الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
فوائد الأحماض الدهنية "أوميجا 3" لصحة الجسم
الأحماض الدهنية "أوميجا 3"
القاهرة - العرب اليوم
تمثل الأحماض الدهنية أوميجا 3 كل أنواع الفوائد الصحية القوية لصحة جسمك ودماغك، ووفقا لموقع"authoritynutrition" فهناك عدد من الفوائد المذهلة للأوميجا 3 أهمها:
1- محاربة الاكتئاب والقلق
الاكتئاب هو واحد من الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا فى العالم، وتشمل الأعراض الحزن والخمول وفقدان عام للاهتمام فى الحياة، ووجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون أوميجا 3 بانتظام أقل عرضة للاكتئاب.
2- تحسين صحة العين
يدخل مكون من مكونات الأوميجا 3، بشكل رئيسى فى تكوين فى الدماغ وشبكية العين، وعندما لا تحصل على ما يكفى منه قد تحدث مشاكل فى الرؤية.
3- تعزيز صحة الدماغ أثناء الحمل
الحصول على ما يكفى من أوميجا 3 أثناء الحمل قد ارتبط مع العديد من الفوائد للطفل، بما فى ذلك:
الذكاء العالي.
تحسين التواصل والمهارات الاجتماعية.
مشاكل سلوكية أقل.
انخفاض خطر التأخر فى النمو.
انخفاض خطر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد والشلل الدماغي.
4- تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال
أوميجا 3 يمكن أن تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال، كما أنها تحسن الانتباه وتقليل فرط النشاط، الاندفاع والعدوان.
وقد وجدت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مستويات دم أقل من الأحماض الدهنية أوميجا 3، بالمقارنة مع أقرانهم الأصحاء.
5- تقليل أعراض متلازمة التمثيل الغذائي
الأحماض الدهنية أوميجا 3 يمكن أن تقلل من مقاومة الإنسولين والالتهاب، وتحسين عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائى.
GMT 09:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
كيف تتجنب انتفاخ البطن ؟GMT 09:26 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
هذه الأطعمة تعالج انسداد الشرايينGMT 08:21 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
دراسة حديثة تكشف معلومات صادمة عن كل تفاحةGMT 08:18 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعرف على تأثير الاستحمام اليومي بماء بارد على صحتكGMT 08:13 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
استيقاظ منتصف النوم أسبابه وطرق تجنبهالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:23 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
تويوتا ومازدا تدفعان 22.5 مليون ريال بسبب سمكة
GMT 00:23 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
نرمين الفقي تؤكّد أنها لم تبتعد عن الفن ولكنها تنتظر الدور المناسب
GMT 21:39 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
كيز تتفوق على أوساكا وتبلغ دور ال16 في فرنسا المفتوحة للتنس
GMT 06:42 2018 السبت ,31 آذار/ مارس
عروض الأزياء في كوريا الشمالية تقدم اختيارات جديدة للموضة
GMT 02:36 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير
وفاة محمود الدسوقى زوج عزة مجاهد ابنة الفنانة فيفى عبده
GMT 20:39 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
البروكلي يقي من السرطان ويحتوي على كالسيوم أكثر من كوب حليب
GMT 14:30 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
تويوتا تكشف عن موعد تدشين سيارة راف 4 الجديدة
GMT 09:47 2019 السبت ,06 تموز / يوليو
السنغال إلى دور الثمانية في بطولة إفريقيا بكرة القدم
GMT 01:28 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
إسناد المُهمّة للحكم مانويل جراف لقيادة كلاسيكو "البوندسليغا"
GMT 07:59 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
أفكار لتجديد ديكور منزلك في العيد بأقل التكاليف لإضفاء البهجة
GMT 22:25 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس
الشيف عمر السرطاوي يبتكر شوكولاتة بالجميد الأردني
GMT 03:27 2015 السبت ,25 تموز / يوليو
ستيفان الشعراوي يفضل الانضمام إلي موناكو الفرنسي
GMT 19:06 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
كشف أسباب حبس مقدمة برنامج "دودي شو" دعاء سيد صلاح
GMT 23:21 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
تغيير روتين الحياة الزوجية حتى لا تتحول إلى الملل
GMT 21:52 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر
سناء الشعلان تقدّم "رسالة عمان" ومبادرة "كلمة سواء" باسم الأردن
GMT 21:06 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
طرح تذاكر السوبر الإيطالي على "موقع حراج"
GMT 18:23 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
تعرف على مميزات ومواصفات الهاتف "Galaxy Note 9" المنتظر
GMT 18:01 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
محمد صلاح يتخطى إيكاردى وليفاندوفسكى في صراع الحذاء الذهبي
GMT 17:47 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
الشعبي يكشف سبب تنحي المبعوث الأممي لليمن
GMT 02:24 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
الفنانة التشكيلية منى صلاح تكشف عن أهم أعمالها
GMT 00:14 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
مقهى كريستون أغرب مطعم في العالم في اليابان
GMT 20:44 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
قطع في الكابل البحري الناقل يؤثّر على خدمات الإنترنت في العراق
GMT 01:18 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
محمد السالم يُبيِّن الغرض الأول من النقد الشعري
GMT 04:09 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
سهير رمزي تكشف سر قلة مشاركتها في الأعمال الدرامية
GMT 12:19 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
دار بتانة تصدر رواية "منام الظل" لمحسن يونس
GMT 11:57 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
جيب رانجلر 2018 تكشف عن أسعار جميع نسخها
GMT 16:52 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
شركة سورية تطلق تلفزيون الانترنت عبر خدمة "ADSL"
GMT 06:42 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
حالة الطقس المتوقعة الأربعاء في السعودية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك