الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
السبت 24 أيار ـ مايو 2025
3 وسائل تحميك من الإمساك من بينها "شرب الماء"
شرب الماء
بيروت - الجزائر اليوم
قدمت خبيرة تغذية علاجية مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالإمساك .وإن الكثير من الأفراد يعانون من الإصابة بهذه الحالة الصحية نتيجة اتباع حمية غذائية منخفضة الألياف أو عالية الدهون، بجانب قلّة ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من الماء.وانطلاقا من هذه الأسباب، نصحت اختصاصية التغذية نورهان ناصر باتباع الخطوات التالية: الألياف: ينصح خبراء التغذية الرجال بتناول 25 غراما من الألياف يوميا، والنساء بتناول 38 غراما.ومن هذا المنطلق، تأتي أهمية إدخال الفاكهة والخضار إلى نظامنا الغذائي وذلك لغناها بالألياف.شرب الماء: ينبغي الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لاسيما مع زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي. ويساعد شرب السوائل في التخلص من الإمساك، حيث يجعل الفضلات أكثر ليونة وأسهل في المرور، لذلك ينصح بإدخال الشوربات في النظام الغذائي.ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية في تحرك الطعام بسرعة أكبر عبر القولون، الأمر الذي يقلل من الإمساك.
قد يهمك ايضا:
المشمش المجفف لعلاج الإمساك والسرطان وحكة الجلد
تقرير يوضّح ما يفعله شرب الماء أثناء تناول الطعام
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 09:46 2021 جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدة
GMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسمGMT 22:09 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
دراسة تكشف عن "مفتاح" درء السرطان وأمراض القلبGMT 09:46 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدةGMT 10:12 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
شرائط "فايتال تشيك" المنتجة في الجزائر موثوقة بنسبة 84 %GMT 23:29 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو
باحث جزائري ضمن فريق يكتشف علاجاً جديداً للسرطانالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسم
GMT 17:56 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير
روكتس يسقط أمام بروكلين في دوري كرة السلة الأميركي
GMT 00:39 2017 السبت ,22 إبريل / نيسان
لقاء سويدان تؤكّد أنّ السينما المصرية في طريقها إلى التحسّن
GMT 01:50 2015 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
إزالة ورم ضخم من ظهر امرأة ظل ينمو لأكثر من عشرة أعوام
GMT 20:32 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
منتخب الأردن يُحقِّق فوزًا مُهمًّا على سورية بثنائية نظيفة
GMT 09:24 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
أشجار الميلاد الخاصة بميلانيا ترامب تتعرض للسرقة في البيت الأبيض
GMT 17:21 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
هيفاء وهبي تُحيي حفلة غنائية في الإسكندرية الشهر الحالي
GMT 21:54 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة عمل البسبوسة قليلة الدسم بلبن الزبادى
GMT 07:25 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
تعرّف على ميزات سيارة "Rapid" الجديدة من "سكودا"
GMT 07:29 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
شاب يختطف فتاة ويغتصبها بعد التعرف عليها عبر "سناب شات"
GMT 10:03 2013 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر
"جاموسة" تلد عجلًا يشبه إنسانًا في الفيوم
GMT 06:44 2016 الإثنين ,13 حزيران / يونيو
نقل نمر كبير من "سومطرة" الى محمية طبيعية لاعادة تأهيله
GMT 06:44 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
انطلاق عمليات تحرير الحويجة الأسبوع المقبل و"داعش" ينسحب نحو القائم
GMT 15:53 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
عادل الجبير يلتقي وزير الخارجية البريطانية في لندن
GMT 22:44 2016 الإثنين ,16 أيار / مايو
المرايا لمسة مميزة تزيد مساحات المنزل رونقًا ساحرًا وأناقة مثالية
GMT 20:11 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
عرض فيلم "دراكولا 2000" على قناة "هورور" حصريًا
GMT 07:56 2014 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
هيثم سعيد في مسلسل لبناني جديد مع المخرج اللبناني فيليب أسمر
GMT 23:43 2016 الأربعاء ,22 حزيران / يونيو
رضا مالك رئيس شباب بلوزداد الجزائري يُقَدم استقالته
GMT 05:08 2015 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
أسعار وتصميمات أغرب المنازل المعروضة للبيع في أستراليا
GMT 02:20 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
أسماء عبد الله تُصمم مجموعة من الأزياء لشتاء 2017
GMT 03:32 2014 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
شيرين تتألق في فستان شفاف في حفل "الموريكس دور"
GMT 16:50 2016 الإثنين ,22 شباط / فبراير
ناهد السباعي تنشر صورة كواليس "الميزان" الأحد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك