5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

تحكَّم في الإشعارات وأبعده عن غرفة النوم

5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول

نصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول
واشنطن ـ يوسف مكي

يعتمد الكثيرون على الهاتف في كل شيء تقريبا بداية من الاستيقاظ مبكرا حتى مواجهة الملل، لكن هناك طرق عدة لكسر هذا الروتين، إليك بعض النصائح.

ابعد الهاتف عن غرفة النوم
يستخدم الكثيرون الهاتف كمنبه للاستيقاظ وهو ما يعني أن الهاتف هو آخر ما نراه قبل النوم وأول ما نراه عند الاستيقاظ في الصباح، وأشارت إحدى الدراسات عام 2017 إلى أن "استخدام وسائل التواصل الاجتماعي خلال النصف ساعة التي تسبق النوم يرتبط باضطراب النوم لدى البالغين"، ولذلك يوصى بشحن الهاتف في مكان آخر غير غرفة النوم وشراء ساعة أخرى مستقلة كمنبه.

تحكّم في الإشعارات
إذا قمت بإبعاد الهاتف فربما يصدر صوت التنبيه خلال ثانيتين بسبب الإشعارات، ولذلك اذهب إلى الإعدادات الخاصة بالإشعارات، ولذلك يوصي مركز التكنولوجيا الإنسانية (CHT) الذي أنشأه مدير منتجات Google السابق تريستان هاريس بتعطيل كل الإشعارات التي لا يرسلها أشخاص، فيمكن الإبقاء على الإشعارات الخاصة بتطبيقات الرسائل مثلا مع تعطيل الإشعارات الخاصة بأن هناك 14 شخصا أعجبوا بصورتك.

اقرأ ايضًا:

لعبة Apex Legends قد تصل إلى أندرويد و iOS هذا العام

قلّل من وقت التعرض للشاشة
تتميز أحدث إصدارات أنظمة أندرويد وiOS بميزة تعقب وقت استخدامك للشاشة، وتقدم تقارير أسبوعية عن عدد مرات الرد على هاتفك وعدد ساعات استخدامك للهاتف يوميا، والتطبيقات التي تستخدمها بشكل كبير، لكن تجب عليك الاستفادة من ذلك بدلا من مجرد قراءة التقارير، فيمكنك تحديد وقت استخدامك لتطبيقات بعينها مثل تحديد ساعة واحدة يوميا لاستخدام "تويتر"، وربما تتجاوز الساعة لكن على الأقل يتم إخبارك بأنك تجاوزت الساعة لتحاول العثور على شيء أفضل للقيام به.

حوِّل الهاتف إلى نظام الألوان الرمادية
يسهم استخدام الهاتف في وضع الألوان الرمادية على التأكيد أن الحياة الواقعية الخيار الأكثر وضوحا، وتعدّ تلك إحدى النصائح المهمة نتيجة الاحتياجات النفسية التي تم اختبارها بعناية من قبل مصممي واجهات المستخدم، حيث يعتمدون على تقديم واجهة جذابة لتشجيع المستخدمين على العودة مرة أخرى إلى الشاشة، وفي نظام iOS اذهب إلى الإعدادات ثم عام ثم خيار الوصول ثم اختيارات الوصول واختر فلاتر الألوان، ويساعدك ذلك على التحول إلى الألوان الرمادية أو إيقافها من خلال الضعط الثلاثي على الزر الرئيسي، بحيث تبقى على الألوان الطبيعية عند الحاجة، ولا توجد طريقة مماثلة في أنظمة أندرويد لكن يمكنك التجريب في خيارات قائمة الوصول.

درّب نفسك بشكل مقصود
عليك أن تعلم أن التكنولوجيا ليس الحل لكل شيء، وقبل أن تلتقط هاتفك اسأل نفسك لماذا أفعل ذلك؟ وفي بعض الأحيان قد يكون السؤال كافيا لمنع نفسك من إهدار الوقت في التصفع والتمرير عبر قوائم الهاتف دون فائدة أو هدف، واعترف أمام نفسك أنك ربما مللت قليلا، وربما تعيد النظر في الأمر.

وقد يهمك ايضًا:

"هواوي" تطور نظارات بتقنية "الواقع المعزز" لمنافسة "أبل"

"هواوي" تطلق هاتفًا دون حواف في كانون الاول

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول 5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول



GMT 06:39 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

هل التوافق ممكن بين الدين والعلم؟

GMT 01:49 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

نيكول سابا تُشارك في مسلسل "مذكرات عشيقة سابقة"

GMT 02:21 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيسة وزراء رومانيا تبدأ زيارة رسمية إلى سلطنة عمان

GMT 08:13 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

23 صورة من إطلالات النجوم في مهرجان القاهرة السينمائي

GMT 01:04 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر

"روندا" مدينة فوق الصخور وروح الأندلس في إسبانيا

GMT 18:53 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو

تعرف على أسعار كيا سبورتاج 2021 فى الإمارات

GMT 19:39 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

الأميركي بريسون ديشامبو يتقدم في "السباق إلى غولف دبي"

GMT 02:42 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

"العرب اليوم" يكشف عن مطربي حفلات رأس السنة 2019

GMT 07:23 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو

تعرف على كيفية أداء صلاة خسوف القمر

GMT 07:43 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو

أفضل 10 أماكن لقضاء العطلة الصيفية في فرنسا

GMT 14:40 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

جولدبيرج يكشف شرطه للعودة إلى حلبة "WWE"

GMT 09:50 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

بوسعيد يعترف بارتفاع نسبة البطالة في المغرب

GMT 05:02 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

سلمى الصمدي تؤكد احترافها عالميًا في تصميم القبعات

GMT 15:55 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

أفضل العاب فيديو على جهاز بلاى ستيشن 4 بمناسبة الكريسماس

GMT 14:40 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

جيب تطلق نظاماً بموقعها لتتيح لك بناء رانجلر 2018 الخاصة بك

GMT 06:00 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

10 جيوش أفريقية تنهي تدريباً كبيرًا في السودان
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria