الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
يجب تناول الخضروات والحبوب الخالية من الآفات
عادات غذائية تمنحك صحة أفضل وتحمي الجسم
الغذاء الصحي
واشنطن - الجزائر اليوم
تعتمد صحة الإنسان على اتباع مجموعة من الأنشطة الحياتية الموصى بها من قبل الخبراء ومنها بعض العادات الغذائية، التي تساهم في تعزيز التمثيل الغذائي للجسم وزيادة قدرته على الاستفادة من الأطعمة التي يتم تناولها، وأورد موقع "إيت زيث" الأميركي 5 عادات غذائية، قال إنها تساهم في تعزيز عملية الهضم وتحمي الجسم من السموم وتمنحك صحة أفضل خاصة إذا التزمت بها لفترة طويلة.
1- الوجبات الصغيرة
ينصح خبراء التغذية بالحصول على 6 وجبات صغيرة تحتوي كل منها على 300 سعر حراري، على مدار اليوم، بحسب الموقع، الذي أوضح أن ذلك يساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي وله فوائد صحية أخرى أبرزها الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند مستويات آمنة.
2- الأطعمة الطبيعية
يجب تناول الخضروات والحبوب الخالية من مبيدات الآفات لأن ذلك يحافظ على هضمها بسهولة ويساهم في حرق الدهون.
3- تناول القهوة بكميات مناسبة
تعد القهوة من الأشياء الغنية بمضادات الأكسدة التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد ويمد الجسم بالطاقة اللازمة إضافة إلى دورها في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
4- المأكولات البحرية
تكمن أهمية المأكولات البحرية في احتوائها على البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وكلاهما يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي.
5- تناول الشاي الأخضر
بعض الأبحاث تشير إلى أن الشاي الأخضر يعزز عملية الهضم ويمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد إذا اقترن بممارسة الأنشطة الرياضية بصورة مستمرة
قد يهمك ايضا :
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 09:46 2021 جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدة
GMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسمGMT 22:09 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
دراسة تكشف عن "مفتاح" درء السرطان وأمراض القلبGMT 09:46 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدةGMT 10:12 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
شرائط "فايتال تشيك" المنتجة في الجزائر موثوقة بنسبة 84 %GMT 23:29 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو
باحث جزائري ضمن فريق يكتشف علاجاً جديداً للسرطانالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 14:15 2020 السبت ,02 أيار / مايو
حاذر التدخل في شؤون الآخرين
GMT 07:24 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
ميلانيا ترامب تداعب الأطفال وتتبادل معهم أطراف الحديث
GMT 05:42 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
صيحات مبتكرة لتحويل خزانات المياة لحمامات السباحة
GMT 07:02 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
ولي العهد السعودي يقدم العزاء لأسرة المقيرن
GMT 11:29 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
توقيف سائق التاكسي المتهم بقتل الدبلوماسية البريطانية في لبنان
GMT 05:15 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير
سهر الصايغ تؤكد أنها لم تخضع لعمليات تجميل طوال حياتها
GMT 10:47 2016 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
أسعار الذهب تواصل الارتفاع في السوق السعودية وعيار 21 يسجل 113 ريالًا
GMT 06:14 2015 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
صديقة جيسون أوين تنفي معرفتها بحادث قتل الطفل بيتر كونيلي
GMT 18:16 2016 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
الداعشي علي صقر يعدم أمه بدم بارد أمام المئات وسط الرقّة
GMT 04:42 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
الرئيس السريلانكي يقلّد الأمير الوليد بن طلال وسام الجمهورية
GMT 02:20 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
الصين تفتتح أفخم فندق في العالم وتتفوق على لندن ودبي
GMT 06:44 2016 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
تصميمات المطاعم والبارات تغزو المنازل
GMT 13:20 2015 الجمعة ,08 أيار / مايو
دنيا بطمة تحيي حفل عيد ميلاد الأمير مولاي الحسن
GMT 17:52 2015 الجمعة ,04 كانون الأول / ديسمبر
هطول أمطار متوسطة على محافظة محايل عسير
GMT 20:28 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو
البطولات العالمية تعمّق من جراح كرة الطائرة المصرية
GMT 10:19 2017 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
الجمعية الملكية الأردنية تطفئ الأضواء في ساعة الأرض
GMT 10:47 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
أحضان وقبلات بين سيلينا غوميز وحبيبها في Met Gala 2017
GMT 00:29 2016 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
ياسمين رئيس تؤكّد على سعادتها بعرض فيلم "من ضهر راجل"
GMT 05:02 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
بيجو 2008 أفضل سيارات الدفع الرباعي في شكل "هاتشباك"
GMT 01:56 2017 الأحد ,21 أيار / مايو
أفكار مميزة لتزيين طاولة الإفطار في رمضان
GMT 05:30 2015 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
وفاة سائق "الفورملا 1" جول بيانكي بعد تسعة أشهر من حادث اليابان المروع
GMT 07:49 2014 الإثنين ,04 آب / أغسطس
إدخال محاصيل جديدة فى مشروع سندس الزراعي فى السودان
GMT 18:17 2013 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر
تيميمون الجزائريَّة تتزين في ليلة رأس العام الجديد
GMT 19:09 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
كريستيانو رونالدو يتصدّر الغلاف العالمي للعبة "فيفا 2018" الجديدة
GMT 04:44 2016 السبت ,21 أيار / مايو
البنفسجي والأبيض نعومة وجاذبية مميزة تزيد غرفة الجلوس رقيًا في فصل الصيف
GMT 07:39 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
دراسة حديثة تنصح بوضع صور البشر في كتب الأطفال
GMT 02:06 2016 الأربعاء ,16 آذار/ مارس
خبير حيوانات يوضح أن الخُلد مفيد إلى التربة
GMT 03:02 2017 الأربعاء ,24 أيار / مايو
زوجة بن لادن تحكي أحداث الليلة الأخيرة في حياة زعيم القاعدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك