يواصل الفريق الأول لكرة القدم في نادي هجر تدريباته اليومية على ملعبه الرئيس بالنادي، وذلك استعدادا لمباراة الفريق المقبلة بعد فترة التوقف، التي ستكون أمام الأهلي ضمن منافسات دور الـ16 لكأس ولي العهد.
واستهل المدير الفني للفريق "نيبوشا" التمارين بتدريبات لياقة مختلفة هدف من خلالها إلى رفع المعدل اللياقي للاعبين وزيادة الكفاءة البدنية، فيما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك قسم اللاعبين إلى مجموعتين مجموعة تضم المدافعين ومجموعة أخرى تضم لاعبي الوسط والمهاجمين، حيث تجري كل مجموعة تدريبات على تنفيذ عدد من الجمل التكتيكية، كما خصص المدير الفني جزءا من الحصة التدريبية لتنفيذ الكرات الثابتة، هذا وشهدت التدريبات مشاركة اللاعب صالح العرفج بعد تعافيه من الإصابة.