5 أطعمة تحسن المزاج وتحمي من الإصابة بالاكتئاب
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

5 أطعمة تحسن المزاج وتحمي من الإصابة بالاكتئاب

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 5 أطعمة تحسن المزاج وتحمي من الإصابة بالاكتئاب

5 أطعمة تحسن المزاج وتحمي من الإصابة بالاكتئاب
القاهرة - العرب اليوم

أحيانا نشعر بعدم الراحة، والمزاج المضطرب، دون حتى أن نعلم السبب الحقيقي وراء ذلك، فقد يكون التعرض للإجهاد، أو الضغوط اليومية، وغيرها من الأسباب. وتؤكد دكتورة هدى مدحت اختصاصية لتغذية العلاجية أنه عند الشعور بتعكر المزاج أو عدم الشعور بالرحاة، يمكن تناول بعض اأطعمة التي تحسن المزاج، والتي توضحها في السطور التالية.

التمر
لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، الذي يوفر للجسم طاقة فورية وبروتين، وبالتالي فإن تناول وجبة خفيفة من التمور كل يوم، سيحن من مزاجك ويجعلك تشعر بالحيوية.

عين الجمل
يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 والكربوهيدرات، مما يجعله يمد الجسم بالطاقة، التي تجعلك تشعر بالنشاط والحيوية، وينظم الدورة الدموية، وينعكس على مزاجك.

عصير الطماطم
كلما شعرت بالغضب أو المزاج السيئ، يمكنك تناول كوب من عصير الطماطم المثلج،فهو يحسن مزاجك.

عصير الليمون
يمكنه أن يعزز مزاجك، ويمدك بالطاقة، كما أنه فعال في حمايتك من الاكتئاب، كما أن له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي بأكمله، وبالتالي سيحسن مزاجك.

الشيكولاته الداكنة
قطعة صغيرة من الشيكولاته الداكنة، يمكنها أن تعزز بشكل فعال مزاجك، لأنها تحفز جسمك لإنتاج المزيد من هرمون "الاندورفين"، وهرمون "السيروتونين"؛ والتي يطلق عليها هرمونات السعادة.ز

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة تحسن المزاج وتحمي من الإصابة بالاكتئاب 5 أطعمة تحسن المزاج وتحمي من الإصابة بالاكتئاب



GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 02:13 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر

الكشف عن مميّزات وسلبيات جهاز "iPhone 8" الجديد

GMT 03:37 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو

نبات "ليلك" الأرغواني الأفضل في فصل الربيع

GMT 13:51 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أسعار السيارة الجديدة "ميتسوبيشي لانسر 2016"

GMT 21:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

موديلات فساتين زفاف ميدي 2021

GMT 07:59 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

محمود مرسي

GMT 11:46 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

اللاعب محمد صلاح يشعل حرب رقم "11" في ريال مدريد
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria