القاهرة - الجزائر اليوم
يُمكنك التخلّص من الصداع في لمح البصر بوصفات وأعشاب مجرّبة، وإليك علاجات سريعة من مطبخك أقوى من المسكنات يقدّمها موقع "food.ndtv".
مضغ أوراق البابونج
عليك مضغ أوراق البابونج على معدة فارغة للحصول على بعض الفوائد الصحية المذهلة.
تجنبي الكافيين
- إذا بدأت في الشعور بالصداع تجنبي الكافيين والشوكولاتة والجبن وفول الصويا والأسبارتام الموجود في العديد من الأطعمة المحلاة صناعيًا.
ابتعدى عن الهاتف والكمبيوتر
ابتعدي عن جميع الأجهزة بما في ذلك الهاتف والكمبيوتر المحمول والتلفزيون، وانتبهي لمؤشر السكر فى الدم فإن انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن يمهد الطريق للصداع.
- تناولي الجنزبيل
فهو يساعد في تقليل التهاب الأوعية الدموية في الرأس، وبالتالي تخفيف الألم. ولأنه يحفز الهضم ، فإنه يساعد أيضًا على تهدئة الغثيان الذي يحدث أثناء علاج الصداع.
- انقع جذر الزنجبيل في الشاي، أو امزج أجزاء متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الليمون واشربه. يمكنك أن تستهلك هذا مرة أو مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا وضع عجينة من مسحوق الزنجبيل وملعقتين كبيرتين من الماء على جبهتك لبضع دقائق لتوفير راحة أسرع.
تناول النعناع
يساعد النعناع على فتح الأوعية الدموية المسدودة التي تسبب الصداع و يحتوي على المنثول الذي يساعد على تنظيم تدفق الدم في الجسم.
يمكنك أيضًا مزج 3 قطرات من زيت النعناع في ملعقة واحدة من زيت اللوز أو إضافة القليل من الماء وتدليك الصدغين أو مؤخرة العنق به. كبديل، يمكنك وضع أوراق النعناع المهروسة على جبينك.
اصنعي شاي عشبي عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي وغطيه واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف بعض العسل لتحليته.
زيت اللافندر للصداع
يمكنك أيضًا إضافة قطرتين من زيت اللافندر إلى كوبين من الماء المغلي واستنشاق البخار ويمكنك القيام بخيار آخر هو مزج قطرتين أو ثلاث قطرات في ملعقة واحدة من زيت اللوز أو زيت الزيتون وتدليك جبهتك به.
تناول القرفة
يمكنك طحن بعض أعواد القرفة وإضافة بعض الماء لعمل عجينة سميكة. ضعيه على جبهتك وصدغيك واستلقي لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
تناول الزعتر
ضع قطرة أو قطرتين من زيت الزعتر أو إكليل الجبل العطري على كل صدغ وعلى جبهتك. افركي بلطف على الجلد، ثم اجلس بهدوء لعدة دقائق للسماح لهذا العلاج المنزلي بالعمل.
قد يهمك ايضا: