7 طرق تخلصك من ضغط الدم المرتفع
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

7 طرق تخلصك من ضغط الدم المرتفع

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 7 طرق تخلصك من ضغط الدم المرتفع

7 طرق تخلصك من ضغط الدم المرتفع
القاهرة - العرب اليوم

لاشك أن ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا بين الكبار وحتى الشباب، وهو من الأمراض الصامتة التي تدمر الصحة دون أن يعانى صاحبه؛ حيث يؤدى ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب وغيرها من الأمراض، لكن هناك من الطرق الصحية التي تساعد بفاعلية في خفض ضغط الدم المرتفع.
وكشفت دراسة غذائية أن هناك الطرق الصحية والتي تساهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وتؤدى إلى خفض ضغط الدم، كما تعمل على تحسين الحالة الصحية.. وهى:
الحرص على الإقلال من استخدام ملح الطعام.

يراعى الإقلال من استخدام الأطعمة المحفوظة، حيث إنها تحتوى على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة.
تجنب تناول الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.
الابتعاد عن مصادر الملح مثل الجبن الرومى والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.

الحرص على قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها.
تساهم الرياضة، في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن ممارسة بعض الرياضات كالمشي، ركوب الدراجة، 3 إلى 5 مرات أسبوعيا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، أنها فعّالة في منع ارتفاع ضغط الدم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 طرق تخلصك من ضغط الدم المرتفع 7 طرق تخلصك من ضغط الدم المرتفع



GMT 08:50 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر

بينها البصل تعرّفوا إلى الأطعمة التي تنظف الكلى

GMT 09:16 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

بينها البصل تعرّفوا إلى الأطعمة التي تنظف الكلى

GMT 15:13 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

تخلصى من ضغط الدم بتناول 3 ثمار من تلك الفاكهة

GMT 23:29 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو

تناول الجبن يخفض ضغط الدم المرتفع

GMT 15:07 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو

"الكاكاو" الغني بالماغنسيوم يقلل من "ضغط الدم"

GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف
 الجزائر اليوم - موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيف

GMT 14:38 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الكويت تسعى إلى عودة تاريخية للساحة الدولية

GMT 02:59 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو

أمير كرارة ينتهي من تصوير مسلسله "كلبش" 10 رمضان

GMT 14:33 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

نادي أحد ينهي تعاقده مع البرازيلي داليسون دي سوزا

GMT 04:49 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

ميلانيا ترامب تقضي يوم الحب مع المرضى الصغار

GMT 07:06 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

"ماكسيما" ملكة هولاندا تزور مؤسسة "بيبيهويس" غير الربحية

GMT 23:03 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الدوم لعلاج ضغط الدم المرتفع

GMT 04:00 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

​فريق تورو روسو يتعاقد مع هوندا لثلاثة أعوام
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria