الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
فقدان الوزن بعد الأربعين عملية صعبة تتطلب حيل مميزة
فقدان الوزن
القاهرة ـ العرب اليوم
تصبح عملية فقدان الوزن بعد الأربعين أصعب لأن عملية حرق الدهون تقل مع تقدّم المرأة في العمر. ولكن هناك بعض الحيل التي يمكنك ممارستها يوميًا لتساعدك على خسارة الوزن واستعادة صحة جسمك المفقودة
رياضة المشي
أنت بحاجة بعد عمر الأربعين إلى اختيار رياضة المشي والقيام بخطوات يومية من 20 إلى 30 دقيقة من دون تعريض جسمك للجهود، ننصحك بالحفاظ على الراحة وممارسة بعض أنواع الرياضات التي تقوم بتليين جسمك مع المشي لحرق الدهون والحفاظ على الوزن المثالي.
أطعمة غنية بالأوميغا 3
يساعد تناول المأكولات التي تحتوي على الأوميغا 3 بالتخلص من الدهون الزائدة بعد عمر الـ40 وننصحك بالإكثار من تناول الأسماك والمكسرات وغيرها للحصول على جسم ممشوق، بعيداً عن الدهون الإضافية التي تؤرق المرأة في عمر الـ40.
الخضار والفواكه
يساعد تناول الخضار والفواكه بشكل يومي على إمداد جسمك بالطاقة والغذاء الحيوي. كما لا تترددي بتناول حبتين من الفواكه الموسمية للحصول على مصدر طبيعي للسكر ولمنحك الشعور بالراحة والتغذية مع عدم تعريض جسمك للوزن الزائد خصوصًا بعد عمر الأربعين.
شرب الماء بكثرة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على تحسين عملية الهضم وتنظيم الغذاء في جسمك وإبعاده عن الاضطرابات التي تحدث بعد عمر الأربعين نتيجة المأكولات غير الصحية التي تتناولينها.
- السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:04 2020 أطباء بريطانيون يكشفون عن 5 أعراض مفاجئة للإصابة بسرطان الرئة
- الأربعاء ,22 إبريل / نيسان GMT 18:10 2020 العلماء يؤكّدون أنّ فقدان الوزن يحمي من الإصابة بفيروس "كورونا"
GMT 09:07 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
خبراء النظام الغذائى يكشفون 6 خرافات شائعة عن إنقاص الوزنGMT 11:34 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
نظام غذائي محدد يساعد على حرق دهون البطنGMT 19:04 2020 السبت ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
أطباء بريطانيون يكشفون عن 5 أعراض مفاجئة للإصابة بسرطان الرئةGMT 06:35 2020 الخميس ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
أعراض تؤكد إصابتك بمرض السكرGMT 18:10 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
العلماء يؤكّدون أنّ فقدان الوزن يحمي من الإصابة بفيروس "كورونا"التجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 02:13 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
الكشف عن مميّزات وسلبيات جهاز "iPhone 8" الجديد
GMT 02:46 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
يحيى الفخراني يُؤكّد أنّ "فتنة" يُناقش المُشكلات بأُسلوب ساخر
GMT 04:23 2017 الخميس ,04 أيار / مايو
بيع منزل أوبر بـ 700 ألف جنيه استرليني في بريطانيا
GMT 03:37 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو
نبات "ليلك" الأرغواني الأفضل في فصل الربيع
GMT 05:10 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
نائب والي جنوب كردفان يدعو إلى التعجيل بتوقيع اتفاقية السلام
GMT 15:51 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
ربة منزل في البحيرة تتهم شابًا بإغتصابها والتحريات تكشف مفاجأة
GMT 03:21 2017 الخميس ,24 آب / أغسطس
مقتل 10 جنود من قوات الجيش الليبي ذبحًا على أيدي مسلحي "داعش" في الجفرة
GMT 13:51 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أسعار السيارة الجديدة "ميتسوبيشي لانسر 2016"
GMT 21:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
موديلات فساتين زفاف ميدي 2021
GMT 07:59 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
محمود مرسي
GMT 00:14 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
فرقة أوبرا القاهرة تحيي حفلين بمسرح الجمهورية الخميس والجمعة
GMT 22:23 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
"سانج يونج" تطرح تيفولي 2019 بأسعار تبدأ من 325 ألف جنيه
GMT 23:30 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
أوقاف كفر الشيخ تحتفل بذكري غزوة بدر بحضور المحافظ
GMT 07:18 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
جنيفر لورانس تتألق بفستان من الحرير والكعب الفضي
GMT 17:48 2018 الخميس ,24 أيار / مايو
قاتل والده يفتح باب العزاء للرجال فقط في القصيم
GMT 07:05 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
"سوفت بنك" و"الاستثمارات السعودى" يبحثان تمويل مشروع طاقة شمسية
GMT 11:46 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
اللاعب محمد صلاح يشعل حرب رقم "11" في ريال مدريد
GMT 00:07 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
إنفينيتي تعمل على قاعدة "عجلات" خاصة بالسيارات الكهربائية
GMT 10:30 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
الطراز المتوسطي في "ديكورات" قصر المغنية كاتي بيري
GMT 13:29 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
ثمن تجاهل الحقيقة في رواية "الملاح" للكاتبة الايطالية باولا كابريولو
GMT 08:21 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
أفخم الفنادق في وسط لندن لتجربة مختلفة
GMT 20:37 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
"التضامن المصرية" تكشف شروط الحصول على المعاش الإستثنائي
GMT 20:10 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
تعرف علي اسعار الذهب في الأسواق الكويتية الاحد
GMT 19:55 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
الحيوية في أزياء ألكسيس مابيل لصيف 2018
GMT 11:39 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
مواجهة ثلاثية عنيفة في رويال رامبل 2018 تنتهي بفوز ليسنر بلقب WWE
GMT 09:33 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
مروان فيلايني يُخبر مورينيو برغبته في الرحيل عن اليونايتد
GMT 02:06 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
هالة صدقي تبدأ تصوير "الضاحك الباكي" الأسبوع المقبل
GMT 06:27 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
وسائل إيضاح لتعليم حروف الهجاء العربية على طريقة "داعش"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك