6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا

وجبة العشاء
القاهرة - العرب اليوم

وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية التي يجب الاهتمام بمكوناتها، حتى لا تصيبك بأي مشكلات بالمعدة أو الجهاز الهضمي بشكل عام، عند النوم.وتستعرض الدكتورة لورا بأولا استشاري التغذية العلاجية أهم الأطعمة التي يجب عدم تناولها قبل النوم، حفاظا على الجهاز الهضمي.

اللحوم الحمراء
لأنه غني بالبروتين والدهون، فإنه يحتاج إلى وقت طويل ليتم هضمه، وللك فتناوله في العشاء، قد يصيبك بعسر الهضم.

الشيكولاتة الداكنة
قد تعتقد أن تناول الشيكولاته يساهم في تهدئة الأعصاب، وبالتالي يساعدك على النوم بسرعة، ولكن على العكس من ذلك، فالشيكولاته الداكنة لا تساعدك على النوم، لأنها تحتوي على الكافيين، وبعض المنشطات مثل "الثيوبرومين" الذي يسرع ضربات القلب، وبالتالي سيصيبك بالأرق.

الثوم
بالإضافة إلى رائحة رائحة الفم الكريهة التي يسببها، فهو سيصيبك بحرقة بالمعدة تجعلك غير قادر على النوم.

الحلويات
لتجنب الكوابيس والأحلام السيئة، يجب التوقف عن تناول الحلويات قبل وقت النوم، فقد أظهرت دراسة حديثة أن شخصا من أصل 10 من الذين يتناولون الأطعمة السريعة والحلويات، أكثر عرضة للكوابيس.

البيتزا
تناول الأطعمة الدهنية مثل البيتزا، يصيك بعسر الهضم وحرقة المعدة، لأنه يحتوي على مستويات عالية من الحموضة.

المكرونة
من الكربوهيدرات التي تزيد من مستويات السكر في الدم، لذلك، عند تناولها قبل وقت النوم، ستتحول إلى دهون مختزنة، تسبب زيادة الوزن، وزيادة مشكلات المعدة أثناء النوم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا 6 أطعمة لا تتناولها في وجبة العشاء نهائيا



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 02:13 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر

الكشف عن مميّزات وسلبيات جهاز "iPhone 8" الجديد

GMT 03:37 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

نبات "ليلك" الأرغواني الأفضل في فصل الربيع

GMT 13:51 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أسعار السيارة الجديدة "ميتسوبيشي لانسر 2016"

GMT 21:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

موديلات فساتين زفاف ميدي 2021

GMT 07:59 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

محمود مرسي

GMT 11:46 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

اللاعب محمد صلاح يشعل حرب رقم "11" في ريال مدريد
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria