دائما ما تشعر المرأة الحامل بوجود اضطرابات في الضغط، ويعاني المعظم من ارتفاع ضغط الدم، وينصح الاطباء بعدم تناول الادوية.- عليكِ الانتباه لكمية الملح الموجودة في طعامك :عندما تبدأ المرأة الحامل بتقليل كمية الملح سينخفض الضغط بشكل طبيعي ويحد من ارتفاعه المستمر- ننصحك بالمشي يوميًا :يعتبر المشي من اهم التمارين التي ينصح بها الأطباء للمرأة الحامل لِما لها فوائد للقلب والأوعية الدموية- تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :البوتاسيوم معدن مهم لانه يساعد في الحفاظ على توازن السوائل وتحرير الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتين ومن أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي :البطاطا الحلوة - البندورة - عصير البرتقال - الفواكه المجففة - الفاصوليا - البازيلاء - الموز

وقد يهمك ايضا :

إبتعدي عن هذه العادات والأطعمة في بداية الحمل

تناول عصير البرتقال يوميًا يمنع فقدان الذاكرة عند الشيخوخة