7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

نصائح عشان جسمك يكون رشيق
القاهرة - العرب اليوم

سواء كانت الولادة طبيعية او قيصرية فتتعرض نسبة كبيرة من السيدات لزيادة الوزن نتيجة المياه الموجودة فى الجسم والتغيرات الهرمونية التى حدثت به، وهنا تسوء الحالة النفسية للأمهات بعد الولادة بسبب تغيير شكل جسمها وزيادة الهرمونات به، لذلك يقدم اليوم السابع بعض النصائح لإنقاص الوزن بعد الولادة وفقا لما ذكره موقع healthline

1:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة يوميا وذلك فهى تعمل على تعزيز صحة الجسم والحفاظ على رشاقته وجماله والتخلص من الدهون الزائدة.

2: أثبتت بعض الابحاث أن الرضاعة الطبيعية تعمل على حرق السعرات الحرارية اثناء نظام الرجيم، لذلك ينصح بالانتظام على الرضاعة الطبيعية، فهى مفيدة للأم وللطفل.

3: تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وتجنب الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والحلويات، حيث انها تعمل على زيادة الوزن.

4: تناول كميات صغيرة من الطعام وعدم الاكثار من النشويات والدهون.

5: تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، فيعمل ذلك على زيادة الدهون كما انه يسبب التهابات ومشاكل فى المعدة.

6: تناول الاطعمة الغنية بالألياف، فقد اثبتت الابحاث أن هذه الاطعمة تعمل على انقاص الوزن.

7: الاكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية وتجنب السكريات والمياه الغازية .

قد يهمك أيضًا : ممارسة الرياضة خلال الحمل تقلل فرص الولادة القيصرية

أعشاب طبيعية تفيد في انقاص الوزن الزائد بسرعة وسهولة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية 7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية



GMT 06:53 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

متجر "فاشي" في لندن يتيح تصميم المجوهرات حسب الطلب

GMT 13:04 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان

ظهور نسخة جديدة من كيا موهافي في ألمانيا

GMT 11:42 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر

خالد مسعد يؤكد اعتزازه بعمله كسائق أجرة

GMT 06:49 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

ميريام فارس تحارب الشتاء من خلال إطلالة مثيرة

GMT 05:41 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

إضافة اللوحات المطبوعة إلى الحائط يعد فكرة مميزة

GMT 20:55 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

ميسي يتمنى الفوز بلقب كأس العالم 2018 في روسيا

GMT 16:45 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على حقيقة إسقاط "حد الردة" في السعودية

GMT 03:20 2017 الأربعاء ,02 آب / أغسطس

أم صلال يحسم الجدل بشأن مستقبل بابا مالك
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria