الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
بعض تمارين تساعدك على خسارة 10 كيلو في منزلكِ
بعض تمارين تساعدك على خسارة 10 كيلو في منزلكِ
القاهرة - العرب اليوم
بعض تمارين تساعدك على خسارة 10 كيلو في منزلكِ
تمرين البطن:يساعد هذا التمرين بشكل كبير جداً على خسارة الدهون المتراكمة على البطن وشفطها والحصول على بطن مسطحة، والذي يمكنكِ وضع جهازه بأي مكان بالمنزل حيث لا يشغل حيزاً كبيراً، وهو يفيدكِ أيضاً في تقوية عضلات البطن السفلية والوسطى والعلوية.
يمكنكِ ممارسة هذا التمرين بنفسكِ أيضاً عن طريق النوم على الظهر ثم القيام لفوق مع تثبيت الارجل على الأرض وعدم تحريكهم ليكون الضغط بالكامل على عضلات البطن، سيمكنكِ هذا التمرين من إختفاء الدهون حول البطن بشكل سحري ولن تستطيعي بعدها الإستغناء عن القيام به حيث سيبهرك بنتيجة رائعة خلال إسبوعين فقط
تمرين الرقبة:قومي بثني الرقبة جانباً ثم تدويرها أماماً حتى الجهة الأخرى من 4 إلى 6 مرات، حيث يفيد هذا التمرين في مرونة وإطالة عضلات الرقبة، و ينصح بهذا التمرين قبل البدء بباقي التمارين الأخرى لتسريع تدفق الدم إلى المخ وبالتالي تنشيطه قبيل المجهود العضلي التالي.
GMT 23:00 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوعGMT 22:57 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهونGMT 22:55 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
فوائد الأفوكادو الجمالية وطريقة صنع صابونة منه للبشرةGMT 09:52 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
خلطة زيت البرتقال لتفتيح لون البشرةGMT 19:36 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
زيت بذور المشمشى يغذي البشرة ويقوي الشعر والأظافرGMT 19:28 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي خطوات لتطبيق ماء الأرز على الشعرGMT 19:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
مستحضرات التقشير تخلص الشعر من القشرةGMT 16:58 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائدهالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 13:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو
قد تمهل لكنك لن تهمل وخصوصاً أنّ الوضع بات لا يحتمل
GMT 13:28 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
تعرف كيف تحلق الصواريخ الباليستية العابرة للقارات
GMT 14:48 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
الزمالك يؤكد عدم توقيع فرجاني ساسي لأي نادٍ آخر وتمسكه بالقلعة البيضاء
GMT 18:18 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
أحد يعلن وصول التونسي غازي عبد الرزاق لإتمام التعاقد معه
GMT 05:55 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
الفنان السوري سامر المصري يطرح "بحبك" بعد غياب طويل
GMT 18:50 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
صدمة غادة عادل وإنجي علي بعد بلوغيهما سن الشيخوخة
GMT 17:38 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
"مهرجان القاهرة السينمائي" يستكمل قائمة أفلام مسابقته الدولية
GMT 17:23 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر
مسؤولون سعوديون يُبدون رضاهم من نتائج منتدى "مبادرة مستقبل الاستثمار"
GMT 20:15 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
"رجال يد الأهلي" يفوز على "فاب الكاميروني" في بطولة أفريقيا
GMT 21:43 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
زيادة أماكن التخييم في المساحات القريبة من المناطق السكنية
GMT 08:24 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أشياء مهمة لا يجب أن تنسى تنظيفها في منزلك بإستمرار
GMT 06:06 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
جزر "الأزور" إحدى الجواهر الخفية في البرتغال لعشاق المغامرة
GMT 11:31 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
محمد صلاح خارج قائمة ليفربول أمام منافسه تشيلسي لهذا السبب
GMT 09:15 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
أبرز صيحات ورق الحائط الأكثر رواجًا لتزيين غرف المنزل
GMT 00:17 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
شرطة القصيم تؤكَّد أنَّ مدعية الاختطاف مطلوبة للنيابة العامة
GMT 05:25 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
"النعاس" أثناء النهار إنذارًا مبكرًا للإصابة بـ"الزهايمر"
GMT 04:35 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
اجعلي من السروال العريض إطلالتك لهذا الموسم
GMT 14:17 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
وزير الدفاع الإيراني يكشف تفاصيل صاروخ "فاتح مبين" المحلي الصنع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك