الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
دراسة تكشف أن رفع الأثقال أقل من ساعة أسبوعيا قد يطيل العمر
رفع الأثقال
واشنطن - الجزائر اليوم
توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة ولاية آيوا الأميركية إلى أحد العوامل التي تساعد في تحسين الصحة، الأمر الذي قد يؤدي إلى العيش لفترة أطوال.
وقالت صحيفة "إكسبريس" إن الدراسة أظهرت أن رفع الأثقال لأقل من ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 40 إلى 70 بالمائة.
وأشارت الصحيفة إلى أن الدراسة اعتمدت على تحليل بيانات ما يقرب من 13 ألف شخص بالغ.ونقلت الصحيفة عن دي سي لي، الأستاذ المشارك في علم الحركة، تأكيده على أهمية تمارين المقاومة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المميتة.
وأضاف قائلا:" النتائج مشجعة، ولكن هل يجعل الناس رفع الأثقال جزءا من أسلوب حياتهم؟ هل سيفعلونه ويلتزمون به؟".وفي الإطار ذاته ينصح خبراء التغذية كبار السن باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والمتلازمة الأيضية والاكتئاب.
ويشيرون إلى أن تقليل مستويات التوتر يساعد على إطالة عمر الإنسان بنسبة 18% تقريبا.
قد يهمك ايضا:
دراسة جديدة تؤكّد أنّ التوتر والانفعال يؤثّران على عضلة القلب
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 20:55 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 07:56 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 10:05 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021
- الأحد ,20 حزيران / يونيو GMT 22:34 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021
- الأربعاء ,16 حزيران / يونيو GMT 13:16 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021
GMT 20:55 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021GMT 07:56 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021GMT 10:05 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021GMT 22:34 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021GMT 13:16 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021التجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 22:36 2017 الأربعاء ,07 حزيران / يونيو
فوائد النعناع لعلاج الحموضة والتهابات المعدة والصداع
GMT 09:49 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
"الشباب" يُعلن تمديد عقد فاروق بن مصطفى حتى 2020
GMT 12:31 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تعرَّف على الوضع الحالي لفرق فورمولا-1 بعد إعلان ويليامز التعاقد مع البريطاني راسيل
GMT 20:59 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
السعودية تحدد مكافأة مالية للإدلاء عن 40 قياديًا من "الحوثيين"
GMT 11:20 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
نادية مصطفى وفرقة "أوبرا الإسكندرية" في حفل على مسرح سيد درويش 13 نوفمبر
GMT 05:46 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير
رشا شربتجي تكشف طرق التعذيب في السجون السورية
GMT 06:10 2016 الإثنين ,16 أيار / مايو
نجلاء محمود تؤكّد أن النحاس من أفضل الخامات في التصاميم
GMT 16:25 2017 الأحد ,20 آب / أغسطس
صافينار ترقص على "ديسباسيتو" بالشرقي والغربي
GMT 05:27 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو
لؤلؤة البحر الأدرياتيكي الأكثر شهرة لدى الأوروبيين
GMT 03:49 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
عطر "توم فورد" يدخل بقوة إلى موضة عطور الشتاء للمرأة الأنيقة
GMT 01:45 2015 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
باحثون يؤكدون أنّ لون المنقار يثير اهتمام أنثى البطريق
GMT 09:32 2016 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
انطلاق فعاليات مهرجان "ربيع أملج" في الشبحة السبت
GMT 22:42 2019 الخميس ,25 تموز / يوليو
شهيرة تكشف عن اللحظات الأخيرة في حياة فاروق الفيشاوي
GMT 16:20 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
شركة "تويوتا" تنتج سيارة "افانزا" لأول مرة منذ عام 2003
GMT 02:17 2019 السبت ,16 شباط / فبراير
دواء يستعيد الذاكرة المفقودة في عمر كبير
GMT 17:20 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
لبنان يودّع ميّ منسي ورئيس الجمهورية يقلّدها "وسام الاستحقاق"
GMT 06:00 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة راندا البحيري تَتغزل فِي بَطل مُسلسل "سرايا حمدين"
GMT 10:23 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
سوزوكي جيمني 2019 تواجه مشكلة في نظام الفرامل الاوتوماتيكية عند الطوارئ
GMT 03:31 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
تسجيل أوّل حادث احتراق لسيارة "جاغوار" كهربائية في هولندا
GMT 07:19 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
حنان مطاوع تؤكّد أن شخصيتها في "قابل للكسر" مفاجأة
GMT 18:36 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعادل فريق تشيلسي أمام نظيره إيفرتون بدون أهداف
GMT 10:52 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
مبروك عطية يكشف عن علاقته بالنساء لوفاء الكيلاني في"تخاريف"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك