تفادوا الضغط النفسي الذي يهدد صحّة قلبكم

أولاً: أمراض القلب هي من الإضطرابات الشائعة التي تصيب جميع الأعمار، ومن أكثرها شيوعاً تصلّب الشرايين والسكتات القلبية. وهذه الأمراض تحدث نتيجة إعتماد أنماط الحياة السيئة من خلال التغذية غير السليمة والإفراط في التدخين، إضافة الى قلّة الحركة، والعوامل الوراثية. كما نشير الى أن الضغط النفسي والتوتر أصبح من المسببات الرئيسية لهذه الأمراض.

ثانياً: الضغوطات النفسية تؤثر على صحّة القلب وسلامته، وذلك يترجم من خلال ظهور بعض الأعراض كالمعاناة من الذبحة الصدرية، وضيق أو صعوبة التنفس والشعور بعدم الراحة التي تترافق مع آلام الصدر وزيادة في ضربات وخفقان القلب، فضلاً عن إرتفاع ملحوظ في ضغط الدم.

ثالثاً: إن ردّة فعل القلب على هرمونات التوتر تكون قوية خاصة، وذلك يترافق مع حالات تشنّج في القلب، ما يؤدي الى إنسداد في العروق من جهة، ويعرّض عضلة القلب الى الكثير من الأضرار والضعف بسبب حالة التوتر النفسية من ناحية أخرى.
كيف يمكن وقاية القلب من التأثيرات السلبية للضغوط النفسيّة؟

لتفادي أي أمراض وإضطرابات قلبيّة مميتة، من الضروري تجنّب التوتر والإبتعاد عن الانفعالات والإجهاد الذهني والعصبي. كذلك ينصح بتغيير نمط الحياة والتمتّع بالهدوء والإسترخاء، مع الإشارة الى أنه من الممكن أن يلجأ الشخص الى تناول بعض المهدئات تحت الإشراف الطبي. وهنا نشير الى أن للدعم الاجتماعي الذي يحظى به الشخص من الأهل والأصدقاء الكثير من التأثيرات الإيجابية والمباشرة في التخفيف من أضرار الضغوط النفسية على صحة القلب.

وقد يهمك أيضًا:

طفلة تفضح والدتها وتطلب من أبيها تقبيلها على طريقة "بائع الدجاج"

إيطالي يعرض الزواج على حبيبته على متن طائرة متجهه لدبي