الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم
كرة التنس
مومباي - العرب اليوم
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الاستخدامات لكرة التنس فى علاج بعض الآلام الناتجة عن المشاكل الصحية منها الظهر والرقبة، فإنها تساعد على الاسترخاء وتمدد العضلات. وكما جاء فى التقرير فمن الاستخدامات العلاجية لكرة التنس الآتى:
- ألم فى الظهر: فإذا كان ألم الظهر ناتجا عن وضع نوم غير صحيح أو ارتداء الكعب العالى، فقد تحتاج إلى وضع اثنين من كرات التنس تحت ظهرك ويتم تحريك الكرة لأعلى ولأسفل واستمر لمدة 5 دقائق فى التدليك حتى تشعر بتحسن.
- ألم الرقبة
: يمكن علاجها عن طريق وضعها أسفل الرقبة وتحريك رأسك فى عدة اتجاهات برفق لمدة 3 دقائق، فإنها تساعد على تخفيف الألم.
- ألم الكتف
: يتم وضع 2 من كرة التنس تحت الكتفين وتحريكهما لأعلى ولأسفل.
- ألم الوركين
: الذى يعانى منه الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة من الممكن وضع الكرة تحت الوركين ولفها فى حركات دائرية لمدة 3 دقائق.
- ألم الصدر
: الناتج عن بعض أنشطة الحياة اليومية التى تؤدى إلى تصلب أو ضيق فى الصدر، من الممكن علاج هذه المشكلة بوضع كرة التنس بينك وبين أحد الحوائط ويتم تحريكها لمدة دقيقتين باستخدام عضلات الصدر.
-ألم اليد
: إذا كانت يديك بها ألم ناتج عن الكتابة فمن الممكن وضع الكرة على طاولة وقم بتحريك يدك عليها لمدة دقيقتين.
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 17:03 2021 مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها"
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 12:09 2021 مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 10:39 2021 ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 10:06 2021 مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:11 2021 وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:09 2021 محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:07 2021 وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات
GMT 17:03 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها"GMT 12:09 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماًGMT 10:39 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّاGMT 10:06 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوزGMT 10:05 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغربGMT 09:11 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنينGMT 09:09 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجراميGMT 09:07 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقاتالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:58 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير
وزير الطاقة الإماراتي يؤكد أنه لا داعي للقلق حيال أسعار النفط
GMT 13:51 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس
عيد الأم العراقية يتحول من احتفالات إلى صور أليمة وحرمان
GMT 17:56 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
اللاعب محمد صلاح ضمن فريق الأسبوع لـ"فيفا 19"
GMT 22:55 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد حلوى "تشيز كيك اللوتس" الشهية
GMT 13:16 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
حسين الشحات يطير مع العين الإماراتي إلى سلوفينيا الجمعة
GMT 02:53 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
توقعات بإعلان الرئيس ترامب القدس كعاصمة لإسرائيل وليس تل أبيب
GMT 12:11 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
مركز إمبريال في دبي يحظى بجائزة أفضل مقدِّم لخدمة طب العيون
GMT 05:44 2017 الجمعة ,24 آذار/ مارس
شركة "بوم" تنتج طائرة ركاب جديدة أسرع من الصوت بتكلفة 200 مليون دولار
GMT 20:43 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو
محمد الفجاري يحوّل الطين والرمل إلى أوانٍ فخارية جميلة
GMT 17:56 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
ريهام عبد الغفور تنضم إلى أبطال "حتى لا تطفئ الشمس"
GMT 08:27 2014 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
"أتاتورك" أشهر مطعم كلاسيكيّ للأكلات التركيّة في مصر
GMT 11:15 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
صحيفة بريطانية تكشف القواسم المشتركة التي تجمع بين الملكتين
GMT 17:37 2016 الأربعاء ,27 تموز / يوليو
الغابوني بيير أوباميانغ سعيد للعب أمام غوتزه وشورله في"بروسيا دورتموند"
GMT 06:48 2016 الجمعة ,26 شباط / فبراير
اللاعب الزامبي إيمانويل مايوكا يثير الجدل في الزمالك المصري
GMT 15:10 2015 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
وزارة الاتصالات وبلدية رام الله تطلقان مشروع الترميز البريدي
GMT 10:21 2015 الإثنين ,23 شباط / فبراير
فرنسا تسحب جوازات 6 من مواطنيها
GMT 11:50 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
تعرف على كيفية اختيار مقعد أنيق يناسب احتياجات العمل
GMT 10:05 2013 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
مسابقة لأجمل صورة فوتوغرافية من أعلى مكان في العالم في دبي
GMT 03:42 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
ريهام حجاج حبيبة عمرو سعد في "وضع أمني"
GMT 16:14 2016 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو
اللون الذهبي لمسة تُميّز الصالون المغربي في صيحات الصيف لموسم 2016
GMT 01:13 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
ست خطوات للحصول على جسم مثالي من دون مجهود
GMT 06:39 2014 السبت ,30 آب / أغسطس
مدرسة سلاح النقل تستقبل حملة الشهادة الثانوية والكفاءة
GMT 09:38 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
فريق عالمي يخترع دراجة تعمل ببطارية الليثيوم ويمكن طيها في حقيبة
GMT 14:44 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
هزة أرضية في الكويت وغربي إيران
GMT 22:31 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
إيران تثبت كاميرات لمراقبة التلاعب في سوق العملات
GMT 23:30 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
سكان شيكاغو يختارون رئيسة بلديتهم بين مرشحتين من أصول إفريقية
GMT 13:52 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
فورد تعلن موعد الكشف عن موستنج شيلبي GT500 الجديدة كليًا
GMT 15:00 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
ريم البارودي تشارك جمهورها بصورة تجمعها بشقيقتها على "إنستغرام"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك