لطالما رُوِّج للرمان باعتباره رمزاً للخصوبة لدى الزرادشتيين والثقافات القديمة الأخرى، ولا عجب في ذلك؛ إذ إن فوائد الرمان للنساء كثيرة، ابتداء من قدرته على زيادة إنتاج هرمون الأستروجين، وانتهاء بأهميته للحفاظ على صحة القلب.

فوائد الرمان للنساء

عندما تصل السيدات إلى منتصف العمر، يبدأن التعامل مع أعراض انقطاع الدورة، التي قد تظهر في صورة فقدان العظام، والاكتئاب، وتغيرات الحالة المزاجية، وتراجع مستويات الأستروجين.

من المثير للدهشة أن النساء يمكنهن التغلب على كل ذلك بتناول الرمان أو شرب عصيره.

فإذا كنت تريدين تجنُّب كثير من المعاناة عند الوصول إلى سن اليأس، إليك بعض الأسباب للتفكير في تناول الرمان، حسبما ورد في موقع Natural News الأمريكي.

فوائد الرمان للعظام

عند الوصول إلى سن اليأس، تقل بحدَّةٍ مستويات هرمون الأستروجين لدى النساء، عندما تقل مستويات هذا الهرمون تحدث عدة تغيرات سلبية في أجساد النساء، أحدها هشاشة العظام.

في دراسة بيَّنت فوائد عصير الرمان ونُشرت في عام 2013 بمجلة Journal of Ethnopharmacology العلمية، وجد الباحثون أن إناث الفئران التي نُزعت مبايضها تزداد هشاشة العظام لديها سريعاً، وهشاشة العظام بطبيعة الحال أحد أعراض سن اليأس.

أطعم الباحثون الفئران مُستخلَص عصير الرمان، وحبوبه مدة أسبوعين.

وبعد العلاج، عادت كثافة المعادن المفقودة من العظام إلى المعدلات الطبيعية، وفقاً للاختبارات.

فوائد الرمان في تحسين الحالة المزاجية

تمر النساء في سن اليأس بتقلبات مزاجية، بسبب التغيرات الهرمونية.

اكتشف الباحثون اليابانيون، بدراسة في عام 2004، أن العلاج بمستخلص الرمان قلل من مؤشرات اكتئاب الفئران.

واستنتج الباحثون أن الرمان ربما يكون علاجاً فعالاً مع النساء اللاتي يعانين حالة اكتئاب.

فوائد الرمان الصحية للقلب

تزيد حالات الوفاة لدى النساء، بسبب أمراض الشرايين التاجية في القلب، إلى ضعفين أو ثلاثة أضعاف النساء بعد الوصول إلى سن اليأس.

وأفادت عديد من الدراسات بأن الرمان قد يحسّن صحة الجهاز الدوري لدى النساء بطرق عديدة.

إحدى هذه الطرق أن الرمان يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.

إذ كشفت دراسة في عام 2000، أن عصير الرمان يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع تأكسد الكوليسترول الضار.

يمكن أن يدمر الكوليسترول المتأكسد الطبقة المبطنة للشرايين؛ وهو ما يسبب تصلُّب الشرايين.

يستطيع الرمان أيضاً خفض ضغط الدم، وفقاً لدراسة في عام 2004، أجراها باحثون إسرائيليون.

وجد الباحثون أنَّ شرب كوب من عصير الرمان يومياً قد لا يخفض ضغط الدم فقط، لكنه يقلل أيضاً من تأكسد الكوليسترول ويعكس تراكمه في الشرايين.

ووجدت أيضاً دراسة نُشرت في دورية Medicinal Foods، أنَّ شرب عصير الرمان أبطأ تجمُّع الصفائح الدموية، وهو ما يزيد من سيولة الدم، ويساعد في الوقاية من الجلطات.

وقد يستفيد أيضاً المرضى الذين يعانون مشكلات في الشرايين التاجية، من شرب عصير الرمان.

أظهرت إحدى الدراسات أنَّ تناول 227 غراماً من عصير الرمان يومياً مدة 3 أشهر، يساعد في زيادة تدفق الأكسجين إلى عضلات القلب لدى مرضى الشرايين التاجية.

أسباب أخرى لتناول الرمان

عندما تشتري الرمان، اختر الثمار التي لا يشوبها شيء، ذات القشرة اللامعة، ويمكنك الشعور بأنها ثقيلة بالنسبة لحجمها.

فهذه الثمار هي التي تحتوي على الحبوب الغنية بالعصير.

إضافة عصير الرمان إلى نظامك الغذائي قد يقلل أيضاً من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهاب.

إنه طريقة عظيمة أيضاً للحصول على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

الرمان مصدر جيد للألياف، وفيتامين A، وفيتامين C، وبعض من فيتامينات B.

وهو أيضاً مصدر بعض المعادن مثل الكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم.

ربما تُعزى معظم الفوائد الصحية للرمان إلى مركبات بونيكالاجين، وحمض بيونيسيك/Punicic acid. وتزيد من فائدته مضادات الأكسدة.

قد يهمك ايضا:

دراسة تؤكد أن التدخين يُسبّب ضعف قدرة الدماغ على مقاومة "ألزهايمر"

دراسة تكشف أنَّ السجائر الإلكترونية تضاعف نجاح الإقلاع عن التدخين