تعرفي على خطوات بسيطة لبشرة ناعمة ونضرة
آخر تحديث GMT07:13:02
الجمعة 21 شباط / فبراير 2025
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

تعرفي على خطوات بسيطة لبشرة ناعمة ونضرة

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - تعرفي على خطوات بسيطة لبشرة ناعمة ونضرة

تعرفي على خطوات بسيطة لبشرة ناعمة ونضرة
القاهرة - العرب اليوم

يعد التألق هو سر جاذبية وجمال بشرتك. في خطوات بسيطة يمكنك الحصول على بشرة ناعمة ونضرة وشديدة الحيوية والجاذبية، فقط تناولي الأطعمة التي تجعلها أجمل:
أكدت خبيرة التغذية العلاجية الدكتورة مها رادميس أن هناك عنصران طبيعيان لا غنى عنهما لجمال بشرتك وهما فيتامين (أ) و(هـ).

يوجد فيتامين (أ) في الكبدة، البيض النيئ، الزبدة، الجبن الكامومبير، اللبن البقري، السردين، الشمام، المشمش (الجاف والعادي) الخوخ الأصفر، الجزر (عصير أو عادي) السبانخ والبقدونس.

أما فيتامين (هـ) فيتركز في الفواكه الزيتية، زيت بذر القمح، زيوت النخيل، والصويا والذرة، الزبدة والسمك.

ولابد أن تحرصي على تناول تلك المأكولات للاستفادة من التأثير الإيجابي لهذين العنصرين على بشرتك خاصة، وصحتك عموماً.

وأشارت خبيرة التغذية العلاجية أن هناك بعض الأحماض الدهنية التي نهمل تناولها لا غنى عنها للبشرة، فهي ترطبها وتجعلها فائقة النعومة، ونجدها في زيوت الأعشاب الطبية وزيت المنجنيق، وكذلك زيوت الأسماك (كبد الحوت) والسلمون، وهذه الزيوت يتم تناولها على شكل كبسولات لمدة طويلة ، يمكنك إضافة الزنك إليها.

وأوصت بضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تنشط الدور الدموية وشرب ما بين ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً لتظل البشرة لينة وناعمة مع أخذ قسط كاف من النوم والراحة.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على خطوات بسيطة لبشرة ناعمة ونضرة تعرفي على خطوات بسيطة لبشرة ناعمة ونضرة



GMT 23:00 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوع

GMT 22:57 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهون

GMT 09:52 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير

خلطة زيت البرتقال لتفتيح لون البشرة

GMT 19:36 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

زيت بذور المشمشى يغذي البشرة ويقوي الشعر والأظافر

GMT 19:28 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي خطوات لتطبيق ماء الأرز على الشعر

GMT 19:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

مستحضرات التقشير تخلص الشعر من القشرة

GMT 16:58 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير

طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائده

GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 15:56 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

"تويتر" ينقل مباراتي القمة والسوبر مباشرة للمرة الأولى

GMT 15:38 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

"إنبي"يكشف يوضح موقفه من انتقال صلاح محسن إلى الأهلي

GMT 10:25 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

مؤسسة السينما ترفض بيع فيلم "الحرام" بسبب الفلاح الفقير

GMT 20:41 2016 السبت ,30 كانون الثاني / يناير

اختاروا اكسسوارات النجم العربي الأكثر أناقة

GMT 17:30 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر

تعرف على المرشحين لانتخابات اتحاد السباحة

GMT 00:38 2017 الإثنين ,15 أيار / مايو

فوائد الخوخ والبرقوق لصحة الأنسان

GMT 19:15 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

تعرفي على أصول فن و قواعد الاتيكيت في الوظيفة‎

GMT 07:42 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو

"سكودا" تكشف عن أولى سياراتها الكهربائية

GMT 11:33 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

"رجال الأعمال" تهنئ الشعب المصري بذكرى ثورة يناير
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria