الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية
القاهرة ـ العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الجمعة ,20 إبريل / نيسان GMT 01:28 2018 الانتظام في ممارسة الرياضة مع تناول جرعات من فيتامين (د) يقلل من حوادث السقوط
- الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان GMT 00:35 2018 دراسة طبية تؤكد أن فيتامين (ب -12) قد يزيد فرص الإصابة بحب الشباب
GMT 01:28 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
الانتظام في ممارسة الرياضة مع تناول جرعات من فيتامين (د) يقلل من حوادث السقوطGMT 00:35 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
دراسة طبية تؤكد أن فيتامين (ب -12) قد يزيد فرص الإصابة بحب الشبابالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 22:16 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
المطعم اليمني في الإكوادور يتألق ويستقبل فرقة فنية وعدد من الدبلوماسيين
GMT 23:34 2016 الإثنين ,29 آب / أغسطس
جمال خلف الله ينفي تسريب أدوية العلاج المجاني الى الولايات
GMT 07:24 2014 الأحد ,13 إبريل / نيسان
كلية العلوم في جامعة حائل تنظم ورشة علمية متخصصة
GMT 09:22 2014 الأحد ,28 كانون الأول / ديسمبر
الهيكل العظمى النحيف أصيب بالهشاشة منذ اكتشاف الزراعة
GMT 19:21 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الجيش السوري يقصف قلعة المضيق في مدينة السقيلبية
GMT 11:34 2016 الأحد ,28 شباط / فبراير
مطعم " فيروز " في مراكش يقدم الأكل اللبناني والعربي
GMT 22:20 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
سلطة الفواكه مع الحلويات اللذيذة
GMT 07:57 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة تحضير تشيز كيك بجيلي الفراولة
GMT 08:13 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
صورة مسيئة لموظف سعودي في محل للملابس الرياضية تستفز المغردين
GMT 00:17 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
هنا موسى تعتبر التليفزيون المصري مدرسة والعمل فيه شرف
GMT 00:17 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
جاهدة وهبة تمنّت أن تكون حبيبة كل الشعراء ليكتبوا لها شعرًا جميلاً
GMT 18:58 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الإبداع والتميّز صفات 15 موهبة عربيّة تتنافس على لقب Project Runway
GMT 06:40 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ولي العهد الأردني يشارك بتركيب القطعة الأخيرة للقمر الصناعي
GMT 17:25 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
"الشارقة للفروسية والسباق" يختتم موسمه التدريبي الصيفي
GMT 13:21 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
حزب الاتحاد الوطني الكردستاني يقرر مقاطعة الاستفتاء في كركوك
GMT 01:40 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
تعرَّف على المغنية التي سيُسمع غناؤها في جميع أنحاء العالم
GMT 15:42 2016 الإثنين ,01 شباط / فبراير
مصادرة كميات كبيرة من "راتنج القنب" والقبض على مُهربين
GMT 05:26 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
نيكول سابا تقدم دور توأم في مسلسل "ولاد تسعة"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك