الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
مكملات غذائية ضرورية لمن تعدوا سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم
كلما تقدم الإنسان العمر ازدادت حاجته لأنواع مختلفة من الڤيتامينات لم يكن يحتاجها في مراحل عمره السابقة، ومن أهم المراحل العمرية كما يرى الخبراء هي سن الأربعين، نظرًا لتلك التغيرات التي تحدث في هذه المرحلة العمرية ، يتحدث عن ذلك الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، بالفعل هناك مجموعة من المكملات الغذائية الضرورية بعد سن الأربعين، على أن يكون ذلك باستشارة الطبيب لتحديد الجرعات والمدة المناسبة لتناوله.
- ڤيتامين B12
يحتاج الإنسان في هذه المرحلة العمرية له ، حيث يمد الجسم بمنشطات للذاكرة ، ويحمي الأعصاب من الالتهابات وكذلك يحسّن من أداء الجهاز العصبي.
- الكالسيوم
حيث إن الجسم في هذه الفترة يحتاج لتناول حبوب الكالسيوم لحماية الجسم من هشاشة العظام.
- ڤيتامين D
لقدرته على تخزين الكالسيوم بالعظام ، وبدونه جرعات الكالسيوم لا تكون مفيدة عند تناولها.
- المغنيسيوم
لقدرته على الحماية من الاصابة بأمراض القلب وضغط الدم المرتفع والبول السكري.
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 17:03 2021 مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها"
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 12:09 2021 مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 10:39 2021 ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 10:06 2021 مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:11 2021 وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:09 2021 محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:07 2021 وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات
GMT 17:03 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها"GMT 12:09 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماًGMT 10:39 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّاGMT 10:06 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوزGMT 10:05 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغربGMT 09:11 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنينGMT 09:09 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجراميGMT 09:07 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقاتالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 22:16 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
المطعم اليمني في الإكوادور يتألق ويستقبل فرقة فنية وعدد من الدبلوماسيين
GMT 23:34 2016 الإثنين ,29 آب / أغسطس
جمال خلف الله ينفي تسريب أدوية العلاج المجاني الى الولايات
GMT 07:24 2014 الأحد ,13 إبريل / نيسان
كلية العلوم في جامعة حائل تنظم ورشة علمية متخصصة
GMT 09:22 2014 الأحد ,28 كانون الأول / ديسمبر
الهيكل العظمى النحيف أصيب بالهشاشة منذ اكتشاف الزراعة
GMT 19:21 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الجيش السوري يقصف قلعة المضيق في مدينة السقيلبية
GMT 11:34 2016 الأحد ,28 شباط / فبراير
مطعم " فيروز " في مراكش يقدم الأكل اللبناني والعربي
GMT 22:20 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
سلطة الفواكه مع الحلويات اللذيذة
GMT 07:57 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة تحضير تشيز كيك بجيلي الفراولة
GMT 08:13 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
صورة مسيئة لموظف سعودي في محل للملابس الرياضية تستفز المغردين
GMT 00:17 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
هنا موسى تعتبر التليفزيون المصري مدرسة والعمل فيه شرف
GMT 00:17 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
جاهدة وهبة تمنّت أن تكون حبيبة كل الشعراء ليكتبوا لها شعرًا جميلاً
GMT 18:58 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الإبداع والتميّز صفات 15 موهبة عربيّة تتنافس على لقب Project Runway
GMT 06:40 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
ولي العهد الأردني يشارك بتركيب القطعة الأخيرة للقمر الصناعي
GMT 17:25 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
"الشارقة للفروسية والسباق" يختتم موسمه التدريبي الصيفي
GMT 13:21 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
حزب الاتحاد الوطني الكردستاني يقرر مقاطعة الاستفتاء في كركوك
GMT 01:40 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
تعرَّف على المغنية التي سيُسمع غناؤها في جميع أنحاء العالم
GMT 15:42 2016 الإثنين ,01 شباط / فبراير
مصادرة كميات كبيرة من "راتنج القنب" والقبض على مُهربين
GMT 05:26 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
نيكول سابا تقدم دور توأم في مسلسل "ولاد تسعة"
GMT 03:50 2016 الأربعاء ,25 أيار / مايو
ميا واسيكوسكا تطل على جمهورها برداء أسود جميل
GMT 16:22 2014 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
مطعم لوكس يقدم لزبائنه فطيرة جديدة بالأعشاب والبربر
GMT 03:23 2016 الخميس ,01 أيلول / سبتمبر
نجلاء فتحي ترافق زوجها الإعلامي حمدي قنديل في رحلة العلاج
GMT 10:04 2015 الجمعة ,08 أيار / مايو
تدشين ملتقى الرماية الرياضي الأول للقطاعات الأمنية في العاصمة الرياض
GMT 03:54 2017 الخميس ,18 أيار / مايو
تعرف على أفضل صيحات ديكور المنازل في بريطانيا
GMT 11:38 2014 الخميس ,10 إبريل / نيسان
تشكيلة أزياء رمضان توفّر لكِ الرّحابة والثقة بالنفس
GMT 09:01 2016 الأحد ,28 شباط / فبراير
سد بني هارون مكسب سياحي ومقصد للزوار في مدينة ميلة الجزائريّة
GMT 09:00 2017 الأحد ,14 أيار / مايو
مكياج بسيط ومميّز للفتيات المحجبات بدون كريم أساس
GMT 04:11 2017 الخميس ,16 شباط / فبراير
إليسا وعاصي الحلاني يتألقان خلال حفلة "روتانا" لـ"عيد الحب"
GMT 13:56 2016 الثلاثاء ,12 تموز / يوليو
Elie Saab Coutureِ Fall/Winter 2016-2017
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك