تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام

وجبة السحور
القاهرة - الجزائر اليوم

يسعى الكثيرون للحفاظ على صحتهم ونشاطهم خلال الصيام، ويُعد الحل الأمثل هو الاهتمام بنوعية الطعام المتناول في وجبة السحور، لأن هذه الوجبة تعمل على إمداد الجسم بجميع العناصر التي يفتقدها خلال الصيام،  وأيضا تساهم بشكل كبير في الحصول على النشاط والحيوية، وتقلل فرص الإصابة بأي مشاكل صحية خلال ساعات الصيام الطويلة.

وخلال هذا التقرير، سنتعرف علي بعض الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في زيادة فرص شعورك بالكسل خلال ساعات الصيام، والتي ينصح بتجنب تناولها في وجبة السحور، وذلك وفقا لموقع "livestrong" ومنها:

- لا تتناول الأطعمة المليئة بالأملاح خلال وجبة السحور، لأنها أطعمة تحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم، الذي يتسببب في احتباس السوائل والسموم بالجسم، وأيضا يزداد الرغبة في تناول المزيد من الماء لخلق التوازن، وزيادة نسبة الأملاح في الجسم تتسبب في الرغبة بتناول الماء، ومع عدم تناولها فأنت تتعرض للإصابة بالكسل وعدم الرغبة علي الحركة، ولذا عليك الابتعاد أو تجنب تناول هذه الأطعمة في السحور، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه.

- من أبرز الأخطاء التي يقوم بها البعض خلال تناولهم لوجبة السحور، هي تناول الحلويات، وهذا الأمر يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالجسم ثم انخفاضة بعد مرور وقت قصير، وهنا يبدا الجسم بالشعور بعدم الراحة، والكسل الشديد، ولذا عليك تجنب هذا الأمر  واستبدال الحلويات بالزبادي والفواكه والخضراوات في وجبة السحور لتجنب الشعور والإصابة بالكسل.

- ومن أبرز الأخطاء التي يقوم بها البعض أثناء تناولهم لوجبة السحور هي تناول كوبا من الشاي أو القهوة، وهذا الأمر يعد من الأمور المضرة، لأنها تتسبب في شعورك بالكسل أثناء الصيام، وأيضا تتسبب في فقدانك نسبة كبيرة من السوائل المختزنة بالجسم، وتزيد من فرص الإصابة بالعطش الشديد.

قد يهمك ايضا :

احداد يتناول "وجبة السحور" مع مرتضى منصور ونجليه

دراسة تؤكّد أنّ نوع طعام السحور يؤثر على الجوع والعطش أثناء الصيام

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام تعرَّف على أخطاء تفعلها فى وجبة السحور تعرضك للكسل أثناء الصيام



GMT 10:56 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير

يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر

GMT 01:10 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

ريهام إبراهيم سعيدة بمسيرتها المهنية في الإعلام

GMT 13:09 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

محمد صلاح يُعرب عن أمله في تحقيق بطولة رفقة "ليفربول"

GMT 09:18 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أمير منطقة جازان يتبرع بمليون ريال لجائزة جازان للتفوق

GMT 22:51 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أمير الكويت يؤكد علي أهمية الاقتصاد وتنويع الدخل

GMT 16:38 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

بروسيا دورتموند يستعيد جهود ريوس قبل مواجهة شتوتجارت

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

استوحي إطلالتك السواريه بالدانتيل من وحي مدونات الخليج

GMT 09:59 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير

طرق الحصول على مكياج عيون برونزي مع الأيلاينر

GMT 09:18 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

بن عبدالعزيز يعزي أسرة القواسمة بمحافظة أبو عريش

GMT 19:18 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

الإسباني إيسكو يرُد على اتهامه بزيادة الوزن

GMT 10:19 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

محافظ الأسياح يهنئ القيادة بمناسبة اليوم الوطني 88

GMT 18:44 2018 السبت ,17 شباط / فبراير

أمطار على محافظة البدع السعودية
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria