الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
كيف تحافظين على رشاقتك
كيف تحافظين على رشاقتك
القاهرة - العرب اليوم
من المتوقع اكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة، بعد تلبية دعوة العشاء، احتفالاً بليلة رأس السنة، حيث تتلوّن المائدة بالأطباق الشهية التي يصعب مقاومة إغرائها! ولتفادي اكتساب الوزن الزائد في هذه المناسبة، اتبعي النصائح الآتية المستمدة من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان:
- تناولي وجبةً خفيفةً، كحبّة من الفاكهة مثلاً قبل الذهاب، وذلك بهدف الحدّ من الشعور بالجوع، وبالتالي استهلاك كمية معقولة من الأطعمة المقدمة في الدعوات.
- اشربي الماء بوفرة قبل الذهاب إلى الدعوات وخلالها للشعور بالشبع.
- امضغي الطعام ببطء، فلا بد أن تستغرقي حوالي 20 دقيقة للفراغ من الوجبة.
- املئي الطبق مرة، في حال تخلل السهرة "البوفيه".
- تناولي نصف الكمية من الحلويات.
اكتشفي أسباب فشل 3 أنظمة "رجيم" شائعة
أمّا في شأن صاحبة الدعوة، فتنصحها بدروسيان، بــ:
- تحضير الأطعمة الصحية للتحلية، كسلطة الفاكهة مثلاً.
- تجنّب تذوق الأطعمة، أثناء طهيها.
- توزيع الأطعمة المتبقية على المدعوين عند نهاية السهرة
- الثلاثاء ,17 تموز / يوليو GMT 23:09 2018 بدائل صحية للأمهات التي تعاني من مشاكل عدم شرب اللبن مع أطفالها
GMT 21:42 2021 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
عالجي بشرتكِ الجافة بهذه الماسكات والخلطات من الفاكهةGMT 00:59 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
بحث استرالي يتوصل لاستخدام قشور المانجو في تنظيف بقعة الزيتGMT 23:44 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
عشرة نصائح سريعة لتجهيز أطباق ومأكولات لذيذة ومتميزةGMT 23:09 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو
بدائل صحية للأمهات التي تعاني من مشاكل عدم شرب اللبن مع أطفالهاGMT 13:01 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
الريجيم اليابانى لخسارة 5 كيلو من وزنك سريعاًالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 12:48 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 06:53 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
متجر "فاشي" في لندن يتيح تصميم المجوهرات حسب الطلب
GMT 15:55 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
منتخب الأوروغواي يتصدر المجموعة الاولى ومنتخب روسيا المرتبة الثانية بنتيجة 3 - 0 وتأهلهما إلى الدور الـ16 من كأس العالم 2018
GMT 13:04 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان
ظهور نسخة جديدة من كيا موهافي في ألمانيا
GMT 01:58 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
سامية الطرابلسي تعرب عن سعادتها بدخول سباق الأضحى
GMT 01:26 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
المطربة ديانا كرزون تعود إلى الساحة الغنائية بقوة
GMT 07:21 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو
كارا ميكوليك تتوّج بلقب ملكة جمال الولايات المتحدة الأميركية
GMT 05:47 2017 الأحد ,18 حزيران / يونيو
الأميرة ديانا تكشف عن معاناتها مع زوجها تشارلز
GMT 13:42 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس
أميركا تضع مئات المهاجرين في حجر صحي بسبب انتشار الأمراض
GMT 05:24 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
المزروعي يؤكد أن الامارات تدرس طلب استئناف قدمته عائلة هيدغز
GMT 11:42 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
خالد مسعد يؤكد اعتزازه بعمله كسائق أجرة
GMT 07:07 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
أنجيلا ميركل تواجه أسوأ تحدياتها بشأن الهجرة إلى أوروبا
GMT 12:33 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان
ليفربول يكشف عن موقفه النهائي من بيع محمد صلاح إلى ريال مدريد
GMT 06:49 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
ميريام فارس تحارب الشتاء من خلال إطلالة مثيرة
GMT 05:41 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
إضافة اللوحات المطبوعة إلى الحائط يعد فكرة مميزة
GMT 20:55 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
ميسي يتمنى الفوز بلقب كأس العالم 2018 في روسيا
GMT 15:52 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
السعودية تنفي شراء محمد بن سلمان لوحة فنية مقابل 450 مليون دولار
GMT 00:29 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
نادية الجندي تؤكّد أنّ كلمة الرئيس عبد الفتاح السيسي أثلجت صدرها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك