7 خطوات بسيطة لبشرة أجمل في أسبوع واحد
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

7 خطوات بسيطة لبشرة أجمل في أسبوع واحد

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 7 خطوات بسيطة لبشرة أجمل في أسبوع واحد

7 خطوات بسيطة لبشرة أجمل في أسبوع واحد
القاهرة - العرب اليوم

الحصول على بشرة نضرة وناعمة أمر ليس صعب كما يعتقد البعض، فهناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكنك اضافتها لروتينك اليومي للحصول على بشرة رائعة. جربي تطبيق النصائح التالية وراقبي التحول في بشرتك في خلال أسبوع وحد.
تناول المزيد من بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس من أغنى المواد الغذائية بفيتامين E. ويساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة وشباب الجلد من خلال تعزيز انتاج الكولاجين والايلاستين. ونقص فيتامين E يسبب جفاف وذبول البشرة. يمكنك إضافة بذور عباد الشمس الى السلطة أو تناولها كوجبة خفيفة خلال اليوم.

تناول الفواكه الاستوائية

الفواكه الاستوائية وخاصة الكيوي والمانجو، غنية بفيتامين E وهو عنصر أساسي لصحة وشباب البشرة كما أوضحنا سابقاً. تناولي سلطة الفواكه الاستوائية يومياً لبشرة أجمل وأكثر شباباً.

استخدام مرطب البشرة بكثافة

ترطيب البشرة هو أمر ضروري لنضارة البشرة وحمايتها من العديد من المشاكل مثل التجاعيد المبكرة. لذلك، إذا كنت تستخدمي مرطب البشرة مرة واحدة فقط يومياً فابدئي الأن بمضاعفة ذلك وشاهدي الفرق في مظهر بشرتك في خلال أسابيع قليلة. المرطب يعمل على زيادة حجم الخلايا مما يعطي مظهر مشدود للبشرة، ويساعد في إخفاء التجاعيد والخطوط الدقيقة.

تقليل استخدام منظف البشرة

منظفات البشرة قد تكون قاسية على الوجه وتسبب تجريده من الزيوت الطبيعية. لذلك، استخدمي منظف البشرة مرة واحدة قبل النوم. واغسلي وجهك بالماء فقط في الصباح.

إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس

دائماً ما نؤكد على أهمية استخدام الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج نهاراً. والاهم من وضع الكريم الواقي من الشمس هو التأكد من إعادة وضعه مرة أخرى بعد ساعتين من المرة الأولى. فاعلية الكريم الواقي من الشمس تستمر فقط لساعتين. لذلك تأكدي من اعادة وضعه مرة أخرى للحفاظ على بشرتك من تأثير أشعة الشمس والتي تعتبر عامل أساسي في الكثير من مشاكل البشرة.

استخدام كريمات الريتينويد

قد يتطلب الأمر استشارة طبيب الجلدية قبل استخدام كريمات الريتينويد، ولكن الأمر يستحق بالفعل. الريتينويد يعزز انتاج الكولاجين في البشرة، كما أنه يساعد على تجدد خلايا البشرة، مما يوفر لك بشرة صحية ومتألقة. استشيري طبيبك لتحديد كريم ريتينويد ملائم لبشرتك.

تناول سمك السلمون

سمك السلمون غني بالدهون الصحية التي تساعد على تعزيز صحة الجلد. كما أن السلمون يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تقضي على الجزيئات الحرة وهي عامل أساسي في شيخوخة البشرة. تناولي وجبة من سمك السلمون مرة لمرتين أسبوعياً ولاحظي الفارق في جمال بشرتك.

استعيني بالنصائح البسيطة السابقة والتي يمكن ادراجها بسهولة في روتينك اليومي، وذلك للتمتع ببشرة أكثر جمالاً وتألقاً.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 خطوات بسيطة لبشرة أجمل في أسبوع واحد 7 خطوات بسيطة لبشرة أجمل في أسبوع واحد



GMT 23:00 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوع

GMT 22:57 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهون

GMT 09:52 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير

خلطة زيت البرتقال لتفتيح لون البشرة

GMT 19:36 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

زيت بذور المشمشى يغذي البشرة ويقوي الشعر والأظافر

GMT 19:28 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي خطوات لتطبيق ماء الأرز على الشعر

GMT 19:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

مستحضرات التقشير تخلص الشعر من القشرة

GMT 16:58 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير

طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائده

GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 17:25 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

منتجات لزيادة الإثارة أثناء العلاقة الحميمة

GMT 03:44 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد زاهر مهندس ديكور في مسلسل "الطوفان"

GMT 09:26 2013 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

قطر: افتتاح 3 حدائق بـ"المناصير ومعيذر وأبو سدرة"

GMT 07:32 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

دبل زواج بتصميمات حديثة ومميزة لعام 2019

GMT 14:17 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

إنجى وجدان ضيف برنامج "الراديو بيضحك" على راديو 9090 الأربعاء

GMT 05:19 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو

تعرفي على استخدامات مختلفة للملح خارج المطبخ

GMT 09:43 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

شكران مرتجي دون ماكياج وعمليات تجميل تظهر بوضوح

GMT 06:44 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

تألّقي بأجمل العباءات المطرّزة المناسبة لموسم الشتاء

GMT 23:20 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تطور جديد في قضية مطربة كليب "عندي ظروف"

GMT 05:25 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الملك سلمان يطمئن في اتصال هاتفي على صحة أمير دولة الكويت

GMT 16:44 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الإفتاء" تردّ على فريدة الشوباشي بعد تصريحاتها ضد الشعراوي

GMT 06:40 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

منتجع جولدن توليب مارينا على ساحل الجية في بيروت

GMT 02:21 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

رجل أعمال تركي يهوى جمع الدجاج الأطول في العالم

GMT 13:43 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

عبدالله شهيل يوقع مخالصة مالية مع نادي الاتحاد

GMT 02:10 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

انتهاء مهلة بغداد للبيشمركة للانسحاب من محافظة كركوك

GMT 18:59 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

احصلي على رموش كثيفة بدون ماسكارا

GMT 06:01 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر

هل حان وقت التغيير في قطر؟!
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria