الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
التعامل الأمثل مع الدورة الشهرية
التعامل الأمثل مع الدورة الشهرية
القاهرة ـ العرب اليوم
تماشياً مع التغيرات النفسية والجسدية التي تلحق بك خلال الدورة الشهرية، اليك بعض الخطوات التي تساعدك على التعامل معها كحالة موقّتة. - تناولي الحبوب المسكّنة للوجع، حين تشعرين بالألم بشكل منتظم كي لا تتفاقم الحالة وكي تشعري بالارتياح.
- حاولي ادخال البوتاسيوم الى نظامك الغذائي، كتناول الموز مثلاً مع الابتعاد عن الحلويات والأطعمة المملحة. - خذي قسطاً وافياً من الراحة، كي تُبقي جسمك بحالة توازن وكي لا يتملّكك التعب والالم.
- إذا كنت تتمتعين بالنشاط الجسدي وتشعرين أنّك قادرة على ممارسة بعض التمرينات الرياضية لا تتواني عن ذلك. لأن الرياضة تساهم في تقليص فترة المعاد، وتخلّصك من ألم البطن المصاحب للدورة. - ارتدي سراويل داخلية قطنية ومريحة، من شأنها تغطية منطقة البطن وأسفله وتساعدك على الاسترخاء
. - لا تصغي الى الشائعات المخطئة والتي تعتبر أن الاستحمام خلال الدورة الشهرية يسيء الى صحتك، بل اهتمّي أن تأخذي حمامك الساخن بشكل دوري لأنّك بحاجة الى العناية بنظافتك والشعور بالاسترخاء
GMT 01:09 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على طرق لوقف إسهال الأطفال بحسب العمرGMT 03:51 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر
التعامل الأمثل مع الدورة الشهريةGMT 01:03 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر
التعامل الأمثل مع الدورة الشهريةGMT 20:34 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر
التعامل الأمثل مع الدورة الشهريةGMT 19:30 2016 الأربعاء ,07 أيلول / سبتمبر
طعام طفلك بعد الفطامالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسم
GMT 22:23 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
"ألفا روميو جوليا" تفوز بلقب سيارة العام 2018
GMT 04:38 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير
جيمي سونغ يحوِّل منزله غابة تحوي نباتات نادرة
GMT 14:38 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
"النصر" يعلن عن تعاقده مع اللاعب نور الدين مرابط
GMT 00:00 2017 الجمعة ,31 آذار/ مارس
صعوبات كثيرة هذا الشهر ذلك بسبب تراجع كوكب الزهرة
GMT 01:22 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو
شيري عادل تُؤكّد سعادتها بالمُشاركة في إعلان عن منتخب الفراعنة
GMT 00:35 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
نور درويش يكشف ثبات أسعار السيارات
GMT 06:57 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
النجمة كاتي بيري نجمة مهرجان موسيقي في البرتغال حزيران المقبل
GMT 18:53 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
أرقام مخيفة لضحايا سرطان البروستاتا في بريطانيا
GMT 15:16 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
صلاح يفوز بجائزة لاعب الشهر في ليفربول للمرة الرابعة
GMT 01:15 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
طائر الجنة الذكر المبهر يتفوق على الإناث بريش أسود لم يسبق له مثيل
GMT 20:42 2014 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر
"أرميل" تطرح أحذية رجالية راقية لشتاء 2015
GMT 06:01 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
أبرزالتوقعات الفلكية عن كل برج في سنة 2018 تعرف عليها
GMT 00:02 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
طرق متنوعة لارتداء اللون الأبيض مع الحجاب لإطلالة مثالية
GMT 09:55 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
حريق هائل استدعى تدخّل جماعي لفرق الدفاع المدني في جازان
GMT 01:45 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
الجيش التركي يمهّد لشن عملية عسكرية في عفرين
GMT 06:12 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
سميرة الكيلاني تعطي نصائحها للحصول على بشرة نضرة
GMT 15:32 2013 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة يارا صبري تؤكد أن المقدم حسين هرموش حيٌّ في سجن صيدنايا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك