كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم؟

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم؟

تعزيز المناعة عن طريق النوم
موسكو - الجزائر اليوم

 تعزيز المناعة، هي أفضل طريقة فعالة في مقاومة الفيروسات، لذلك خلال فترة وباء COVID-19 من المفيد تذكر عادة قديمة سبقت اعلان فترة "العزلة الذاتية".


تقول الدكتورة ألكسندرا بوتشكوفا كبيرة الباحثين في مختبر بيولوجيا النوم والاستيقاظ بمعهد  النشاط العصبي العالي في حديث لراديو سبوتنيك، إن نظام النوم الصحيح مهم ليس فقط في الحياة الاعتيادية، بل وفي فترة العزلة الذاتية العامة. تقليديا النوم 8 ساعات ضروري للحصول على الراحة واستعادة القوة والنشاط قبل يوم العمل. وهذا مهم أيضا في فترة العزلة الذاتية، مع أنه لا حاجة للنهوض للذهاب إلىى العمل. ووفقا لبوتشيكوفا "في فترة العزلة الذاتية يجب الحصول على فترة نوم جيد، من أجل تحسين عمل منظومة مناعة الجسم. لأن سوء النوم أو اضطرابه يؤدي إلى  ضعف مناعة الجسم.

وانخفاض مناعة الجسم عند البعض وعند البعض الآخر تعمل بصورة غير منتظمة، ما ينجم عنه ظهور مشكلات في منظومة المناعة الذاتية".وتضيف، "يمكن للإنسان في فترة العزلة الذاتية أن يجلس أمام الكمبيوتر إلى الرابعة صباحا والنوم إلى الساعة الثانية بعد الظهر، ومن ثم الخلود إلى النوم في السادسة من صباح اليوم التالي وبعدها لا يعرف متى سينام من جديد. وهذا خيار سيء جدا، لأن جسمنا يعمل وفق إيقاع معين. وعندما يحصل هذا الاضطراب يؤدي إلى خلل في تزامن الساعات الداخلية للجسم. لأنه عندما تعمل نظم الجسم بزمن مختلف فإنه يؤثر سلبا في الحالة الصحية للإنسان.لذلك تنصح بوتشكوفا، بضرورة النوم 8 ساعات حتى خلال فترة العزلة الذاتية، في غرفة جيدة التهوية ومظلمة وهادئة.

قد يهمك ايضا :

فوائد الكوسا في الوقاية من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم

شاهد: ماذا تأكل في زمن الحجر بسبب "كورونا"؟

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم



GMT 14:38 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الكويت تسعى إلى عودة تاريخية للساحة الدولية

GMT 02:59 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو

أمير كرارة ينتهي من تصوير مسلسله "كلبش" 10 رمضان

GMT 14:33 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

نادي أحد ينهي تعاقده مع البرازيلي داليسون دي سوزا

GMT 04:49 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

ميلانيا ترامب تقضي يوم الحب مع المرضى الصغار

GMT 07:06 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

"ماكسيما" ملكة هولاندا تزور مؤسسة "بيبيهويس" غير الربحية

GMT 23:03 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الدوم لعلاج ضغط الدم المرتفع

GMT 04:00 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

​فريق تورو روسو يتعاقد مع هوندا لثلاثة أعوام

GMT 01:55 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر

الكشف عن بدلة فضاء احترافية مع خوذة مميّزة

GMT 19:50 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو

رئيس نادي الفحيحيل الكويتي يعلن ضم معتز المهدي

GMT 13:41 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

عرض ثوب زفاف نادر ومميز بطول 200 متر في أربيل

GMT 01:06 2016 الأحد ,31 تموز / يوليو

تسريب وصية سوزان تميم بعد 8 سنوات من مقتلها
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria