8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح

8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح
القاهرة - العرب اليوم

من المشكلات الصحية التي تواجه المرأة خلال أشهر الحمل، هو ذلك الشعور بالمزعج بالغثيان، والذي غالبا ما يصيبها عند الصباح. وتقدم دكتورة شيرين مدين، استشاري أمراض النساء والتوليد، مجموعة من النصائح التي تساعدك في التخلص من غثيان الصباح خلال أشهر الحمل.

- ارتداء ملابس مريحة
احرصي على عدم ارتداء ملابس ضيقة عند النوم، لأنها من الأسباب التي تصيبك عند الصباح بالغثيان، ولتختاري دائما ملابس فضفاضة مريحة.

- اختيار المكملات الغذائية 
أحيانا يكون السبب في الإصابة بغثيان الصباح، ما تتناولينه من مكملات غذائية، لذلك لابد من التأكد من طبيبك أنها ليست سببا في ذلك.

- الاسترخاء قدر الإمكان
الحصول على النوم الجيد كل ليلة، من العوامل التي تساعد في تخليصك من غثيان الصباح، كذلك الحصول على القيلولة خلال النهار يمكن أن يكون مفيدا.

- إلهاء نفسك
كلما فكرتِ في معاناتك من الغثيان، سيزداد شعورك به، ولذلك حاولي إلهاء نفسك بشتى الطرق، مثل القراءة، أو الحياكة، وحل الكلمات المتقاطعة، مع المشي لمسافات قصيرة، أو مشاهدة الأفلام.

- العناية بما تأكلينه
المعدة الفارغة تجعلك أكثر شعورا بالغثيان عند الصباح، لذلك يمكنك وضع بعض الوجبات الخفيفة بجانب السرير لتناولها، فور الاستيقاظ في الصباح، ويفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين قبل النوم، وبعد الاستيقاظ، مع تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والكافيين.

- التخلص من الحموضة
معاناتك من الحموضة خلال الحمل، يزيد من شعورك بالغثيان في الصباح، ولذلك لابد من استشارة الطبيب، للحصول على الدواء المناسب للحموضة.

- الحفاظ على رطوبة جسمك
الحفاظ على جسمك رطبا، وحمايته من الجفاف من الوسائل التي تقلل من شعورك بالغثيان الصباحي خلال الحمل، فاحرصي على شرب المزيد من الماء والعصائر الطبيعية على مدى اليوم.

- الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تعمل على تهدئة معدتك، ويخلصك من الغثيان الصباحي، فيمكنك تناوله كمشروب بارد، أو بإضافته لوجباتك الخفيفة، أو حتى إضافته للبسكويت الذي تصنعينه بنفسك في البيت..

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح 8 نصائح للتخلص من غثيان الحامل في الصباح



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 06:53 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

متجر "فاشي" في لندن يتيح تصميم المجوهرات حسب الطلب

GMT 13:04 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان

ظهور نسخة جديدة من كيا موهافي في ألمانيا

GMT 11:42 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر

خالد مسعد يؤكد اعتزازه بعمله كسائق أجرة

GMT 06:49 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

ميريام فارس تحارب الشتاء من خلال إطلالة مثيرة

GMT 05:41 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

إضافة اللوحات المطبوعة إلى الحائط يعد فكرة مميزة

GMT 20:55 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

ميسي يتمنى الفوز بلقب كأس العالم 2018 في روسيا
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria