نصائح صحية جيدة لتجنب ارتفاع السكر في الدم
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

يمكن السيطرة عليه من خلال هذه الطريقة

نصائح صحية جيدة لتجنب ارتفاع السكر في الدم

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - نصائح صحية جيدة لتجنب ارتفاع السكر في الدم

تجنب ارتفاع السكر في الدم
لندن - ماريا طبراني

تحدث الإصابة بمرض السكري النوع الثاني عندما ترتفع نسبة السكر في الدم بدرجة كبيرة جدًا، وتكمن الخطورة في المضاعفات التي قد يسببها المرض على القلب والعينين والكلى والأعصاب والقدمين، ومع ذلك يمكن السيطرة على المرض من خلال تناول بعض العقاقير الدوائية، لكن العقاقير وحدها قد تفشل في السيطرة على المرض في الحالات المتقدمة التي تعاني السمنة المفرطة، لذلك يعد ضرويا ممارسة الرياضية بشكل منتظم مع إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، مع التقليل من كميات السكر المستهلكة، وقد يكون تطبيق هذا صعبا، نظرا لتعجل البعض واعتمادهم على الطعام السريع الذي يسهل تناوله عند التنقل، وخاصة في الصباح كالمعجنات البيضاء وحبوب الإفطار المليئة بالسكر وألواح الحبوب التي تبدو صحية، لكنها في الحقيقة تحتوي على نسبة عالية من السكر ونسبة كبيرة من الدهون.

بدلا من ذلك تنصح رابطة مرضي السكري في بريطانيا بتناول بعض الفواكه الطازجة القليل من المكسرات حال ضرورة تناول الطعام أثناء التنقل، وأكدت الرابطة أن التخلي عن وجبة الإفطار الصباحية، وتناول وجبة خفيفة سريعة أثناء التنقل مليئة بالسكر ، أو وضع  قطعة من الواح الحبوب في صندوق الغداء الخاص بالطفل، شيء ضار بالصحة، على المدى الطويل، وتشير إرشادات الصحة البريطانية على عدم استهلاك أكثر من 30 غرام من السكر يوميًا للبالغين، لكن العديد من ألواح الحبوب تحتوي على كمية أكبر من الكمية الموصى بها .

وعلى الرغم من أن الفاكهة تحتوي على السكر، لا يزال يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري بتناولها لأنها تحتوي على سكر طبيعي مقارنة بالسكريات الصناعية الموجودة في الأطعمة الأخرى ،كما تحتوي الفاكهة لي الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم ، أما المكسرات فهي مليئة  بالدهون الصحية والأوميغا 3. و حذرت رابطة مرض السكري في المملكة المتحدة أيضًا من "مشروبات الإفطار" التجارية ، الغير صحية والتي تحتوي نسب كبيرة من السكر ، بدلا من ذلك تنصح بتناول وجبه إفطار سريعة صحية مكونة من الفاكهة والحليب القليل الدسم والمكسرات وحبوب الشوفان .

اقرأ ايضا : 

دراسة تكشف أفضل أنواع المكملات الغذائية لمرض السكري

وقالت الرابطة، أن هناك أربعة أعراض لمرض السكري الذي ينقسم إلى نوعان نوع أول،ونوع ثاني، أما الأول، عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم الخلايا المنتجة للأنسولين ويدمرها ، والثاني ، عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين ، أو لا تتفاعل خلايا الجسم مع الأنسولين، ويعد النوع الثاني هوا لأكثر شيوعًا ، حيث يعاني منه 90 في المائة من المرضي في المملكة المتحدة أما عن الأعراض فهي

كثرة التبول

وخاصة أثناء الليل كما يمكن أن تكون أيضا علامة على مشكلات طبية أخرى ، مثل مشاكل البروستاتا ، لذا لابد من زيارة الطبيب المعالج للتأكد والحصول على التشخيص السليم

العطش

يعد العطش المفرط ، علامة كلاسيكية على مرض السكري. ويرتبط بالتبول المتكرر.

عدم وضوح الرؤية

يمكن أن تؤدي زيادة نسبة السكر في الدم إلى تضخم العدسة داخل العين ، مما قد يؤدي إلى عدم وضوح البصر. كما تسبب أيضا انخفاض مستويات السكر في الدم عدم وضوح الرؤية.

فقدان الوزن

يعد حدوث الانخفاض في الكتلة العضلية  أو الوزن بشكل عام دون إتباع حمية لإنقاص الوزن ، علامة على مرض السكري.

قد يهمك ايضا : هيئة الخدمات الصحية في لندن تُقدِّم المساعدة للمصابين بمرض السكري

دراسة تحذّر من نقص الزنك في الجسم لارتباطه بمرض السكري

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح صحية جيدة لتجنب ارتفاع السكر في الدم نصائح صحية جيدة لتجنب ارتفاع السكر في الدم



GMT 00:16 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

صيحة جديدة من مكياج "المونوكروم" لموسم خريف 2017

GMT 17:51 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

اختيار تامر شلتوت سفيرًا للسلام في مهرجان ابن بطوطة الدولي

GMT 14:53 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

لاعب سلة الأهلي يواصل برنامجه التأهيلي في الفريق

GMT 11:36 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 20

GMT 21:44 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

خطوات ترتيب المطبخ وتنظيمه بشكل أنيق

GMT 02:22 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

مؤسسات لبنانية تستثمر في إنتاج 2.6 ميغاواط كهرباء من الشمس

GMT 09:16 2013 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

الفراعنة أول من عرفوا السلم الموسيقي

GMT 08:31 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

جامعة بيروجيا إحدى بوابات التعليم للأجانب في إيطاليا

GMT 13:16 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

انطلاق تصوير الجزء الثاني من مسلسل عروس بيروت في تركيا

GMT 19:14 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

علي النمر يبدي سعادته بتحقيق فريقه الانتصار أمام الأهلي

GMT 21:26 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرَّف على أشهر وأفضل 10 مطاعم في تايلاند

GMT 02:15 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر

مستحضرات تجميل عليكِ وضعها في الثلاجة

GMT 10:41 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو

أغنية Bella Ciao بشكل جديد بصوت جمهور عربى

GMT 15:32 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

تعليق رحلات طيران الاتحاد بين أبوظبي وطهران

GMT 18:44 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر

منتخب شابات الطائرة يخسر من الصين في بطولة العالم

GMT 07:40 2016 الإثنين ,08 شباط / فبراير

الكُنغر "روجرز" يُبهر الجماهير بعضلات بارزة

GMT 02:52 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر

دراسة تكشف أن ثمار المانجو تمنع أمراض القلب

GMT 17:59 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نجاة رئيس جامعة تعز في اليمن من محاولة اغتيال
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria