الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
الجمعة 16 أيار ـ مايو 2025
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
مغص وآلام المعدة
لندن - العرب اليوم
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضا:
المصدر :
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 10:32 2019 بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجال
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 09:54 2019 باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهن
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 07:18 2019 علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد
GMT 10:32 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجالGMT 10:23 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
فحص جديد يتنبأ بـ"الزهايمر" قبل 20 عاما من حدوثهGMT 09:54 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهنGMT 07:18 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعادGMT 07:11 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
اكتشاف جديد في الذهب يُذهل علماء الفيزياء بخصائص مُثيرةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:35 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
إنفوغراف 19
GMT 14:05 2020 السبت ,02 أيار / مايو
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 17:31 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
بومبيو يكشف أن صادرات النفط الإيراني تقلصت بمقدار مليون برميل يومياً
GMT 07:52 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
مادونا ساعدت في شهرة الكثير من العلامات التجارية
GMT 15:58 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
هاني أبو ريدة يتوجّه إلى إسبانيا برفقة طبيب المنتخب المصري
GMT 19:55 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
عرض الجزء السابع من فيلم "شاكي" لأول مرة على الفضائيات
GMT 13:49 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
مناقشة "الجراد الأبيض وثلاث موميات أعلى النهر" في ورشة الزيتون
GMT 14:33 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
اوبو تستعد للإعلان عن ثلاثة إصدارات من الهاتف OPPO F5
GMT 17:25 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
فرنسا تلوح بمقاطعة أولمبياد بيونغ تشانغ 2018 الشتوية
GMT 23:51 2016 الجمعة ,25 آذار/ مارس
مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام ينظم مؤتمر طوارئ القلب
GMT 01:57 2015 الأربعاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
ابنة أسطورة الملاكمة "تتشمت" بهزيمة روزي من هولي هولم
GMT 12:51 2021 الخميس ,01 إبريل / نيسان
الرئيس الألماني فرانك شتاينماير يتلقى أول جرعة من لقاح أسترازينيكا
GMT 10:40 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير
الأفكار والاحتمالات والعروض والفرص تبدو كثيرة
GMT 19:45 2019 السبت ,27 إبريل / نيسان
حمدالله وموسى في الهجوم خلال مباراة الفريقين ضمن بطولة كأس الحرمين
GMT 08:36 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
أبرز الديكورات الخشبية المثالية للتلفزيون
GMT 11:46 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
الصواريخ اللبنانية التي أيقظت المخابرات الأميركية والسوفياتية
GMT 21:49 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
تركي آل الشيخ يهدد بانسحاب بيراميدز من الدوري المصري
GMT 06:11 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
السيارات الكلاسيكية تتصف بأنها أيقونية وتعتبر أكثر تميزًا
GMT 09:10 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
شهر العسل في "دوبرفنيك" روعة الاستجمام والترفيه في كرواتيا
GMT 05:56 2018 السبت ,26 أيار / مايو
«تزحيط» إيران من سوريا!
GMT 20:19 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
باكو ألكاسير يوافق على العودة إلى فريق بلنسية
GMT 06:11 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
أحد مُخيّمات اللاجئين في العراق مصدر إلهام لمعرض زهور تشيلسي
GMT 08:46 2018 الجمعة ,18 أيار / مايو
مجموعة من الساعات الوردية التي تمنح المرأة إطلالة مميزة
GMT 13:35 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
"أسقف الجبس الفخمة" أحدث صيحات الديكور الداخلي
GMT 01:59 2018 الأحد ,06 أيار / مايو
هزيمة ساحقة للإخوان المسلمين في انتخابات نقابة المهندسين في الأردن
GMT 06:48 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
ميشيل موناغان تتألق في "ثيرست غالا" بإطلالة زاهية
GMT 21:32 2018 السبت ,21 إبريل / نيسان
طرق التخلص من "الروائح الكريهة" في المنزل
GMT 03:42 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان
قصة شاب فقد قدميه تحت "عجلات القطار" واحتفظ بابتسامته
GMT 10:48 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
إسبانيا المباراة الأسهل
GMT 01:32 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
سعر الريال السعودي مقابل دينار اردني الجمعة
GMT 22:26 2014 الأحد ,06 تموز / يوليو
تنظيم "داعش" يجبر سكان الشحيل السورية على مغادرة البلدة
GMT 02:10 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
حقيقة انفصال النجم وائل كفوري عن زوجته أنجيلا بشارة
GMT 20:18 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
ماهر الشمري يكشف أسباب تألقه كمدرب مع نادي الخليج
GMT 00:33 2018 السبت ,10 آذار/ مارس
بسيمة الحقاوي تؤكّد تحسّن أوضاع المرأة في المغرب
GMT 04:22 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
أنجلينا جولي تؤكد رغبتها في مساعدة السيدات حول العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك