب المطلق والبرازيلي تراباي
GMT 22:43 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
أحمد عز وهيفاء وهبي وجها لوجه برعاية "الريماس" في فيلم جديد
GMT 07:12 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
منتجع بامبو يعد من أفضل أماكن اليوغا في الهند
GMT 06:22 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
محكمة هولندية تعتبر أن تلوث الهواء هو أسوأ مما هو مسموح به وفق القواعد الأوروبية
GMT 08:07 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
مقتل شخصين وإصابة 15 أخرين في حادث متطرف في الولايات المتحدة
GMT 16:12 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
قرار ترامب ينسف معاهدتي السلام بين إسرائيل ومصر والأردن
GMT 22:52 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
القضاء العراقي ينشر اعترافات شقيقة زعيم تنظيم "داعش"
GMT 20:53 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
ابن علي عبد الله صالح يطالب اليمنيين بالثأر من الحوثيين
GMT 04:35 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
قواعد ملابس العمل التي من المفترض كسرها لمزيج من الأناقة والتنوع
GMT 02:54 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
بريطاني يكتشف نقودًا معدنية تعود لملك أنغلوسكسوني
GMT 02:16 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
GMT 15:32 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
"الجمباز" يفتتح موسمه الجديد وأبو الريش يشكر تركي آل الشيخ على ثقته
GMT 11:57 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
صيحة الأكمام المبتكرة تعود إلى عالم الموضة في شتاء 2018
GMT 03:24 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف أنّ الخوف من العناكب موروث منذ الولادة
GMT 09:45 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر
لفات حجاب جديدة للمرأة العاملة مع ميلاني الترك
GMT 22:44 2016 الثلاثاء ,19 إبريل / نيسان
تعطل ميزة المكالمات في برنامج التواصل الاجتماعي "سناب شات" منذ مغرب اليوم وأنباء عن حجب الخدمة في السعودية
GMT 14:15 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر
الهلال يوافق على إعارة عبدالله عطيف إلى صفوف التعاون
GMT 02:28 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
جوزيه مورينيو يخشى من تأخر عودة بول بوغبا من الإصابة
GMT 02:01 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس
مُربَية أوزباكستانية تكشف سبب قطعها لرأس طفلة في رعايتها
GMT 17:56 2017 الأحد ,02 تموز / يوليو
فشل مفاوضات النصر السعودي مع البرازيلي آلان باتريك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك