5 مشروبات تساعدك على النوم وتنقص وزنك
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

5 مشروبات تساعدك على النوم وتنقص وزنك

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 5 مشروبات تساعدك على النوم وتنقص وزنك

مشروبات تساعدك على النوم
فاطمة خليل - العرب اليوم

  كثيرٌ منا يعانى من الأرق وقلة النوم، وبدلاً من تناول المهدئات والمنومات يمكنك اللجوء إلى الطبيعة بمشروبات طبيعية تساعدك على النوم وفى نفس الوقت تساعدك على إنقاص وزنك، وهو ما نقدمه فى السطور التالية.

1- عصير العنب 
من المشروبات التى تساعد على النوم، بحسب موقع "step to health" ، إذا اعتدت على شرب كوب من عصير العنب كل ليلة فستحدث أشياء مختلفة منها: إزالة السموم من الجسم وتزويد الجسم بمضادات الأكسدة المفيدة للكبد، وكذلك عصير العنب سهل وسريع الهضم، ويساعدك عصير العنب على الاسترخاء والنوم ويحارب الإمساك ومدر طبيعى للبول.
 
2- عصير الكريز
أيضاً له نفس فوائد العنب، حيث يساعد الكريز فى زيادة الميلاتونين، وهو الهرمون المسئول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.

3- شاى البابونج أو الكاموميل
البابونج يحتوى على مركب "الأبيجنين" الذى يساعد على الاسترخاء، وهو مهدئ خفيف، ويعمل شاى البابونج لتحسين صحة الجهاز الهضمى.

4- اللبن بالعسل 
من أكثر المشروبات التى تساعد على الاسترخاء هو كوب اللبن الدافئ مع العسل، وإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو اللبن، يمكنك شرب "لبن الكفير" وهو لبن يخلط بفطر الكفير الهندى له طعم لاذع ونكهة تشبه طعم اللبن الزبادى، ولبن الكفير له تأثير مضاد للتوتر، حيث يحتوى على التريبتوفان، وهو حمض أمينى مذهل يساعد مع المغنسيوم على النوم.

5- حليب اللوز بالعسل
يساعد شربه على النوم والاسترخاء، حيث يوفر هذا المزيج جرعة مثالية وصغيرة من الجلوكوز الذى يساعد الدماغ على تنظيم "أوريكسين" وهو ناقل عصبى مهمته الحفاظ على  يقظة الجسم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 مشروبات تساعدك على النوم وتنقص وزنك 5 مشروبات تساعدك على النوم وتنقص وزنك



GMT 06:37 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

البتراء الصغيرة من أفضل الأماكن السياحية في الأردن

GMT 01:56 2015 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر

لقطات من التدمير الذي ألحقته "داعش" في مدينة تدمر السورية

GMT 23:10 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو

أبل تخطط لطرح مكبر صوت ذكى جديد أرخص من HomePod

GMT 00:16 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

سلاف فواخرجي تستعد لإنتاج  فيلم سوري روسي مشترك

GMT 01:00 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير

أمير عُماني يتزوج من أميرة يابانية في مسقط

GMT 13:00 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

العقوبات الأميركية تطال منح الطلاب الفلسطينيين في لبنان

GMT 17:12 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

جويدي يعلن تشكيل الأهلي أمام الوحدة في كأس الملك

GMT 03:42 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

صابرين تصف عام 2018 بـ"الحزين" بالنسبة إليها

GMT 12:59 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

البيروفي كاريو يتصدر قائمة أغلى 5 لاعبين في الهلال
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria