تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة
آخر تحديث GMT07:13:02
الأربعاء 11 حزيران / يونيو 2025
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة

القاهرة ـ وكالات

قدمت أمينة شلباية على موقعها الإلكترونى بعض المعتقدات الخاطئة السائدة بين النساء حول الرياضة: • تستطيعين أن تأكلي ما تحبين فى حالة ممارسة الرياضة، وبالطبع هذا خطأ فكل سيدة يحتاج جسمها سعرا ت حرارية معينة فإذا أكلت أكثر من اللازم فسيزيد وزنها وطبعًا ممارسة رياضة معينة تحرق هذه السعرات، فيكون عندنا مساحة أن نأكل أكثر ولكن بحساب شديد وطبعًا إذا أردت أن تنقصي وزنك فلابد أيضًا أن يكون مع الرياضة نظام غذائي سليم. • لابد أن تلعبي كل يوم لكي تكوني بصحة أفضل وهذا غير صحيح إطلاقًا فيمكنك أن تلعبي 3 مرات في الأسبوع على الأقل ساعة ولكن لابد أن تتحركي كل يوم على الأقل لمدة 30 دقيقة مثل القيام بأعمال المنزل وصعود وهبوط السلالم وما إلى ذلك من هذه الأشياء. • السيدات اللاتي يحملن أثقالاً تكون عضلاتهن كبيرة جدًا هذا خطأ لأن التكوين الجسدي للسيدة يختلف عن الرجل ولا يمكن ان تكون لها عضلات مثل الرجل إلا إذا تناولت أدوية معينة. • يمكن ان نمارس رياضة معينة لمنطقة واحدة فقط وستصبح رشيقة وهو اعتقاد خطأ لأنه لابد من ممارسة الرياضة للجسم كله حتى يصبح كله رشيق بما فيها المناطق التي تضايقك فأنت لا يمكنك أن تتحملي التمرينات على منطقة واحدة أكثر من 10 دقائق ولكن عندما تمارسين الرياضة ساعة تشمل الجسم كله بما فيها المنطقة سيكون  أكثر فائدة  لك. • ان لم تتألمى اثناء ممارسة الرياضة فأنت لم تمارسي رياضة وهو اعتقاد خطأ لأنه ان تألمت جدًا في عضلاتك لابد ان تتوقفي وإلا فيمكن أن يحدث لك تمزق ولكن طبعًا من المهم جدًا في الرياضة التحمل. • ان مارستى الرياضة 5 دقائق في اليوم فهذا كاف اعتقاد خطأ لاأك لكي تبدأي في حرق الدهون لابد على الأقل ان تلعبي رياضة لمدة  20 دقيقة. • ان كففت عن ممارسة الرياضة فسيزيد وزنك  هذا الاعتقاد خطأ فالفكرة أنك لو كففت عن الرياضة وأكلت نفس كمية الطعام الذي كنت تأكلينه وأنت تمارسين الرياضة فبالطبع سيزيد وزنك ولكن إذا حصل جسمك  على السعرات التي يحتاج إليها فلن تزيدي طبعًا.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة تعرف على 7 اعتقادات خاطئة عن الرياضة



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 12:17 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تورونتو رابتورز يحقق انتصارًا مثيرًا على فينيكس صنز

GMT 18:56 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الحارس محمد عواد يُفجِّر مفاجأة بشأن انضمامه إلى الزمالك

GMT 21:32 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

طرح ألبوم "نساي" للمطربة شيرين عبد الوهاب الأسبوع المقبل

GMT 10:59 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

رفقا بالمغتربات .. فأرواحهن قوارير ...

GMT 14:30 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

ألواح شمسية من أجل طاقة نظيفة في الأمازون

GMT 00:57 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

إطلالة غير موفقة لـ"سيمون" في أحدث ظهور لها

GMT 17:14 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الحكم بسجن لاعب "ريال مدريد" السابق 7 أشهر
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria