الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
تعرفي علي فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي
أعراض القولون العصبي
القاهرة - العرب اليوم
متلازمة القولون العصبي شكوى شائعة، تشير بعض التقديرات الطبية إلى أنها تصيب ما بين 10 و20 بالمائة من البشر.
من أهم أعراض القولون العصبي آلام المعدة وتشنجها، و التقلب بين الإمساك والإسهال، والانتفاخ والغازات، والشعور بعدم تفريغ المعدة بالكامل.
استخدام الملينات ليس حلاً فعّالاً على المدى الطويل.
من التوصيات الطبية لتخفيف القولون العصبي والسيطرة على المشكلة زيادة بعض الفيتامينات.
فيتامين ب6. يوجد هذا الفيتامين في الأفوكادو والموز والمكسرات واللحوم والدواجن والحبوب الكاملة.
الكمية الموصى بها من الفيتامين بين 1.3 و1.7 ملغ يومياً.
وقد وجدت دراسة أن الذين يستهلكون كمية أقل من المعدل المطلوب من فيتامين ب6 تزداد وتيرة وشدة أعراض القولون العصبي لديهم.
فيتامين د.
ليس هناك سبب معروف لمتلازمة القولون العصبي، لكن تتواتر الدراسات التي تفيد بارتباط نقص فيتامين د مع حدوث أعراض القولون العصبي.
وبينت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين د تساعد على تحسين المشكلة وتخفيف الأعراض.
فيتامين سي. تناول فيتامين سي على شكلل فوّار فعّال في تخفيف الإمساك الناتج عن مشكلة القولون العصبي.
يحتوي فوّار فيتامين سي على المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضاً، وتساعد هذه التركيبة على تحفيز حركة الأمعاء.
اعتبارات أخرى.
قد لا تساعد إضافة الفيتامينات وحدها على علاج القولون العصبي، يتطلب علاج المشكلة تعديلات في النظام الغذائي بزيادة تناول الخضروات والحبوب الكاملة وعصير الموز والزبيب والمكسرات.
- الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر GMT 09:19 2019 يجب أن تشربوا الكاكاو يومياً وخصوصاً إذا كان عمركم أكثر من 40 سنة
GMT 09:30 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
إعتمدوا على هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدةGMT 09:28 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
كيف يطبّق رجيم الزعتر والزنجبيل لفقدان الوزنGMT 09:25 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
3 علاجات منزلية لفقر الدم الأنيمياGMT 09:22 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
لخسارة الوزن عليكم بالتوابلGMT 09:19 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
يجب أن تشربوا الكاكاو يومياً وخصوصاً إذا كان عمركم أكثر من 40 سنةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 22:36 2017 الأربعاء ,07 حزيران / يونيو
فوائد النعناع لعلاج الحموضة والتهابات المعدة والصداع
GMT 09:49 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
"الشباب" يُعلن تمديد عقد فاروق بن مصطفى حتى 2020
GMT 12:31 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تعرَّف على الوضع الحالي لفرق فورمولا-1 بعد إعلان ويليامز التعاقد مع البريطاني راسيل
GMT 20:59 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
السعودية تحدد مكافأة مالية للإدلاء عن 40 قياديًا من "الحوثيين"
GMT 11:20 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
نادية مصطفى وفرقة "أوبرا الإسكندرية" في حفل على مسرح سيد درويش 13 نوفمبر
GMT 05:46 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير
رشا شربتجي تكشف طرق التعذيب في السجون السورية
GMT 06:10 2016 الإثنين ,16 أيار / مايو
نجلاء محمود تؤكّد أن النحاس من أفضل الخامات في التصاميم
GMT 16:25 2017 الأحد ,20 آب / أغسطس
صافينار ترقص على "ديسباسيتو" بالشرقي والغربي
GMT 05:27 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو
لؤلؤة البحر الأدرياتيكي الأكثر شهرة لدى الأوروبيين
GMT 03:49 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
عطر "توم فورد" يدخل بقوة إلى موضة عطور الشتاء للمرأة الأنيقة
GMT 01:45 2015 السبت ,19 أيلول / سبتمبر
باحثون يؤكدون أنّ لون المنقار يثير اهتمام أنثى البطريق
GMT 09:32 2016 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
انطلاق فعاليات مهرجان "ربيع أملج" في الشبحة السبت
GMT 22:42 2019 الخميس ,25 تموز / يوليو
شهيرة تكشف عن اللحظات الأخيرة في حياة فاروق الفيشاوي
GMT 16:20 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
شركة "تويوتا" تنتج سيارة "افانزا" لأول مرة منذ عام 2003
GMT 02:17 2019 السبت ,16 شباط / فبراير
دواء يستعيد الذاكرة المفقودة في عمر كبير
GMT 17:20 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
لبنان يودّع ميّ منسي ورئيس الجمهورية يقلّدها "وسام الاستحقاق"
GMT 06:00 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة راندا البحيري تَتغزل فِي بَطل مُسلسل "سرايا حمدين"
GMT 10:23 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
سوزوكي جيمني 2019 تواجه مشكلة في نظام الفرامل الاوتوماتيكية عند الطوارئ
GMT 03:31 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
تسجيل أوّل حادث احتراق لسيارة "جاغوار" كهربائية في هولندا
GMT 07:19 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
حنان مطاوع تؤكّد أن شخصيتها في "قابل للكسر" مفاجأة
GMT 18:36 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعادل فريق تشيلسي أمام نظيره إيفرتون بدون أهداف
GMT 10:52 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
مبروك عطية يكشف عن علاقته بالنساء لوفاء الكيلاني في"تخاريف"
GMT 06:01 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
ديكورات مميزة ومختلفة في قصر عارضة الأزياء جيجي حديد
GMT 18:43 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
منه فضالي تكشف أسرارها مع الرجيم وكيف خسرت 8 كيلو في 10 أيام
GMT 15:14 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
قطار كفر الشيخ يُنهي حياة سيّدة أربعينية أمام أعين ابنتها
GMT 02:47 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس
الرئيس السوداني عمر البشير يدشن مقرًا للجنة تحقيقات جرائم الفساد
GMT 05:37 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
الجاسوسة الروسية ماريا بوتينا تواجه عقوبة حبس تصل إلى 5 سنوات
GMT 07:56 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
مطعم "نويبيه" يفتتح أبوابه بمجمع البروميناد في مدينة دبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك