4 أطعمة ومشروبات صحية تتسبب في زيادة الوزن
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

4 أطعمة ومشروبات صحية تتسبب في زيادة الوزن

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 4 أطعمة ومشروبات صحية تتسبب في زيادة الوزن

الوزن الزائد
القاهرة - العرب اليوم

كثير من الأطعمة يعلم راغبو التخلص من أوزانهم، أنها تزيد الوزن، كالمعجنات والحلويات والمشروبات الغازية.ولكن تؤكد دكتورة لورا بأولا استشاري التغذية العلاجية أن هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات، يعتقد الجميع أنها صحية، ويمكن تناولها خلال اتباع أي نظام ريجيم، إلا أنها في حقيقة الأمر تزيد الوزن، وهي:

صودا الريجيم
الجميع يعلم أن المشروبات الغازية تزيد الوزن، وتسبب الانتفاخ والغازات، إلا أن الكثيرين ممن يتبعون نظام ريجيم، يستبدلونها بصودا الدايت.

ولكن الحقيقة أنه حتى هذا المشروب يتسبب في زيادة الوزن لأنه يحتوي على بدائل للسكر، وأظهرت الدراسات أنه عندما نأكل أو نشرب شيئا ذا طعما حلوا، تتوقع أجسامنا المزيد من السعرات الحرارية، ولكن عندما تستقبل عدد قليل من السعرات الحرارية، يبدأ الدماغ في التفاعل عن طريق إبطاء عملية حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تخزين الدهون، ويزداد الوزن في المقابل.

الأطعمة منخفضة الدهون
معظم من يريدون التخلص من أوزانهم، عندما يعلمون أن الطعام الذي يأكلونه منخفض في نسبة الدهون، يميلون إلى تناول المزيد منه، مما يمد الجسم بالمزيد من الدهون، فيعادل بذلك تناول كَميات طبيعية من الأطعمة الغنية بالدهون، ويزيد الوزن في النهاية.

عصير الفاكهة
رغم أن عصائر الفاكهة تصلح كوجبات خفيفة، وتمد الجسم بمزيد من الفيتامينات والمغذيات، إلا أن مستويات السكر الزائدة في عصائر الفاكهة والمحتوى المنخفض من الألياف تؤدي إلى زيادة الوزن.

السوشي
رغم أن الخضار والأسماك الموجودة في السوشي صحية، ولكن عندما يتم طيها في العجين المقلي، أو عندما تغطى بالصلصة الدسمة، سيمد الجسم بالمزيد من السعرات الحرارية، وستزيد الوزن أيضا.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أطعمة ومشروبات صحية تتسبب في زيادة الوزن 4 أطعمة ومشروبات صحية تتسبب في زيادة الوزن



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 02:13 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر

الكشف عن مميّزات وسلبيات جهاز "iPhone 8" الجديد

GMT 03:37 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

نبات "ليلك" الأرغواني الأفضل في فصل الربيع

GMT 13:51 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أسعار السيارة الجديدة "ميتسوبيشي لانسر 2016"

GMT 21:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

موديلات فساتين زفاف ميدي 2021

GMT 07:59 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

محمود مرسي

GMT 11:46 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

اللاعب محمد صلاح يشعل حرب رقم "11" في ريال مدريد
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria