5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

تحكَّم في الإشعارات وأبعده عن غرفة النوم

5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول

نصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول
واشنطن ـ يوسف مكي

يعتمد الكثيرون على الهاتف في كل شيء تقريبا بداية من الاستيقاظ مبكرا حتى مواجهة الملل، لكن هناك طرق عدة لكسر هذا الروتين، إليك بعض النصائح.

ابعد الهاتف عن غرفة النوم
يستخدم الكثيرون الهاتف كمنبه للاستيقاظ وهو ما يعني أن الهاتف هو آخر ما نراه قبل النوم وأول ما نراه عند الاستيقاظ في الصباح، وأشارت إحدى الدراسات عام 2017 إلى أن "استخدام وسائل التواصل الاجتماعي خلال النصف ساعة التي تسبق النوم يرتبط باضطراب النوم لدى البالغين"، ولذلك يوصى بشحن الهاتف في مكان آخر غير غرفة النوم وشراء ساعة أخرى مستقلة كمنبه.

تحكّم في الإشعارات
إذا قمت بإبعاد الهاتف فربما يصدر صوت التنبيه خلال ثانيتين بسبب الإشعارات، ولذلك اذهب إلى الإعدادات الخاصة بالإشعارات، ولذلك يوصي مركز التكنولوجيا الإنسانية (CHT) الذي أنشأه مدير منتجات Google السابق تريستان هاريس بتعطيل كل الإشعارات التي لا يرسلها أشخاص، فيمكن الإبقاء على الإشعارات الخاصة بتطبيقات الرسائل مثلا مع تعطيل الإشعارات الخاصة بأن هناك 14 شخصا أعجبوا بصورتك.

اقرأ ايضًا:

لعبة Apex Legends قد تصل إلى أندرويد و iOS هذا العام

قلّل من وقت التعرض للشاشة
تتميز أحدث إصدارات أنظمة أندرويد وiOS بميزة تعقب وقت استخدامك للشاشة، وتقدم تقارير أسبوعية عن عدد مرات الرد على هاتفك وعدد ساعات استخدامك للهاتف يوميا، والتطبيقات التي تستخدمها بشكل كبير، لكن تجب عليك الاستفادة من ذلك بدلا من مجرد قراءة التقارير، فيمكنك تحديد وقت استخدامك لتطبيقات بعينها مثل تحديد ساعة واحدة يوميا لاستخدام "تويتر"، وربما تتجاوز الساعة لكن على الأقل يتم إخبارك بأنك تجاوزت الساعة لتحاول العثور على شيء أفضل للقيام به.

حوِّل الهاتف إلى نظام الألوان الرمادية
يسهم استخدام الهاتف في وضع الألوان الرمادية على التأكيد أن الحياة الواقعية الخيار الأكثر وضوحا، وتعدّ تلك إحدى النصائح المهمة نتيجة الاحتياجات النفسية التي تم اختبارها بعناية من قبل مصممي واجهات المستخدم، حيث يعتمدون على تقديم واجهة جذابة لتشجيع المستخدمين على العودة مرة أخرى إلى الشاشة، وفي نظام iOS اذهب إلى الإعدادات ثم عام ثم خيار الوصول ثم اختيارات الوصول واختر فلاتر الألوان، ويساعدك ذلك على التحول إلى الألوان الرمادية أو إيقافها من خلال الضعط الثلاثي على الزر الرئيسي، بحيث تبقى على الألوان الطبيعية عند الحاجة، ولا توجد طريقة مماثلة في أنظمة أندرويد لكن يمكنك التجريب في خيارات قائمة الوصول.

درّب نفسك بشكل مقصود
عليك أن تعلم أن التكنولوجيا ليس الحل لكل شيء، وقبل أن تلتقط هاتفك اسأل نفسك لماذا أفعل ذلك؟ وفي بعض الأحيان قد يكون السؤال كافيا لمنع نفسك من إهدار الوقت في التصفع والتمرير عبر قوائم الهاتف دون فائدة أو هدف، واعترف أمام نفسك أنك ربما مللت قليلا، وربما تعيد النظر في الأمر.

وقد يهمك ايضًا:

"هواوي" تطور نظارات بتقنية "الواقع المعزز" لمنافسة "أبل"

"هواوي" تطلق هاتفًا دون حواف في كانون الاول

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول 5 طُرق ونصائح لتقليل استخدام الهاتف المحمول



GMT 10:56 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير

يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر

GMT 01:10 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

ريهام إبراهيم سعيدة بمسيرتها المهنية في الإعلام

GMT 13:09 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

محمد صلاح يُعرب عن أمله في تحقيق بطولة رفقة "ليفربول"

GMT 09:18 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أمير منطقة جازان يتبرع بمليون ريال لجائزة جازان للتفوق

GMT 22:51 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أمير الكويت يؤكد علي أهمية الاقتصاد وتنويع الدخل

GMT 16:38 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

بروسيا دورتموند يستعيد جهود ريوس قبل مواجهة شتوتجارت

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

استوحي إطلالتك السواريه بالدانتيل من وحي مدونات الخليج

GMT 09:59 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير

طرق الحصول على مكياج عيون برونزي مع الأيلاينر

GMT 09:18 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

بن عبدالعزيز يعزي أسرة القواسمة بمحافظة أبو عريش

GMT 19:18 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

الإسباني إيسكو يرُد على اتهامه بزيادة الوزن

GMT 10:19 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

محافظ الأسياح يهنئ القيادة بمناسبة اليوم الوطني 88

GMT 18:44 2018 السبت ,17 شباط / فبراير

أمطار على محافظة البدع السعودية
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria