دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية
آخر تحديث GMT07:13:02
الأحد 1 حزيران / يونيو 2025
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

تناولها بانتظام يجعلك أكثر حيوية وسعادة من المعدل الطبيعي

دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية

صورة من الارشيف لطفلة تاكل تفاحة

لندن ـ ماريا طبراني طلب فريق من قسم علم النفس في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا من 281 شاباً لإكمال 21 يومًا  من المذكرات الغذائية عبر الإنترنت، وفي نهاية الفترة التجريبية، أفاد أولئك الذين أكلوا الكثير من الفاكهة والخضروات أنهم شعروا بأنهم  أكثر هدوءًا وسعادة ونشاطاً، وذكر أولئك الذين يأكلون الوجبات السريعة  أنه لا يوجد فارق في المزاج، ووفقًا للحكمة الغذائية، يمكن لتفاحة في اليوم أن تساعد على الحفاظ على الجسم بصحة جيدة، ويقول الباحثون "إنه يمكن أيضًا أن تساهم في تحسين حالتك الذهنية".
و من جانبها قالت رئيس فريق الأبحاث دكتورة تالمين كونر " في الأيام التي يأكل فيها الناس الكثير من الفاكهة والخضروات يشعروا بأنهم أكثر هدوءاً وسعادة وأكثر حيوية من الطبيعي".
وأضافت "إنه بعد مزيد من التحليل أثبتنا أن الشباب بحاجة إلى أن يستهلكوا  ما يقرب من 7-8 وجبات من الفواكه والخضروات يوميا ليلحظوا وجود تغيير حقيقي إيجابي".
هذا و قامت د.كونر وفريقها بإجراء مزيد من التحليلات لمعرفة أيهما يأتي أولاً ، الشعور بإيجابية أم تناول أطعمة صحية؟، ووجدوا أن تناول الفواكه والخضروات من المتوقع أن تساعد في التحسين إلى مزاج إيجابي في اليوم التالي، مما يوحي بأن الأطعمة الصحية يمكن أن تحسن الحالة المزاجية.
و أوضحت د.كونر " إنه في الوقت الذي يظهر فيه هذا البحث الصلة القوية بين الطعام الصحي والحالة المزاجية الصحية، فإنه من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث مثل تطوير التجارب العشوائية المراقبة لتقييم تأثير تناول الفاكهة والخضروات على الحالة المزاجية والرفاهية."
 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية دراسة تؤكد أن الفاكهة والخضروات تساعد في تحسين الحالة الذهنية



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 13:17 2020 السبت ,02 أيار / مايو

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 14:05 2020 السبت ,02 أيار / مايو

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 09:03 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

نسخٌ مميزة لسيارات "بيك آب" تطرحها "JAC" في روسيا

GMT 08:56 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

سم "الدبور" يساعد في الوقاية من أمراض الرئة

GMT 22:46 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو

داليا زكي تتألق في ديوان سدنة العشق

GMT 10:33 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر

افتتاح أول مطعم للعراة في باريس أثناء تناول العشاء

GMT 08:46 2016 السبت ,30 إبريل / نيسان

طريقة عمل سلطة فسيخ بالطحينة

GMT 04:15 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

حفيد تشرشل يصف دونالد ترامب "بالأحمق والمجنون"

GMT 21:21 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

افتتاح 7 أسواق في مناطق جبل مرة غرب السودان

GMT 22:20 2017 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

الحلقة الأولى من"قعدة رجالة" الأكثر تداولًا على "تويتر"
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria