الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
احذرْ مِن السعرات الحرارية للفواكه المجففة في رمضان
احذرْ مِن الإكثار في تناول الفواكه المجففة في رمضان
الفواكه المجففة
القاهرة - الجزائر اليوم
يتميّز شهر رمضان بوجود الفواكه المجففة في المنزل ويتم استخدامها في صنع العديد من الحلويات وبعض المشروبات، لكن احذر لأن هذه الفواكه تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تتسبب في تعرض الشخص لزيادة ملحوظة في الوزن، وخلال التقرير المقدم من مقبل موقع "livestrong"، سنتعرف على السعرات الحرارية لخاصة بالفواكه المجففة، وعليك تنظيم وحساب هذه السعرات تجنبا للإصابة بزيادة الوزن، وهي:
- كوب من البرقوق المجفف أي القراصيا يحتوي على 418 سعرة حرارية و111 غرامًا من الكربوهيدرات و12.4 جرامًا من الألياف و66.3 جرامًا من السكريات.
- الزبيب أي العنب المجفف، فـ60 حبة منه تحتوي على ما يقرب من 85 سعرة حرارية و1.28 غرامًا من الألياف الغذائية و18.5 جرامًا من السكريات.
- التمر كل حبة منه تحتوي على 66.5 سعر حراري و1.61 جرام من الألياف و 16 جرامًا من السكريات.
- المشمش المجفف يحتوي علي 314 سعرة حرارية و 9.49 جرامًا من الألياف و 69.5 جرامًا من السكريات لكل كوب.
- التين المجفف الكوب الواحد منه يحتوي على 110 سعرات حرارية.
ولذا نصح التقرير، بضرورة عدم الإسراف في تناول الفواكه المجففة، وخاصة لمرضى السكر، لأنه يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا الأمر يشكل خطرا كبيرا على صحة المريض، ولذا تجنب هذا بتقسيم وتحديد الكميات المتناوله من الفواكه المجففة يوميا.
قد يهمك ايضا :
مقادير منزلية لصنع حلوى الفانيلا وبرش البرتقال والفواكه المجففة
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 20:55 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 07:56 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 10:05 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021
- الأحد ,20 حزيران / يونيو GMT 22:34 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021
- الأربعاء ,16 حزيران / يونيو GMT 13:16 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021
GMT 20:55 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021GMT 07:56 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021GMT 10:05 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021GMT 22:34 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021GMT 13:16 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021التجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسم
GMT 21:45 2015 السبت ,25 تموز / يوليو
إدارة نادي "النصر" السعودي تُدشن ملابس الفريق الكروي للموسم الجديد
GMT 14:38 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
الكويت تسعى إلى عودة تاريخية للساحة الدولية
GMT 02:59 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو
أمير كرارة ينتهي من تصوير مسلسله "كلبش" 10 رمضان
GMT 14:33 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير
نادي أحد ينهي تعاقده مع البرازيلي داليسون دي سوزا
GMT 19:38 2013 الثلاثاء ,08 كانون الثاني / يناير
لاسي بنغارد تطلق منتجها الخاص من الواقي الذكري بصورتها العارية
GMT 23:58 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر
مذيعة سورية تثير الجدل على مواقع التواصل بسبب "بيت شعري"
GMT 05:05 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
جزر "المارشال" السياحية عالم آخر للهدوء والاسترخاء
GMT 12:14 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
سمير حلبية يؤكّد أنّ ما حدث في مباراة الزمالك "إهانة"
GMT 05:53 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
أمل كلوني أنيقة خلال حضورها حفلة عيد ميلاد جينفر أنيستون
GMT 06:23 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان
بريجيت ماكرون تؤكّد أنها لا تشعر بأنها سيدة فرنسا الأولى
GMT 04:49 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
ميلانيا ترامب تقضي يوم الحب مع المرضى الصغار
GMT 07:06 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
"ماكسيما" ملكة هولاندا تزور مؤسسة "بيبيهويس" غير الربحية
GMT 23:03 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد الدوم لعلاج ضغط الدم المرتفع
GMT 01:25 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
ميريام كلينك تكشف تفاصيل اقتحام منزلها في جبل لبنان
GMT 04:00 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
فريق تورو روسو يتعاقد مع هوندا لثلاثة أعوام
GMT 18:40 2015 الإثنين ,06 تموز / يوليو
اقتراب السوري عمر خريبين من الاحتراف الدوري السعودي
GMT 00:40 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو
رجل عراقي يرتدي ملابس النساء منذ 50 عامًا وطُلب للزواج 3 مرات
GMT 07:06 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
منتجع أزورا وجهة العُشّاق لقضاء أجمل الأوقات على ساحل الموزمبيق
GMT 02:08 2017 الخميس ,04 أيار / مايو
حمالة صدر رياضية للنساء توفر حالة من الهدوء باستمرار
GMT 01:55 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
الكشف عن بدلة فضاء احترافية مع خوذة مميّزة
GMT 06:25 2016 الجمعة ,07 تشرين الأول / أكتوبر
النجمة الهندية سريدفي تتألق بعد عملية التجميل وتقدم مسلسل ست كوم
GMT 19:50 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو
رئيس نادي الفحيحيل الكويتي يعلن ضم معتز المهدي
GMT 13:41 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
عرض ثوب زفاف نادر ومميز بطول 200 متر في أربيل
GMT 08:26 2016 الثلاثاء ,01 آذار/ مارس
أخصائية تكشف تأثير المفاصل على الصحة ونوع التمرينات
GMT 05:30 2015 السبت ,04 تموز / يوليو
الأمواج البحرية تجرف بقايا مخلوق عملاق يتميز بمنقار وبفراء
GMT 01:06 2016 الأحد ,31 تموز / يوليو
تسريب وصية سوزان تميم بعد 8 سنوات من مقتلها
GMT 09:44 2015 الأربعاء ,03 حزيران / يونيو
فاتن أحمد تطلق مجموعة مميزة من الشموع لاستقبال رمضان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك