تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

يتعرض الكثيرون لنزلات البرد خصوصًا مرضى الحساسية

تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج

نزلات البرد
القاهرة - الجزائر اليوم

قد يكون فصل الشتاء هو الفصل المفضل للكثيرين لكنه له بعض التأثيرات على صحة الجسم والبشرة، فقد يتعرض الكثيرون لنزلات البرد والانفلونزا وخصوصا مرضى الحساسية والأطفال كما يعمل فصل الشتاء على شحوب البشرة وجفافها، وحسب ما ذكرته صحيفة ذا ديلي ميل البريطانية فأن إحدى أسهل الطرق للوقاية من مشاكل فصل الشتاء هي إضافة مغذيات متعددة إلى روتينك اليومي، لذلك يمكننا أن نكون واثقين من أن أجسامنا تحصل على كل القوت الذي تحتاجه لتعمل في أفضل حالاتها.

ومن أبرز المشاكل الصحية التى يسببها فصل الشتاء

1: الجفاف

خلال فصل الصيف، يتم تذكيرنا دائمًا بالبقاء رطبًا نحمل زجاجات المياه معنا ونتأكد من حصولنا على لترين يوميًا في محاولة لدرء الجفاف، ولكي نكون صادقين، عندما يكون الجو حارًا ونتعرف في كل مرة نتحرك فيها ، لكن هل تعلم أنه لا يزال بإمكانك الإصابة بالجفاف في الشتاء؟ عندما نرتجف في البرد، قد يكون من الصعب تصديق ذلك، لذلك من المحتمل ألا نبذل جهدًا لشرب المزيد من الماء.

2: نقص الطاقة وتقلبات المزاج

نظرًا لأن الأيام تصبح أقصر، فقد تتعطل دورات النوم والاستيقاظ لدينا، ومع تعرضنا لأشعة الشمس بشكل أقل ، تنتج أدمغتنا المزيد من الميلاتونين، وهو هرمون يساعدنا على الشعور بالنعاس.

لكن النوم لفترة أطول ليس هو الحل ويمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء في كثير من الأحيان. لذا أترك بعض ضوء النهار الطبيعي بأسرع ما يمكن وحاول الخروج خلال النهار أيضًا، وحاول أن تتجنب إغراق نفسك بالكثير من الكافيين، بدلاً من ذلك ، تأكد من أن تناول الفيتامينات والمعادن في المستويات المثلى.

شد العضلات

الطقس البارد يمكن أن يجعل عضلاتنا مشدودة ، لكن العضلات المشدودة يمكن أن تعني زيادة خطر الإصابة. لذلك من المهم تخصيص وقت الإحماء المناسب قبل ممارسة الرياضة وتهدئة كبيرة بعد ذلك أيضًا، لذلك خصص بضع دقائق للتمدد ولا تنس التأكد من حصولك على أفضل العناصر الغذائية عضلاتك وعظامك.

4. جفاف الجلد

يأتي الشتاء مع العديد من الأمور غير المرغوب فيها منها البشرة الباهتة والجافة والقشرية، بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت حالتك عرضة لحب الشباب أو حالات مثل الأكزيما ، فيمكن أن تشتعل في هذا الوقت من العام، هذا يرجع إلى انخفاض مستويات الرطوبة خلال أشهر الشتاء والتي يمكن أن تجعل الجلد أكثر عرضة للخطر.

لذا دلل نفسك وبشرتك ببعض الرطوبة الزائدة باستخدام قناع الوجه المريح والمرطبات

5: تلف الشعر

من المفترض أن يكون شعر المرأة هو التاج لها ولكن عندما يحل الشتاء يصبح أي شيء غير ذلك، يؤدي الطقس البارد والرطوبة المنخفضة إلى ظهور شعر جاف وهش يمكن أن ينكسر بسهولة أكبر ويمكن أن ينتهي به الأمر بمظهر مجعد وباهت .

6: ضعف المناعة

نصبح أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد في الشتاء، ويعنى الهواء البارد والجاف أن المخاط في أفواهنا وأنوفنا وأعيننا وجهازنا التنفسي يجف أيضًا ، مما يجعل أجسامنا أكثر عرضة لمسببات الأمراض والبكتيريا الضارة والفيروسات.

نظام المناعة لدينا هو دفاعنا ضد هذه العدوى المحتملة ، لذلك من المهم جدًا دعمه قدر الإمكان، فهذا العام ، أكثر من أي وقت مضى.

قد يهمك ايضا:

"صحة أبوظبي" تدعو المواطنين والمقيمين لأخذ تطعيم الانفلونزا المجاني

لصقة "غير مؤلمة" للقاح الانفلونزا تجتاز اختبارات مهمة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج تعرف على تأثير فصل الشتاء على الجسم وقلة الطاقة وسوء المزاج



GMT 18:36 2014 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

"بروزي" تطلق معاطف شتوية تمنح الرجال أناقة وجاذبية

GMT 08:00 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أكثر من 120 شركة تطرح فرص وظيفية في معرض وظائف 2018

GMT 11:26 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

"جورجيا" وجهة سياحية مثالية للاستمتاع بالثلوج

GMT 21:28 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

المطربة اللبنانية هيفاء وهبي تستعد لإطلاق أغنية " توتة"

GMT 23:02 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

سيف الحشان يطلب عدم الاستمرار مع القادسية

GMT 13:07 2015 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر

العثور على حيوان برمائي نادر في كهف بالصين

GMT 03:21 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو

مرسيدس تؤكد استدعاء 60 ألف سيارة من طراز واحد

GMT 11:10 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يدرس بيع الكرواتي كوفاسيتش في مزاد

GMT 22:20 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو

ساعة من "شوبارد" تعكس بريق الألماس كحبات الثلج

GMT 07:31 2017 الإثنين ,23 كانون الثاني / يناير

خالد بن عبدالرحمن الجريسي نائبًا لرئيس اتحاد الفروسية
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria