مكتبك ليس أفضل مكان لتكون فيه، هل أوقفتم كل شيء فى حياتكم لمجرد إحساسكم بأن العالم الخارجى ليس مكانًا مرحبًا ولا تريد أن تكون خارج المنزل، أو أن حدث مأساوي حدث لك حتى أصبح كل شيء يبدو فى عينك منهارًا ومملاً، الآن هذا هو الوقت المناسب لإعادة كل شيء يبدو عديم اللون وممل إلى واقع مشرق وجميل أنت لست حزينًا لأنك إذا كنت كما يقولون "ميؤوس منك"، معظم الناس المتشائمة لا ترغب في البقاء في جدران اليأس لفترة طويلة. هنا كل ما عليك القيام به لإيقاف هذا الشعور اليائس. 1.  تقبله: ليست هناك حاجة لتسافر بعيدًا عن المشاكل أنت لديك كل الحق في أن تشعر باليأس ولكن لا تقلق بشأن ما يفكر به الآخرون إذا كانوا يعرفون عن حالتك البائسة، أنت لست الشخص الوحيد في العالم الذي جرب الشعور باليأس، فقط عندما تتقبل تمامًا ذلك الشعور وتتابع حياتك بأمور أخرى دون التفكير فيه، ستكون قادرًا على التخلص منه. 2.  دلل نفسك: يمكنك الخروج للتسوق، وشراء شيء مكلف أردته لفترة طويلة وابذل كل جهد ممكن لجعل نفسك تشعر وكأنك الأمير/ الأميرة، لا تنتظر أي شخص آخر للقيام بذلك نيابة عنك، لا أحد يعرف ما تريد أفضل من نفسك، دلل نفسك بالطريقة التي تستحق أن تكون. 3. افعل أشياء مجنونة: تذكر الأوقات الجيدة القديمة، هل يمكن أن تفعل أي شيء جريء غير منطقي؟، أو غير مسئول ومجنون مثل اللعب مع الأطفال في الشارع، وتناول كل ما تريده من الطعام مثل وحش إذا كنت لا تمانع في ذلك غناء الأغاني المفضلة لديك، والرقص لا يهم إذا كان الناس تعتقد أنك تبدو مثل مجنون الرقص لا يهمك، هذه مشكلتهم إذا لم يتمكنوا من سماع الموسيقى لن تعيش مثل هذا اليوم غدًا. 4. الصراخ: لم يكن لديك القدرة لتبدو قويًا في كل وقت، البكاء إذا كان يساعدك، فابكى بصوت عالٍ أو اصرخ إذا كنت تريد يمكن أن يكون البكاء منفذ كبير عاطفي بل هو حقيقة أن دموعك ليست مياه فقط، بل هي أيضًا ناقلات لهرمونات الإجهاد الزائدة من دون شك، سوف تشعر أنك أفضل وسوف تعرف بعد ذلك بالضبط ما تحتاجه في الحياة.