الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
نتيجة لتعذر هضم الكربوهيدرات بشكل سليم في الأمعاء
الكشف أطعمة تسبب انتفاخ المعدة والشعور بالانزعاج وعدم الارتياح
انتفاخ المعدة
لندن _الجزائراليوم
تسبب بعض الأطعمة التي نتناولها انتفاخا في المعدة، وهو ما يؤدي إلى شعور بالانزعاج وعدم الارتياح، يأتي الشعور بانتفاخ المعدة نتيجة لتعذر هضم الكربوهيدرات بشكل سليم في الأمعاء الدقيقة، الأمر الذي يؤدي إلى استدارة المعدة، بحسب موقع "نيوز بيزير"، وللمساعدة في مواجهة هذه المشكلة، كشف خبير التغذية نيك هاي، عن بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ وهي:
هذه الأطعمة التي يفضلها الكثيرون قد تم تغييرها ومعالجتها وتشتمل في الأغلب على مواد لاصقة ومواد كيميائية سيئة.وتناول الكثير من هذه الوجبات المصنعة، قد يتسبب ذلك في انتفاخ معدتك.
ومن هذه الأطعمة المصنعة، المشروبات الغازية والحلويات ورقائق البطاطس والكعك وأي شيء آخر لم تنتجه الطبيعة.
تحتوي الحبوب مثل الذرة والقمح على مادة "الفركتانز"، وهي الكربوهيدرات التي يجد الكثير من الناس صعوبة في هضمها.
والفركتانز متوفر في منتجات مثل الخبز والمعكرونة والبصل والثوم والشعير والفستق والبروكلي.
الخمر
الإفراط في شرب الخمر ليس جيدا للجميع وقد تبين أن الإفراط فيه قد يكون أيضا سببا بالانتفاخ.
وبحسب نيك فإن الكحول يتسبب في التهابات وتورما في الجسم، الأمر الذي قد يؤدي إلى انتفاخ البطن.
السكر
الجميع يحب تناول الحلوى بين وقت وآخر، لكن نيك يقول إن هذا يمكن أن يكون من أصعب الأشياء التي يجب التخلص منها في النظام الغذائي.
وأوضح أن الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى خلل في البكتيريا المفيدة والبكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء وهو ما قد يؤدي للانتفاخ والغازات المفرطة.
الألبان
معظم منتجات الألبان تحتوي على "اللاكتوز" الذي يصعب هضمه، لذلك إذا كنت ترغب في التغلب على الانتفاخ، عليك تجنب منتجات مثل الآيس كريم والجبن والحليب.
قد يهمك ايضا:
الطحالب البحرية الحمراء تساعد على إنقاص الوزن
بروتين " الغلوتين" المتواجد في المخبوزات يؤدي إلى انتفاخ المعدة
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 09:46 2021 جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدة
GMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسمGMT 22:09 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
دراسة تكشف عن "مفتاح" درء السرطان وأمراض القلبGMT 09:46 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدةGMT 10:12 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
شرائط "فايتال تشيك" المنتجة في الجزائر موثوقة بنسبة 84 %GMT 23:29 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو
باحث جزائري ضمن فريق يكتشف علاجاً جديداً للسرطانالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 06:39 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
هل التوافق ممكن بين الدين والعلم؟
GMT 01:49 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
نيكول سابا تُشارك في مسلسل "مذكرات عشيقة سابقة"
GMT 02:21 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيسة وزراء رومانيا تبدأ زيارة رسمية إلى سلطنة عمان
GMT 06:01 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
"The Chedi Muscat" في عمان الفندق الأشهر والأجمل في المنطقة
GMT 08:13 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
23 صورة من إطلالات النجوم في مهرجان القاهرة السينمائي
GMT 01:04 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
"روندا" مدينة فوق الصخور وروح الأندلس في إسبانيا
GMT 18:53 2021 الثلاثاء ,04 أيار / مايو
تعرف على أسعار كيا سبورتاج 2021 فى الإمارات
GMT 05:19 2019 الأحد ,14 تموز / يوليو
شركة "دايملر" الألمانية لصناعة السيارات تتكبد خسائر كبيرة في أرباحها
GMT 19:34 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو
"أدنيك" تروّج لسياحة الحوافز والفعاليات في أبو ظبي
GMT 19:39 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
الأميركي بريسون ديشامبو يتقدم في "السباق إلى غولف دبي"
GMT 02:42 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
"العرب اليوم" يكشف عن مطربي حفلات رأس السنة 2019
GMT 07:18 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
تعرفي على طرق مختلفة لاستخدام "مزيل طلاء الأظافر" في المنزل
GMT 07:23 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
تعرف على كيفية أداء صلاة خسوف القمر
GMT 07:43 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
أفضل 10 أماكن لقضاء العطلة الصيفية في فرنسا
GMT 11:08 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو
"سلاسل السوتوار" السلاسل الطويلة لمزيد من الأنوثة والأناقة
GMT 03:50 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
أميركا تقصف سورية وترفض استقبال اللاجئين منها
GMT 00:42 2017 السبت ,27 أيار / مايو
نوال ملوك تستعد لإطلاق مجموعة مميزة من الأزياء المحتشمة
GMT 14:40 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
جولدبيرج يكشف شرطه للعودة إلى حلبة "WWE"
GMT 09:56 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
خالد الغندور يهاجم مرتضى منصور بسبب قبوله مدير فني أجنبي جديد
GMT 07:11 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
اكتشفي الفوائد الجمالية للصبار على الشعر والبشرة
GMT 16:36 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
محمود عباس يعلن أن السبت يوم حداد على أرواح الشهداء
GMT 09:50 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
بوسعيد يعترف بارتفاع نسبة البطالة في المغرب
GMT 05:02 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير
سلمى الصمدي تؤكد احترافها عالميًا في تصميم القبعات
GMT 09:36 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
وكالة "ناسا" تعلن إنطلاق "القمر الذئب" بداية كانون الثاني
GMT 15:55 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
أفضل العاب فيديو على جهاز بلاى ستيشن 4 بمناسبة الكريسماس
GMT 14:40 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
جيب تطلق نظاماً بموقعها لتتيح لك بناء رانجلر 2018 الخاصة بك
GMT 06:00 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
10 جيوش أفريقية تنهي تدريباً كبيرًا في السودان
GMT 17:55 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
النني يوجه رسالة إلى سواريز وكافاني بعد قرعة كأس العالم
GMT 15:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
انضمام سولانكي وكوك لقائمة منتخب إنجلترا لمواجهة البرازيل
GMT 01:46 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
مانشستر واجهة الاستثمار العقاري في العقد المقبل
GMT 18:59 2016 الإثنين ,07 آذار/ مارس
علاج الربو بالأعشاب
GMT 04:40 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
تسلا للسيارات الكهربائية تفشل في تحقيق هدفها من موديل 3
GMT 02:18 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
أحمد الأحمر يغادر إلى برشلونة الأحد لاستكمال برنامجه العلاجي
GMT 10:25 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
أجمل الحدائق في المنازل ذات المساحة الصغيرة للشعور بالرفاهيّة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك